[...] dowiedziec. Wiazac sie to bedzie prawdopodobnie ze zmiana planu treningowego bo nie dam rady na bank czasowo wyrobic. Zobaczymy jak to bedzie wygladac. Mysle ze w razie czego zmienie plan na jakis push/pull/legs ale to za jakis czas. Dieta Juz na 100% Dwa tygodnie temu troche eksperymentowalem z posilkiem przedtreningowym. Jadlem go 1h / [...]
już jest przecież komentarz: ~Marcin Najman: Witam. Otóż chciałem tylko powiedzieć, że wcale tej walki nie przegrałem. Przede wszystkim Burneika uderzył mnie w tył głowy, czego robić oczywiście nie można. Pechowo dostałem dosyć mocno, co uniemożliwiło mi dalszą efektywną walkę. Mój rywal zrobił to celowo. Ale myślę, że przede wszystkim błąd [...]
[...] a ZMA to przeciez mineraly. sorry ale jak myslisz ze novedex jest za silny po epi to raczej przesadzasz Mylisz się, TT to nie tylko dodatek a ZMA to nie zwykłe minerały czego dowodzą poniższe artykuły. TRIBULUS TERRESTRIS Tribulus Terrestris jest silnie działającym ziołowym suplementem przeznaczonym dla sportowców oraz osób obciążonych pracą [...]
[...] taki Absolut nie do końca kumam czemu twierdzisz Puar, że to dziurawe i nie kompletne? Nie prawdę mówię, w tym zdaniu które podkreśliłeś? No wyjaśniłeś tak na prawdę dlaczego dane ciała mają określone predyspozycje. Nijak się ma to do odpowiedzi na pytanie "dlaczego akurat w tym czasie pojmuję ten świat". A moim zdaniem już sam fakt że [...]
[...] zawartości ropnej (żeby ogarnąć odpowiedni antybiotyk). 2 Jak najszybsza wizyta u internisty z wymazem i rozpoczęcie kuracji antybiotykowej :( 3 . Dezynfekcja wszystkiego czego dotykasz, gotowanie ubrań które go dotykają (żeby inni się nie zarazili). 4. Konieczne okłady najlepiej z różnych składników, żeby na pewno trafić na składnik który [...]
[...] trening od barkow a planowane byly barki i biceps, ale przyszedl kolega z roboty ktory wyglada elegancko to i pocwiczylem z nim, dal mi kilka wskazowek co do treningu z czego bylem zadowolony :) Spina konkret, nie wiem czemu glownie wyciagi robil no ale zrobil to robilem z nim. 23/ 01 DIETA: 1. Owsiane z musli ok 130g razem, mleko 2, 3. Ok [...]
kurcze ale czemu ,przeciez ta dieta miala nieszkodzic,biore witaminy i nieprzekroczylam terminu konca diety czyli 2 miesiecy ,jeszcze mi miesiac zostal,od czego te klocia zaleza wiesz moze?w sumie na razie niemam tego od wczoraj poludnia moze juz niewroca,a jak juz to do lekarza Agataa
[...] będą mieli tak ogromną wiedzę na temat sztuki walki Bruce'a Lee, oraz takie umiejetności. To ja sam jako jedyny przedstawiciel JKD Ted'a Wonga w Polsce nie muszę się niczego obawiać. Bo jest takie powiedzenie "kłamstwo zawsze przepadnie a prawda przetrwa". To tylko kwestia czasu. I nie twierdzę że mają te osoby kiepskie [...]
[...] na poręczach 12/12/12/ pow Rozpiętki 10-12 /35/45/55 kg (na baterflayu) Aero 30 min spacer/ Dzisiejsze jedzenie. Zakupiłem kakao pisze że na 100g produktu tylko 10g węgli z czego 0,5 cukrów i aż 33 g błonnika. Może być jako dobry dodatek do shake po treningu albo do zmiksowania z twarogiem. Dodatkowo po uwagach jakie dostałem w dziale [...]
[...] produkty, jak sosy z cukrem, wędliny, wędzone ryby rzadko. Nie wygląda to zbyt dobrze. To ile powinienem zjadać kalorii ? i jakie makro ustawiać ? Bo teraz miałem plan 2g węgli na 1 kg ciała 2,5g białka na 1 kg masy ciała i ok 60 tłuszczy. Czego głównie sie wystrzegać, jakich produktów nie jest a z czego najlepiej zdobywać białko i węgle ?
moze sie myle ale uwazam ze to wcale nie jest takie zle. porzadek musi byc, a jak do tej pory bylo chyba 6 czy 7 organizacji ktore nosily kanji i ogolnie nie wiadomo co jest grane. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] ręki też nie miałam jak podeprzeć i szybko się rozmowa skończyła %-) Tak jak przewidywałam drop sety zabójcze, mimo kłopotu z dopasowaniem ciężaru. DIETA Powoli uczę się ile czego mogę zjeść, żeby mi wyszedł dobry rozkład BTW, ale ciągle walczę żeby tłuszczy nie podbić za wysoko, a to nie jest wcale takie proste w moim przypadku {{:-( No i głód [...]
[...] cały przydzielony tłuszcz i trochę rozjechał mi się przez to cały dzień. Za to dostałam dziś nową dostawę wiejskiego mięska - indyk i kura, no i w najbliższym czasie nie planuję już zjadać niczego, czego sama nie przyrządzę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2233212c6c994ee3a46e6187e0de829f.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-03 22:27:54
Tlusta papryka ;-) No kurcze, to wcale nie takie śmieszne @-) \-) Ale dopiero teraz zaczynam widzieć, ile warzywa czego mają, wcześniej wydawało mi się że to tylko węgle, teraz okazało się, że niektóre mają nawet sporo białka, no a ten tłuszcz to już w ogóle przegięcie %-) 3.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 51 TRENING 1a. wznosy bioder z plecami na ławce [...]
[...] Reem" koksować nie może, bo go kontrolują/owali i wymówek szukacie.. zrobiłbym wam hasło na płytę główną jak haker bonzo, bo aż boli to wasze pieprzenie. Ciekaw jestem dlaczego UFC 146 miało tyle ciężkich a tylko Reem robił sprinta do wyjścia ewakuacyjnego skoro wszyscy tak ładują i tylko na biednym Reemie postanowili się wyżyć no odpowiedzcie [...]
[...] Reem" koksować nie może, bo go kontrolują/owali i wymówek szukacie.. zrobiłbym wam hasło na płytę główną jak haker bonzo, bo aż boli to wasze pieprzenie. Ciekaw jestem dlaczego UFC 146 miało tyle ciężkich a tylko Reem robił sprinta do wyjścia ewakuacyjnego skoro wszyscy tak ładują i tylko na biednym Reemie postanowili się wyżyć no odpowiedzcie [...]
[...] się dobrze do sytuacji, gdybyś wyskoczył z łapami do tych typów to poskładali by Cie w dwie sekundy a rodzinny dentysta właśnie pobierał by opłate za nowe jedynki. No ale czego nie robi się dla księżniczki, masz byc męski, silny, twardy, mieć dużo hajsu, twarz bandziora i siać postrach osiedla. Pierwszą przyczyną jest jej młody wiek, drugą [...]
Ja tak od dluzszego czasu widze jak sie dzieje. Post 10 odpowiedzi z czego 8 bzdury. Ale teraz wchodzic i czytac to co bylo wczesniej bo moze akurat jest cos okej to zabiera ogrom czasu. Kiedys marudzilem ze nie ma kto odpisywac ale jednak wtedy bylo lepiej bo bylo przejrzyscie. Co do konkursu poczekamy za Mariuszem i zobaczymy czy juz cos wie. Ja [...]
W 2009 roku, wszystkiego najlepszego czego tylko sobie życzycie.Oby ten rok był lepszy od poprzedniego, zdrowa przede wszystkim, rośnijcie w bok, bez grama tłuszczu, osiągajcie swoje wymarzone cele, brnijcie do przodu poprzez trudności codziennego zycia. Chciałbym podziękować ludziom z którymi wpół pracowałem w tym roku, na sfd przede wszystkim w [...]
[...] twojego posta na sfd o gainerku mutant mass 9186435 12:19:50 pisałeś, że już go ileś tam wszamałeś i co powiesz o nim? 9186435 12:20:01 poszła waga do przodu? Ja1 12:20:23 a czego chcesz sie spodziewac bo jedzeniu w proszku ? 9186435 12:20:42 paru kg masy 9186435 12:20:51 w połączeniu z dobrym normalnym jedzeniem Ja1 12:21:49 zjesz 100 g ryzu + [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
