polaczenie

MAM PYTANIE!!
NIEDAWNO WROCILEM NA SILKE PO DLUUGIEJ PRZERWIE. TRENUJE (PN,WT,CZW,PT) SILOWO ALE CHCE TEZ ZRZUCIC KILKA KG.
PO NORMALNYM TRENINGU SILOWYM ZWYKLE JESZCZE WIOSLUJE, JADE NA ROWERKU, SPRINTY NA BIEZNI I IDE NA KONCU NA BASEN...
CZY DOBRZE JEST LACZYC TRENING SILOWY Z TYMI WYDOLNOSCIOWYMI ??
CZY BIEGANIE I PEDALOWANIE MAJA WPLYW NA WCZESNIEJSZE CWICZENIA MIESNI ??
PROSZE O ODPOWIEDZ BO JESLI MAJA TO MUSZE ZMIENIC CALY PLAN !!
DZIEKI

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 86

Wzrost: 172

Cel treningowy: sila, zbicie wagi

Staż treningowy na słowni: 2-2,5 roku

Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: bialko, warzywa, owoce

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: l-karnityna

poczytaj sobie kolego tematy podwieszone
dział trening
dział odżywianie

kolego jak sie pytam o cos konkretnego to oczekuje konkretnej odpowiedzi.
czy te cwiczenia maja wplyw na siebie czy nie i czy dobrze jest pedalowac itd. po treningu.
tylko tyle chce wiedziec od kogos kto wie.
ciezko na tym forum cos znaec bo postow sa setki...

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 3

za dużo nie szukałeś
np:
https://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-21 17:39:04

Dokladnie panowie. Czasami lepiej nie krecic i klamac ze sie czegos szukalo tylko od razu przyznac sie do nygustwa. NA forum jest raczej wszystko bynajmniej wiekszosc tego czego sie szuka.

PS: Flex widze ostatnio czestsze odwiedziny poczatkujacych, milo .


pozdrawiam

Po 1 najpierw musialem sie zarejestrowac zeby cos napisac, wczesniej bylem gosciem na forum i przegladalem inne tematy SZPIEGU :)
2. DZIEKI za ten link ale nie wyczytalem dalej czy cwiczenia aerobowe po treningu silowym maja jakis wplyw na miesnie, czy dobrze jest po treningu je robic ?? - O T OGLOWNIE MI CHODZI, CZY TRENOWAC RAZEM CZY W INNE DNI TO CHCE TYLKO WIEDZIEC.
I nie rozmywac tematu !!!

TYLU SPECJALISTOW A NIE DOWIEDZIALEM SIE W KONCU TEGO O CO PYTALEM WIEC ZAPYTAM JESZCZE RAZ (I NIE PISZCIE BYLE CZEGO NA ODP...DOL).
CZY DOBRZE JEST LACZYC TRENING SILOWY Z AEROBOWYM ?
CZY AEROBY PO TRENINGU SILOWYM WPLYWAJA JAKOS NA MIESNIE ?
SZUKALEM I NIE ZNALAZLEM AKURAT TEGO W ZADNYM TEMACIE O AEROBACH.

brak słów
w życiu codziennym też tak szukasz informacji???

Troche kultury kolego to nie Twoje podworko na ktorym moze takie odzywki to rzecz normalna. Co do samego pytania aeroby preferuje w dni nietreningowe, a jesli w dzien treningowy to zaraz po treningu silowym.


pozdrawiam

I NA TAKA ODPOWIEDZ WLASNIE CZEKALEM ! Nie mozna tak bylo od razu ?
Ponioslo mnie, wiem, ale jak o cos pytam to nie oczekuje czyichs filozofii, tylko odpowiedzi na temat.
DZIEKI I POZDRO