wiec tak panowie pierw wychodze w debiutach pokazac sie ale tam ****aaa nie ma kategori wiekowej.;/ zenada!!! wiec wyjde z ludzmi co cwicza 10-15 lat z czego 10 na szprycy:D ale odrazu 19 mam w slupsku zawody gdzie juz jest podzial juniorwo no i wiadomo potem juniorzy juz mp mam troche czasu a powiem wam ze wzialem sie dopiero od 4 miechow tak [...]
ponad 4 miechy na syntetyku to czego oczekujesz? mozesz mniej ale czy się odblokujesz? tylko badania dadzą pełen obraz czy odblok jest skuteczny.Jeśli chcesz to możesz założyć drugi temat jako dziennik w dziale nie będzie bałaganu.tutaj dograj cykl i pct a w osobnym temacie prowadź relację.Atrofia to nie tylko wielkosć jąder ale też i ich [...]
Powtarzam się w kilku tematach, tylko dlatego że Ty ciągle piszesz rzeczy, które są nie zgdonde z tym czego autentycznie nauczał Bruce. Tak jak napisał Stefan, w swoim poście. JKD to nie jest ćwiczenie cokolwiek chcesz. Nieważne jak dobrze byś to robił. Możesz być nie wiadomo jak dobry w MMA,Filipińskich sztukach walki, lub czymkolwiek innym, [...]
[...] poście źle się wyraziłem. Chodzi mi o to, że Bruce na pewno ćwiczył graplling, ale nie zwracał na to takiej samej uwagi jak na walce w stójce. Ale jak to jetlit napisał:,,Bruce zapewne poruszał się w parterze, bo potrafił radzić sobie w każdej sytuacji". Co do Dana Inosanto to się zgadzam i wiem że to czego on uczy to nie jest JKD.
[...] historie preparowane przez konkurentów, w necie, w innych miejscach czytam kłamliwe słowa dotyczące mojej osoby a ostatnio dostaję nawet sms-y z pogróżkami czego nigdy bym się nie spodziewał bo przecież to nie są jakieś wielkie interesy i wielkie pieniądze, przynajmniej u mnie, na poziomie sklepów. SONBATY [...]
Bim - jeżeli ja byłam najbardziej zainteresowaną osbą na całych zawodach Twoim stoiskiem to znaczy że miałeś marne zainetersowanie > Przecież na Twoim stoisku nie było niczego czego bym nie miała w swoim magazynie (no oprócz Ciebie :) Co do topora wojennego to ciesze się że go zakopałeś - my z Toba nigdy nie walczyliśmy więc po co miałeś się [...]
[...] mu się wydostać z wielu poddań, zanim wszystko się odwróciło. Jednak dzięki swojemu ostremu stylowi walki w stójce i umiejętnościom poddań, Ortega jest pewien, że ma to, czego potrzeba, aby zatrzymać Volkanovskiego, jeśli dostanie kolejną szansę. "Osobiście bardzo bym tego chciał, bo czuję, że z tego co widzi świat, to on zdobył pas, obronił [...]
[...] przestankowych, bo czasami trzeba to czytac trzy razy, zeby domyslic sie, co masz na mysli. ale dobra, do rzeczy. w zaleznosci od tego jaka masz ta diete, a dokladniej - czego ci w niej brakuje bierzesz gainera. bo maja rozne proporcje bialek do węglowodanow. wiec, jesli brakuje ci wiecej bialka, to bierzesz gainera z wieksza zawartoscia tego [...]
[...] modyfikacje: zwiększyć spożycie białka do 1,5g/kg i węglowodanów o 10-20%. Czyli spożywać ich ok 80-90g/dobę. a pomyslales ze dzieki temu zwiekszeniu dostarczasz organizmowi dla osoby 80 kg 1,5*80 = 120g bialka z czego dostajesz kolo 60g ww (po ptrzetworzeniu w organizmie) plus owe 90 g daje nam to ilosc 150g juz sie bac czy jeszcze nie ?
[...] zacznij od pół porcji jak się boisz wyrywania z butów i później zwiększysz ;-) do zestawu 2 jednak BA bym może dorzucił - ale zestaw świetny ;-) 8 tygodni cykl? w razie czego możesz ciągnąć i do 12 tygodni -kwestia jak będziesz czuł patrząc po tym co jadłeś - to dużo tego nie było, jednak pół porcji Friction na początek wskazane (IMO) :))
smażenie out warzywa każdy posiłek oliwa na zimno ryby ok 2-3 razy w tyg Hm ok dzięki postaram się w ten sposób dodać jeszcze do śniadania i kolacji np. pomidor, rybę to tak max 2 razy w tygodniu, tylko nie rozumiem czego i z czym miałbym jeść oliwę na zimno, jaki jest na to zamiennik?
Nie wiem jak wyglądasz ale skoro masz taki tryb i nie schodzi to może jesteś już wysuszony na wiór i nie ma z czego spalać %-) Spróbuj dopiąć dietę, nie ruszy to do diety dorzuć Viper'a jak to nic nie da to pozostaje jedynie clenbuterol }:-( Posuwanie się do tak drastycznych metod nie jest wskazane! Myślę, że Twoja dieta jest o kant dupy i stąd [...]
[...] Jeść możesz co chcesz, byle w każdym posiłku było 30 gram białka, a tam gdzie pisze węgle to żeby był pokarm zawierający 60-80 gram białka! Nie każ mi liczyć tobie co ma ile czego. W tabelach masz wszystko podane, a wystarczy sobie policzyć! A jak chcesz brzuszek stracić to rób aeroby, po dobry trening to wysyłam Cię do działu trening i zobacz [...]
[...] tego artykułu polecam ułożyć plan treningowy, który zaczniesz po otwarciu siłowni: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw Nie ma się czego wstydzić. Nikt nawet nie będzie specjalnie zwracał na Ciebie uwagi. Ludzie mają ciekawsze rzeczy do roboty %-) Obecnie polecam poczytać o treningu z ciężarem własnego [...]
Coś popatrze :D A jeszcze jedno pytanie co do shake. Mówisz, żeby popatrzeć czego mi brakuje. A co jest najlepiej wypić bezpośrednio po treningu ? No bo BCAA to tam jest dość sporo białka i aminokwasy. Czyli jak dla mnie, wychodzi szejk białkowy + jakies aminokwasy, jeszcze nie wiem w jakiej formie :P
[...] Doszedłem do tego metodą prób... piszcie na kartce co jedliście i czy mieliście problemy żołądkowe... jak nie to jecie dalej... problemy sie pojawiają, analiza od czego i jecie dalej wyłączając jakiś produkt (ja wywaliłem pomidory i działa...) Dla sprawdzenia zjadłem za kilka dni 2 pomidory i powietrze zatrute a po swoim musli też mam [...]
gainer\białko to do uzupelnienia diety. skoro nie masz jej dokladnie rozpisanej to dobrze zebys wiedzial chociaz mniej wiecej ile czego i kiedy jesc i wtedy odpowiednio dodac sobie białeczka co do cyklu myśle ze mono będzie gitara
nie :D czegos nie kumam piszesz Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? na pytanie 100% wg czego piszesz ze wg RDA ale wpsominasz cos o 300-500% ? w ostatniej czesci sie gubie ... moze wiec rozwine swoja mysl RDA jest ustalana jako wartosc niebedna do przezycia nie do [...]
Jun Fan Jeet Kune Do tools applied in sparring/Narzędzia JFJKD zastosowane w sparingu
