do czego

eca sobie odpoosc to samo terme.. green tea extract(olimp),tyrozyna,fat burner (polecam nowy olimpa)dadza ci bardzo dobre rezultaty w połaczeniu razem ....smiem twierdzic ze podobne do termogenikoow..a zarazem pozytywnie odbierze taka kuracje twooj organizm czego nie mozna powiedziec przy stosowaniu eca pozdro bigger biger

[...] hehe ale jak masz wybor nie trenowac wogole albo z niebieskim no to ja mowie (tylko moje zdanie) ze lepiej trenowac w koncu to fajny sport. Niebieski pasek nauczy Ciebie to czego umie a reszte nauczysz sie jezdzac na seminaria (a jest tego w Polsce coraz wiecej). Poza tym jak juz ktos wczesniej napisal czesto te niebieskie paski maja czarne pasy [...]

silownia dla kobiet, otworzona rok temu, duzo nowego sprzetu min do aero czego czesto brakuje na zwyklaych silkach min 3 orbiterki 1 bierznia 5 gazeli 3 steperki 3 rowerki itd. estetyczny zadbany wyglad , bardzo fajny sprzed do cwiczen silowych otwarta od pon do soboty karnet na miech nieograniczona liczba wejs do tego jesli chcemy kawka cherbatka [...]

Czyli z Polskiego na nasze to nie ma różnicy czy jabłczan czy mono bo siła i tak będzie szla do przodu ? jedynie czego się obawiam to tej wody podskórnej bo mam problem,że mam widoczny brzuch a szkoda mi czasu na redukcję bo zanim bym to spalił to już pewnie odpuszczę siłownie na myśl że tyle redukowałem żeby znowu budować masę

[...] i wiem też że jeśli zejdę poniżej 15% fatu to w moim menu nie znajdzie się miejsce na carbo, mam nadzieję że mnie rozumiesz bo ja naprawdę wcześniej nie miałem się z czego odchudzać, na moje oko wyglądam już tak że jestem gotowy na zejście do 15% i mniej bo nie będę wyglądał jak kostucha Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-18 [...]

[...] treningi na znacznie wyższym poziomie intensywności i to niezależnie od sportu jaki uprawiasz. UWAGA! W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: 1 saszetkę 30 min przed treningiem. W dni [...]

[...] Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który wyliczyłeś żeby sprawdzić jak zareaguje organizm bo jak już wejdziesz od razu na zbyt niskie kalorie to możesz zastopować tą redukcję a po czasie nie będzie Z czego ciąć. Dziękuję. Tak zrobię. Więc chwila oddechu i ogień.

[...] 5 x 17 - w potrójnym obwodzie dół ciała: * uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 10 * wspięcia na palce stojąc 5 x 30 * spięcia brzucha z uniesionymi kolanami leżąc 5 x 20 Weszło super /-) Dietka ogarnięta, więc czego chcieć więcej ;-) : /SFD/2018/6/13/66293c46899d44a19b69db74a4005d6e.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-13 22:35:10

[...] 6 dni w tygodniu? Dodam, że maszeruje od jakichś dwóch tygodni, wcześniej był orbiterek. Maszeruje na najwyższym podwyższeniu i przy tempie 5. Wydaje mi się że nie ma już z czego zbijać kcal, więc dieta chyba zostanie... Co myślicie? Zaczyna mnie to już dobijać i coraz mniej chce mi się w to wszystko bawić... ;-) @flex Do wszystkich tych rad [...]

hmm wczoraj wlasnie rozmawialem na temat diety i to co wg mnie bylo duzo okazalo sie nie duzo hmm a z tym ze masa przeciwienstwem rzezbienia to doskonale wiem tylko chodzilo mi o to zeby przybyc na masie do pewnego etapu zeby bylo z czego rzezbe zrobic bo z kosci raczej rady nie da :D

Wiem było już wiele tematów na ten temat, ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi ( pomocy). Do zerwania doszło 8 dni temu, opuchlizna już prawie zeszła stopa jest troszkę jeszcze sina, gdy ucieka do zewnątrz boli do zerwania czego ?

[...] cwicze 1.5 roku, na poczatku wazylem cos ok. 58 kg a na klate bralem 45:-/. Przykladam sie do treningow jak chooj i do tego wp*****lam co wejdzie na chama, ale nie jem bele czego---> patrz dieta. I widzisz, mi masa tak szybko nie wchodzi. Od tamtego roku przytylem 3 kg, a sila mi poszla strasznie. Mi chodzi o takie zestawienie: sila i rzezba. [...]

[...] Mi sa potrzebne ćwiczenia na masę, jako poczatkujący nie mam pojęcia jak zabrac się do tego. Większość tematow kobiecych dotyczy odchudzania Więc bardzo prosze o radę od czego najlepiej zaczać tj. jakich cwiczeń i jak często? Dodam, że jestem bardzo drobnej budowy i ważę 46 kg przy wzroście 164. Praktycznie codziennie biegam, ale od samego [...]

[...] nosa, a te które przedstawiłem także nosa. Nikt mi nie powiedział, jestem już na tyle duży ,że sam do tego doszedłem od 2 Jak nie wiesz, to zapytaj Pani od bilologi, jak i z czego zbudowany jest nos od 3 A po co sparują w kaskach???Żeby co chronić?No wiadomo głowę ogólnie, ale Jeżeli sparują w takich kaskach jak dałem na linkach, a w takich i [...]

[...] 12-12-9-max 7.Francuz za głowę 12-9-9 + Chciałbym jakieś 2 ćwiczenia na motyle ale z moim osprzętem: -Ławeczka płaska/skos -Gryfy prosty i łamany -Sztangielki i hantle W miarę to posegregowałem. Sorry że nie odpisywałem ale nie miałem neta parę dni Teraz czego brakuje co dołożyć a co wywalić :) No i Co z nieszczęsnymi " motylami "

Wytłumaczysz dlaczego tylko w miare okey? tzn na co ty patrzysz i podstawie czego stwiedziłeś że nie bardzo dobrze? Według mnie, tłuszczy powinno być 1.3g (1g to minimum) ponadto myślę że gdybyś zwiększył białko do 2.2/2.3g + tłuszcze do 1,3 byś więcej mógł zjeść, bo byś miał więcej mięsa na talerzu a mniej np ryżu. (Pamiętaj by jadać tyle kcl [...]

[...] wiem że nie wyrobiłbym ze wszystkim ... napisałeś Stosuj jaką możesz do każdego posiłku warzywa w ,,potreningowym unikasz wszytsko ode mnie ,, tego nie rozumiem ;/ można opisać czego ?? PS wiem że na dzienniku była poprawka ale to jednego dnia a ja dziś miałem 10 min tylko to wkleiłem tą bez poprawki ;/ naprawde owacje dla cb za wytrwałość :D

Witam Tylko się cieszyć że właśnie tak to u Ciebie wygląda. Trudno powiedzieć czego jest to najbardziej zasługa - być może wszystko zrobiłeś teraz dokładnie - dobrze przeprowadzony trening, dobrze zbilansowane posiłki, odpoczynek teraz procentują. Co do małych dawek bcaa oraz glutaminy - glutaminy raczej nie bierz przed treningiem a to z powodu [...]

to jest wlasnie polska mentalnosc cwaniactwo mamy we krwi No i z czego sie cieszyć? Przed wojną Polacy cechowali się sporą kulturą osobistą. Po wojnie wraz z nadejściem systemu wszystko się zmieniło - dodatkowo wymordowanie Polskiej inteligencji podczas wojny znacznie zubożyło naród. Moim zdaniem powodem tego jest niska kultura osobista ludzi - [...]

[...] streetboks pod okiem instruktora to ja wam powiem ze nie wiem bo ich nie znam !!! a wy myslicie ze jak powstal street box?? kim byl jego zalozyciel ?? co trenowal?? z czego "poskladal"ten styl walki?? po prostu zrobil to co ja teraz i zaczal miec coraz wieksza rzesze zwolennikow i tak powstal streetbox z choinki tego nie [...]