[...] (bo tak mi jest wygodnie) to po kilku sekundach zaczyna mnie bolec, ciagnac, kluc nad rzepka (tak jakby przyczep czworoglowego do rzepki albo gdzies w tych okolicach) i potem jak chce zgiac ta noge to mnie wlasnie tez tak boli, ciagnie i kluje nad rzepka :/ wizyte u lekarza mam dopiero 21 stycznia. Może Wy wiecie od czego to moze byc i co to ?
[...] ze nie masz pełnego zgięcia w kolanie - to przecież niemożliwe, żeby przyczyną było to, że rośniesz! Gita, trzymam za ciebie kciuki, ja też sie bałam swojej operacji: po oddziale krążyły różne przerażające historie, że juz nie wspomnę o tym, czego sie naczytałam w internecie , a wszystko poszło u mnie gładko. Oby bez komplikacji i do przodu
sagemxc, czego przez 6 tyg nie ruszać ja miałem operacje 13.01 a rechablitacje mam od 2 tyg i tak sądzę ze za późno poszedłem (jak wiadomo na rechabilitacji noga trzeba ruszać mi juz powiedziano zebym lekko stawał na tą noge ale na kulach i tak sie podpierał. Ale tak myśląc co ma stawanie na nodze do więzadła przecież chyba sie nie obciąża go [...]
[...] mogłabym Ciebie jakoś zmusić) i dopasuj coś z naszych historii. W tej chwili sięgając pamięcią to w wątku opisane jest przynajmniej 10 różnych jednostek chorobowych, z czego szczegółowo i na wszystkie chyba możliwe strony (i etapy) rekonstrukcja i chondromalacja. I nie, nikt na forum nie odważy się postawić Tobie diagnozy przez internet [...]
[...] opuścił tarczę, a ja uderzyłem z całej siły w powietrze- przeprost łokcia. 4. Podsumowując- przedramię przejęło całą siłę z powodu osłabionego mięśnia barku w skutek czego mam coś w rodzaju łokcia tenisisty (bardzo częsta przyczyna nadmiernej pracy przy komputerze). Moje działania na tę chwilę: 0. USG- warto, aby specjalista określił [...]
[...] zamiast na huzia dowalić sobie 10 treningów tygodniowo zacznij samo MMA, po miesiącu, o ile będziesz dawać radę, powoli dodasz jakieś treningi siłowe i wtedy sam zobaczysz, czego z supli Ci potrzeba. Jeśli to treningi dla początkujących raczej nie będziecie mieć solidnego wycisku, samo jedzenie wystarczy. Później, kiedy zwiększysz ilość [...]
[...] jakieś granice rozsądku) - wędliny drobiowe naturalnie a nie kiełbachy i golonko Łatwiej sie bedzie dogadać jak napiszesz co jesz, rozpisz na posiłki...do tego napisz czego nie będziesz jadła za żadne skarby. Co do cwiczen bez przyjemnosci - zalezy ile tych przyjemnosci. Jak codziennie walisz po 5 piw to powinnaś odwiedzić raczej inne [...]
[...] W sumie jac chyba najtrafniej podsumował cała dyskusję zdaniem o Gandalfie. Nie kapuję czego tu jeszcze nie rozumiesz. Chyba już ci powinno zacząć coś świtać w głowie że trochę pojechałeś z tym że Bruce nigdy nie stoczył żadnej walki
[...] przydaloby sie wrzucic konkrety jakies,bo poki co,to sa konkrety tylko dla Ciebie Opinie osób które trenowały z Brucem czy conajmniej - dobrze go znały, są poważne. Nie wiem czego oczekujesz? Zastanawiać to się można jakby Bruce wypadł na tle takiego Aldo. Ale to że zap*****lał z treningami czy że staczał walki to fakt. Nie czytałeś tego co [...]
Z tego co widzę to niektórzy swoją opinię kształtują na podstawie tego, czego, uwaga - nie wiedzą. To chyba nie wymaga komentarza. dokładnie-tutaj widać jak najwięksi krytycy Bruca najmniej o nim wiedzą-nie znaja biografii,nie czytali książęk ani jego ani innych o nim,nigdy naprawdę nie zainteresowali się jego postacia,ale "wiedzą lepiej". [...]
[...] + szrugsy z hantlami 15x30 / 15x33 15x35 / 15x33 15x35 / 15x33 15x30 / 15x33 aero 20min Dziś szybki trening zmieściłem się w 40min , w MC zwiekszyłem tonaz efektem czego była zadyszka hehe wiosło dobrze jak zwykle , dało dobra pompe na najszerszym. Powoli trzeba bedzie wprowadzac jakieś zmiany bo chyba lekka stagnacja na plecach zaczyna [...]
Zacznij JAKĄKOLWIEK aktywnosci fizyczną - siłownia, basen, bieganie, co chcesz, byle byś sie solidnie do tego przykładał. Czytaj posty dotyczące odzywiania; dowiedz sie ile czego musisz spozywac i czego unikac. Zgubienie tego nie powinno byc problemem jesli solidnie do tematu podejdziesz.
[...] na treningu hted 3.0 tu masz link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Dobre jest też FBW 5x5 Bill'a Star'a, ale wszystkie ciężary są tam zaplanowane z góry czego nie lubię. Przy stagnacji super, jednak na cyklu 2.5kg to dość mało przynajmniej ja tak uważam i u mnie się nie sprawdza dodawanie 2.5kg co tydzień kiedy rozpiera mnie [...]
[...] nóg w zwisie x15 - skrety tułowia x15 na strone + 40min orbiterek i 10min bieznia z tego 1min trucht/i 1min bieg i wymiekłam * smiech na sali.. jedna pompka z czego trener mnie trzymal pod pachami bo robiłam chyba z 20prób i zawsze konczyło sie pozcalowaniem podłogi.. %-) %-) mam zawroty ciagle.. chyba pójde do lekarza bo [...]
Wszystko tu jest git. Dieta ok, nie ma czego się czepić, ważne abyś sumiennie wszystko robił. Efekty będą zauważalne na bank. Co do aerobów. Nie lepiej jest Ci zrobić krótszy, a intensywniejszy wysiłek? Ja np biegnę bez przerwy 20-25minut, robiąc przy tym 5km+. Metabolizm podwyższony jest i tak przez dłuższy czas po wysiłku. Zaoszczędzisz sobie [...]
O słońce ty moje! Aż mnie oświeciło tak dałeś mi tym światłem po oczach. Co do łamania ampułki to odkąd zmiażdżyłem jedną w paluchach i szkło się posypało to teraz łamię przez papier toaletowy w razie czego żeby szkło w paluchy nie powchodziły.
Normalnie full service :-D Dzięki Ruda za błyskawiczną odpowiedź - przejrzę te treningi, poszukam na youtube jak wygląda to czego nie znam, ale na pewno będę mieć jakieś pytania :-) (właśnie znalazłam jakiś pensjonat, w którym niby mają siłkę i już do nich napisałam czy w ogóle maja otwarte :-D najwyżej pójdę biegać na plażę :-D )
[...] że przetestuję jak się łokieć mój nieszczęsny będzie czuł, bo przy sztangielkach przy większej liczbie powtórzeń mi odpadał. Pewnie dostanę zj**kę, bo zrobiłam coś czego nie powinnam, miałam nie szaleć z obciążeniem co by się nie uszkodzić bardziej, ale tak dobrze, tak lekko mi szło, że wspominając pierwszy trening z Sebą kiedy 40kg jak [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
