do czego

[...] Na jutrzejsze sciganie nie mam nawet ochoty, choc wiem ze bedzie gdy stane na linii, tak mam. Start za tydzien mnie przeraza, ale wiem z kolei ze bedzie to cos czego jeszcze nie przezylem. Juz od etapu rowerowego bedzie walka na smierc i zycie chocbym mial spasc z roweru. Zostaw 4 biegi, buduj mocna podstawe, sproboj tez tydzien [...]

[...] Ambicja - plywac 4 km ponizej godziny trzydziesci. Bieganie 3 razy w tygodniu - w okresach przedmaratonskich - 4 razy. Rower - ile sie da, jak najwiecej i jak najdluzej. Dlaczego - o tym nizej :) Z perspektywy posiadanego doswiadczenia - zmienic trzeba wszystko. Popelnilem bledy na wszystkich plaszczyznac treningowych: 1. Silownia - przez rok [...]

[...] Jest czwartek a ja mam zaleglosci w dzienniku od weekendu - wszystko przez przeprowadzke, prowadzilem wyscig z czasem by wszelkie formalnosci zalatwic przed wigilia - jedyne czego nie zaniedbalem, to treningi ;) Poniewaz jednak serwis Movescount zrobil sobie wolne na swieta, jedynie krotka notka, dane z komputerka zaladowac bedzie mozna dopiero [...]

[...] startowa biegniesz na 01:44:59 ;) Treningi wtorkowe beda bardzo trudne mentalnie, ale sa najwazniejsze ! Tempa dla odcinkow 800, 1000 i 1200 metrow masz w tabeli, w razie czego pytaj. Na poczatek zawsze 10 minut lekkiego rozbiegania, to samo na koniec. Odpoczywasz nie krocej niz 3 minuty, nie dluzej niz czas trwania interwalu - w swinskim [...]

[...] makaronem i pizza niemozebnie, poprawione lekkim piwkiem, jest dobrze. Wieje poteznie i nurt na Nogacie wyglada paskudnie :) Nie wiem czy uda mi sie poplynac pod prad, szczegolnie ze trzeba tak pokonac 4 odcinki po 450 metrow. Trasa rowerowa ladna, doskonaly asfalt, plasko, 2 nawroty na beczkach 180 stopni na kazdym okrazeniu i 6 zakretow po [...]

[...] z karabinem? A to wszystko jednego dnia? Ile razy słyszeliście te pytania? A ile razy was to irytowało? Na początku irytowało mnie to kosmicznie. Jak można nie wiedzieć z czego składa się moja ukochana dyscyplina sportu? Nie wiedzą – znaczy są gorsi. Zresztą ta relacja: "trenuję, jestem lepszy – nie trenujesz, jesteś gorszy", jest [...]

[...] OHS i kilku innych cwiczen to jest zwyczajna niepelnosprawnosc, tak doslownie rozumiana. Wstyd mi jak ogladam :( https://www.youtube.com/watch?v=pcdwynN7F4E Haha, nie ma czego, Ty przy takim wzroście masz i tak dużo trudniej, a przecież te bestie z filmiku mają za sobą nie tylko lata treningów pod cf, ale większość przerzuciła soe si. [...]

[...] na niewiele wiecej, 1000 euro z pelna gwarancja. Jednak skoro sprzedaje Wertykal, to znaczy ze jest ok i dziala jak trzeba, nie ma obaw i mozna kupowac, Krystyn byle czego by nie wciskal. Niedziela wiec rowerowanie. Wczoraj dostalem sms ze grupa nie jezdzi dzis i kazdy dziala na wlasna reke, bo jest bardzo zimno ( jak na nasz region, bo [...]

Daliśmy sobie wmówić, że mamy w Polsce prawicę i lewicę. A tak naprawdę mamy samych lewaków, którzy uważają, że wiedzą lepiej czego nam do życia potrzeba. Różnica między nimi jest tylko taka, że jedni chodzą do kościoła a inny na parady gejów. Skalę zjawiska braku prawicy w Polsce pokazują dobrze takie kwiatki jak ten: tak wygląda właśnie cała [...]

Daliśmy sobie wmówić, że mamy w Polsce prawicę i lewicę. A tak naprawdę mamy samych lewaków, którzy uważają, że wiedzą lepiej czego nam do życia potrzeba. Różnica między nimi jest tylko taka, że jedni chodzą do kościoła a inny na parady gejów. Skalę zjawiska braku prawicy w Polsce pokazują dobrze takie kwiatki jak ten: tak wygląda właśnie cała [...]

[...] bedziemy uzgadniac wspolnie i podrozowac ekipa. Zupelnie nie wiadomo jak potocza sie losy pelnego dystansu w Poznaniu, obawiam sie ze to moze byc incydentalny epizod, czego zalowalbym, ale tez rozwiazalo by to moj dylemat ;) Ja mimo wszystko dalbym jeszcze raz szanse tej imprezie, i chyba od tego zalezy glownie czy w przyszlym roku pelnych [...]

Xzaar, jest pytanie odnośnie kwalifikacji lub nie - jako drafting. W powyzszym przykladzie kluczowa wartoscia jest czas wyprzedzania, a jeszcze bardziej szczegolowo czas przebywania w zakazanej strefie draftingu. Najczesciej spotykalem regulacje o zakazanej strefie o dlugosci 10 metrow, ale np. w niedziele w Poznaniu wartosc te sedziowie okreslili [...]

[...] ;) Polecam ! Calosc na AT ;) Połowy nie muszą być równe, czyli 50 nawierzchni Poznania. Sierpnień 03, 201610 KomentarzeTriathlon Marek Strześniewski Chciałem spróbować czegoś nowego. Po kilku sezonach finansowania WTC dorobiłem się pięknego zbioru rekwizytów z kropką nad M. Tuzin plecaków, kubeczków i czapeczek. Koszulek i medali nie liczę. [...]

Roztrenowuje sie, mam czas na glupoty ;) Robie mase, pracuje, czytam o ogladam, czyli robie wszystko to, czego nie bede robil jesienia, zima i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których [...]

[...] i zastanawialam w czym problem, A teraz pozwoilisz ze zapytam Czego ci brakuje???? Osobiscie uwazam ze masz bardzo dobra sylwetke. Nie zaprzecze ze zawsze mozna poprawiac szczegoly, ale powiedz co dokladnie chcesz bysmy wiedzialy co w ogole robic Bo teraz to juz droga do sylwetki w ktorej beda widoczne miesnie, odpowiada ci taka sylwetka?

keho, przecież co noc mnie prosisz, żebym chciaż na chwilę wpadł. boisz się sam spać i wtedy się moczysz, rozumiem to, ale nie odwracaj później kota ogonem (tak jak zwykle kiedy nie masz czego przeleciec) a jeszcze co do mojego kompa...ten program się nazywa Ghost tylko??

ja mam dzień sportu wybrali nas do reprezentacji klasy potrzeba było 5 facetów, w klasie mamy 6 , z czego jeden ma zwolnienie z WF-u bieg na 1 km. i ciągnięcie liny a dzisiaj impreza

dobrze mówisz Qazar bo wiesz że będę przychylny do tej wypowiedzi ale taki Irak to : -popiera terroryzm na całym świecie czego ja bym nie zrobił broniąc swój kraj -grozi bronią masowego rażenia całemu światu

dawaj Domer do Nowego Pinola nowy wystroj burdelkowy, nowy bar, nowi ludzie ! wrazie czego stoje na glownym parkiecie i zaraz przy szatni, gidzie bedzie ten nowy bar.

Ciocia to tak nie działa bo tak chodzenie by było niezłym treningiem siłowym ;-) Jak siadasz z 20kg to siadasz z 20kg a nie 20+1/2ciała. Na co dzień używasz mięśni do poruszania się a nie jest to trening siłowy więc nie kombinuj tylko układaj to w głowie bo tutaj masz barierę (czego najlepszym przykładem jest ta kombinacja ;-) ).