Dokladnie panowie. Czasami lepiej nie krecic i klamac ze sie czegos szukalo tylko od razu przyznac sie do nygustwa. NA forum jest raczej wszystko bynajmniej wiekszosc tego czego sie szuka. PS: Flex widze ostatnio czestsze odwiedziny poczatkujacych, milo . pozdrawiam
j/w jezeli chcesz odpowiedniej porady musisz odpowiednio skonstruowac pytanie i podac do tego wszystkie potrzebne dane... nie opisałes zbyt precyzyjnie diety a z tego co podałes ciezko cos wywnioskowac.. opisz dokładnie przykładowy dzien z ilosciami co i ile czego jesz Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-26 18:43:26
[...] wloskie Obiad ( 13;00-14;00) -Ryż brązowy - piersi kurczaka -surówka - TRENING (godzina po obiedzie) Po treningu -Ryż bialy/brazowy -Banan -ryba Kolacja -Serek wiejski/ -pomidor - oliwe z oliwek to tak wyglada po edycji chyba dobrze ? a teraz trzeba tebaele zywnosciowa i podzielic ile czego jesc ? czy jak bo nie orientuje sie za bardzo ?
No oki ściagnąlem to, wpisałem i wyszło mi tyle i tyle zapotrzebowania kcal bialka itp, teraz trzeba cala dietę dostosować do zapotrzebowania?, ale nie wiem czego ile gram ;/. Tak wogole to dzięki za pomoc bo sam bym tego nie ułożył dal bym soga, ale pisze ze nie mam abonamentu, gdzie go mogę wykupić ?
PASZW jest to system waliki podobnie jak kombat z tą różnicą PASZW nie skupia się tylko na walce. Treningi PASZW wyglądają troche inacej gdyż są na nich szlifowane formy kung-fu czego brakuje w kombat paszw jest podobna do kombatu tylko z tej strony ż jest ncisk na realną walkę.
zależy z czego zrobisz te soki... np. sam marchewkowy na noc może być (+białko np z twarogu) i jest pycha! natomiast owocowe na noc nie bardzo, Owoce to WW czyli cukry (fruktoza) więc nie można z nimi przesadzać! Pij najlepiej Rano lub do II śniadania! I nie codziennie bo się szybko znudzi, lepiej zjeść niekiedy całe jabłko z pomarańcza niż robić [...]
Jasne, po 1 szocie nie mozna niczego ocenic, ale Mocnego tez bolal ten nowy atomic, to juz 2 osoby - dla mnie wrecz o 1 za duzo zeby skreslic te pirackie wynalazki I nie przesadzajmy z tym pl...chinczycy sla wszedzie, tylko olimpiada poki co doskwiera. Jak juz mam bic undery to wole sobie sam zrobic, jak bedzie bolec to przynajmniej bede wiedzial [...]
Tu nie ma żadnej filozofii, gainer to gainer, to tylko maltodekstryny + białko, każdy który spełnia luki w diecie da efekt. Różnią się one niuansami jak rodzaje białka, rozkład aminkwasów, których i tak nie odczujemy. Najważniejsze żebyś wyliczył ile Ci czego brakuje i dopasował gainera mającego odpowiedni stosunek białka do węglowodanów.
gdzie są zdrowe tluszcze i warzywa (w kazdym posiłku)? węgle trzymałbym w przedziale 2-3g, białko 2g ok, a tluszczu tyle zeby dobic do ok 2400kcal, bo za kilka tygodni będziesz mial za mało kcal i nie będzie juz z czego obcinać
dawki na początku od 37,5 do 75/d w cyklach 1tygodniowych ,takich było 4 ,potem reszta 75mcg/d stała dawka ok 5tyg. tak mniejwięcej...pzy wadze na początku ok 110......dla osobnika 90/100kg 50mcg w cyklu 6/8tyg wydaje sie w miare bezpieczne.,...mimo wszystko tse wcinałem w pzerwach zeby w razie czego nieteges.....
[...] -"hmm kwa po co w ogóle mówić ,że jest rano - przecież każdy widzi :)) co do przygotowania - to na prawdę jest proste z Finaplixem już była "zabawa" ,wiele osób na lajcie obrabiało produkt tu nie ma czego obrabiać; no może cenę Nebido; Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-10-31 12:50:31 Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-10-31 13:00:27
teść obojętnie jaki ale reszta owszem, jest z czego wybierać: antek vinko tren superka i w ten sposób można przelecieć 10 miesięcy i całkiem za***iście się przygotować do następnego sunrise:)
Prop i nie ma mocnych! Jak teraz jedzie z redukcja po co mu mete radzicie, zeby znowu sie zalal? Nie jest ektomorfikiem, wiec IMO zdecydowanie lepiej propa - mieso lepsze, a przy dobrej diecie i bemzona mozna zjechac. 1-6 prop 75-100 e2d A co do deci - ja wiecej deci nie ruszam! :) Przy 200 e7d faktycznie szalu nie ma, a blok i owszem (libido!). [...]
Tzn tak. Chcialbym pakowac w siebie jak najmniej prochu, tabletek, itd. Tylko to co niezbedne, a ze ostatnio mialem zastoje, trudno powiedziec z czego wynikaly chcialbym dopasowac podstawowa suplementacje do cyklu. Czyli tak: 1. Mono- DT: 5g rano po śniadaniu, 5 po treningu; DNT: 5g rano po śniadaniu 2. Olimp Vita-min - 1 tabl po śniadaniu 3. BCAA [...]
[...] okres przerwy powinienem zrobic pomiedzy tym cyklem a ewentualnym przyszlym?? hepa plus + liver protect styka na oslone czy jeszcze do tego dorzucic esentiale?? slyszalem o gino po mecie ale rozumiem ze przy tej dawce nie mam sie czego obawiac?? ale jednak gdyby mnie suty podswedziwialy to 6-bromo styknie zeby estro zachamowac czy to zbyt slabe??
[...] jeśli będzie ok z tymi hormonami w co mocno wątpię to zaczniesz hcg akurat po powrocie .tak więc utrafiłeś na styk .jak chcesz to zrobić dobrze , to zrób jak napisałem.zapytaj od razu dila czy ma jakieś inhibitory e2 i prl np. cabaser ( pewnie nawet kila tabletek wystarczy) i np. exe abyś miał to na w razie czego na szybko do ogarnięcia
wracając do twojego pierwszego pytania to zastanów się teraz nad nitrobolonem II. Na pewno się nie zawiedziesz i do tego białko lub gainer w zależności czego brakuje Ci w diecie. pozdr
[...] duchowo(Cudowny obraz) choć ktoś mógłby powiedzieć:po co?'' w Shaolin nie bylem ale w Czestochowie mieszkam juz cwierc wieku i powiem ci cos: w Czestochowie w czasie pielgrzymek sprzedaje sie tyle prezerwatyw co przez reszte roku. sam sobie odpowiedz po co. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] Dekkersem była podobna heca. Po Popawnie wykonanym yoko geri pada się ze złamanymi zebrami? No teoretycznie tak, choć zależy kto to jeszcze kopie, ale w praktyce, takiego czegoś jeszcze nie widziałem, a różnych walek widziałem naprawde wieleAaa, co do udezenia Fedora, to on takich atomów raczej nie rozdaje jak choćby Vovchanchyn czy nawet [...]
dam sobie teraz spokuj z tym bo nic nie urosne . nie ma z czego . ale chciał bym a byscie mi wysłali dobry plan treningowy na wszystkie partie miesni ze bym juz nie popełnil błedu . diete sobie zrobie odzywek na kupie i zaczne za pare miechow machac. a jest taka mozliwosc ze by przetrzymac wielkosc miesni do tego czasu ? prosze o konkretna [...]
odżywki
