[...] białka (amino), podwyższa ilość tłuszczu i węglowodanów.Dodatki sztucznych składników, poprawiających smak niby nie wpływają na przyswajalność białka!?!. W takim razie od czego biorą się reakcje żołądkowe i jelitowe(odbijanie, gazy, uczulenia )jak nie od tych dodatków??? Niedługo grupowicze będą wymieniać się przepisami na najlepsze ciasto [...]
Nie za bardzo wiem na jakie odpowiedzi liczyłeś i czego oczekiwałeś. Z tego co piszesz to nieźle pojechałeś:23 lata i kilka cyki bez odbloku to dałeś po zaworach i to nieźle...Tak to jest jak się wali koks bez pomyślunku. Na moje zablokowałeś produkcje własnego teścia a do tego bardzo niski cholesterol itd. W dziale doping pewnie poradzą...
Nie wiem czego się czepiasz, skoro wyciskanie zolnieskie angazuje gore klatki, dipsy wszystko, wycikanie na skosie cala klatka, ale bardziej gorna czesc. Jesteś beszczelny zadajac mi pytanie czy znam podstawy, dodatkowo przeniosłeś moj temat do tematu w warunkach domowych, to tobie chyba powinienem sie spytac czy robisz nogi/martwe w domu skoro [...]
[...] xxl-post podwieszony o gainerach reszta odpowiedzi tu http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html i dakowanie czego sobei tam nie wybierzesz i wszystko inne... dobrze tez zajrzec do działu "nasze testy ..."by poczytac o produktach od osob ktre fatycznie je jadły a nie [...]
[...] sprawy problem jak dla mnie jest taki, że nie ma jakiegoś tam planu jak to ująłeś ciężko jest podać cos co ma być skuteczne nie widząc jak grasz ani jak wyglądasz ani tez czego brakuje poza zasięgiem. Jeśli wiążesz przyszłość na poważnie z siatkówką to poszukaj w okolicy kompetentnej osoby zainwestuj nawet trochę kasy na konsultacje treningowe [...]
Przede wszystkim należy się zastanowić z czego wynika to, że spożywasz inne ilości składników odżywczych niż te zalecane w kształtowaniu sylwetki. Jakie są tego powody? Poza tym, zarówno ilość kalorii, jak o makroskładników nie musisz trzymać co do grama każdego dnia. Jak najbardziej można się trzymać średniej np. z tygodnia. Jeżeli dziś zjesz za [...]
Zmieniłem wszystko: Proszę o ocenę w razie czego poprawkę. I Śniadanie Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 17,2g Węglowodany: 105,5g II Śniadanie Kalorii: 465 Białka: 29,7g Tłuszcze: 10,32g Węglowodany: 63,3g III Przed treningiem Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 24,08g Węglowodany: 105,5g IV Po treningu(Obiad) Kalorii: 465 Białka: 29,7g [...]
[...] wtedy też wyraźnie poleciały mięśnie, nawet bardziej niż tłuszcz. Zaczęłam jeść normalnie i waga szła bardzo szybko do góry, więc teraz staram się pilnować z jedzeniem, ale nie chcę też żeby jakoś specjalnie budować mięśnie. Ale z tego co piszesz, widzę, że raczej nie mam się czego obawiać. Zmieniony przez - anderthil w dniu 2018-03-14 21:12:02
Dzięki za wskazanie właściwego kierunku. Rozumiem, że w razie czego zmniejszać ww albo zwiększać tłuszcze? Jeszcze kilka pytań: 1. Czy stopniowe zwiększanie kcal do ustalonego zapotrzebowania o 100 na dzień jest optymalne niezależnie od tego czy pochodzi od tł, czy np. ww? 2. Jak powinienem rozdzielić ww między posiłki? Najlepszym sposobem wydaje [...]
[...] suplementów diety mając ułożony plan odżywiania (polecam dzienniki żywieniowe na www.potreningu.pl) możesz dokonywać pewnych modyfikacji makroskładnikami i dodawać suplementy bez tej bazy nic nie zdziałasz, nawet dodając mocny spalacz o hmb zapomnij, bo działanie tego suplementu nawet w teori nie jest zbliżone do tego czego od niego oczekujesz
Oczywiście że są dziewczyny :P Ja właśnie chcę zacząć xD Ale na razie zbieram jeszcze informacje o le parkour... A pytanko do was jeszcze od czego zaczynaliście? :)
ale z czego podbijac, ww b czy t. dodam ze kalorii mam aż nad to +500kcal, az mi brzuch troche zaczął rosnąć 95cm w pasie juz mam takze do metra mi duzo nie brakuje, aczykolwiek jestem wysoki i tego tak nie widać. przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis
ale z czego podbijac, ww b czy t. dodam ze kalorii mam aż nad to +500kcal, az mi brzuch troche zaczął rosnąć 95cm w pasie juz mam takze do metra mi duzo nie brakuje, aczykolwiek jestem wysoki i tego tak nie widać. przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis No te wszystkie lapsy to pewnie ladnie Ci zaqzdroszcza jak sciagniesz koszulke albo [...]
Moge powiedziec tak z czym bys tego nie laczyl nie ma sensu tego kupowac Wez zamiast hmb kup sobie bialko lub gainera - w zaleznosci czego ci brakuje w diecie. Do kreatyny mozesz tez zakupic b-komplex, carbo lub glukoze Bralem hmb i widze co pisza ludzie na forum wiec widze ze nie jestem jedynym na kogo to cos nie dzialalo wpieprzalem przez 8 [...]
musisz to sprawdzić w meczu i powiedz jak było trudno już coś nowego wymyślić, zwód polega na tym, żeby zrobić coś czego przeciwnik się nie spodziewa, ale żeby nie doszło do tego, że nabierzesz przeciwnika pierwszym ruchem, a potem wjeżdżasz na niego bo musisz przeprowadzić swoją wcześniej zaplanowaną akcje bo to trąci już cyrkiem Wszystko co [...]
A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko
po samej metce nie musi robić odbloku nawet jak coś tam mu porobiło to powinien szybko dojść do siebie chyba że flaki mu poyebało jakaś ruska przeterminowana wałowana meta, chvj wie co tam jest bóle czego dokładnie ??
[...] i jestem bardzo zadowolony. Jak zmaksymalizowac budowanie masy miesniowej? Nie mam ułożonej diety ponieważ jem często i zdrowo, sieciowego żarcia nie jadam nie wspominając już o slodyczach itp... Wiem czego muszę dodać do mojej diety na masówkę z tym że nie chciał bym się zalać. Złotego środka na pewno nie ma, ale może jakiś termodynamik ;)??
Bcaa+glutamina Sports one. Biore i jestem zadowolony, mięsnie są twardsze i wyrazniejsze. I do tego pompa na trenigu. Jedyny minus to cena, ale czego sie nie robi dla wyglądu
Wymarzone smaki odzywek - jakie lubicie ?
