do czego

Rozważam 3 opcje (redukcja/rekomp - dużo chyba już nie zostało): 1. CBL ? DNT 0-30 gram WW DT (3 x) do 50 gram tłuszczy z czego 2 dni WW czysto / 1 dzień cheat meal (wyjdzie ok. 300 gram WW) 2. CN DNT 0-30 gram WW DT 2 x 30 gram WW po treningu (owoc) DT 1 x ładowanie ile wlezie WW 3. CBL do kwietnia, od kwietnia do wakacji CN na maksa (2 miesiące).

Mam dylemat co do długości kalibracji na carb-nite. Od dłuższego czasu siedzę na redukcji. Od kilku tygodni jest to 1900-2000 kcal z czego 160g węgli w dni treningowe (x3 tygodniowo) oraz 80-100g węgli w dni nietreningowe (x4 tygodniowo). Już dużo zszedłem z fatem zachowując przy tym prawie w całości mięcho/siłę. Jednakże czuję, że to już są takie [...]

[...] LC , jest sens ? 5. Ładowanie węgli po treningu – zakładam że w tym czasie idzie tylko B+WW. Pytanie czy od czasu do czasu można dołożyć coś tłustego np. pizza ale nie więcej ? 6. Czy w dzień LC przed snem dać węgle ? (lepsza regeneracja, lepsze spalanie tluszczu,lepsze zasypianie i sen) Albo od czego będzie zależeć żeby je dodać w ten dzień ?

[...] w pierwszych/pierwszym posiłkach), jaki wtedy stosunek do między B a T, lub ile T na kg mc w ten dzień ma wypadać mniej więcej? 2. w które dni stopniowo podbijać kcl i z czego? 3. DNT - to typowy dzień jak na TKD na masie:)? Nisko B wysoko T(B-1/1.5,T-3/4)? 4. ktoś wprowadzał jakieś ciekawe modyfikacje? 5. zaraz przed i w trakcie treningu [...]

[...] jest jeszcze maly - rob je bardzo eksplozywnie. Zgodnie ze wzorem F=m*a. Jesli ciezar jest mniejszy, to musisz skupic sie na wiekszym przyspieszeniu sztangi, w efekcie czego push**esz ja bardzo eksplowyznie. To rowniez jest bardzo silne masowy bodziec. Nawet jak na poczatku jest to 30-40 kg, to nie jest to grzech. Zrob sobie rampe 5*8 [...]

[...] tutaj. Chytry - na wstepie musi byc bura... Robilem delikatne aluzje, prosilem o nie robienie balaganu... Zrozum, w tym FAQ zajmujemy sie technikaliami i nie linkujmey do niczego znajdujacego sie w innych dzialach. Dzial Kelton to jedno, a dzial zaawansowanych to drugie. Mamy juz bardzo duza ogladalnosc, cala rzesza ludzi nie musi czytac co [...]

[...] są praktycznie tylko ćwiczenia opisane i niektóre funkcje tak po krótce. A ja bym chciał poznać mechanizmy, taki już jestem że lubię wiedzieć co w trawie piszczy i "dlaczego coś robię i czemu tak a nie inaczej", a nie tylko "jak mam to robić" Z tego artu dowiedziałem się jedynie, że VM bierze udział głównie przy ostatnich [...]

[...] 16 lat, zapewne to klucz mlodzikowy lub przyszkolny i masz tylko jednego trenera. Gdybys mieszkal w USA lub Kanadzie - mialbys na miejscu 1 trenera dziesieciu naraz kazdy od czego innego. Ale tam sa inne fundusze. U nas jeden trener musi byc naraz strategiem, psychologiem, nauczycielem techniki, gry druzynowej, dietetyki, treningu itd itp. To [...]

skrypciu Twoj problem jest dosc wielopoziomowy. Dieta - minus. Stres - pochodzenia srodowiskowego, treningowego, energetycznego i byc moze chorobowego - minus Regeneracja - jw minus Trening - no niestety minus poprzez zajechanie Zabralbym sie powaznie do roboty. Masz "wakacje" od treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do [...]

[...] Kyokushin. Mistrz, ponieważ nie umiał wykonać żadnej techniki na poruszającym się przeciwniku dostał zwyczajny pospolity wpjerdol... A parter ćwiczy się po to, by w razie czego uchronić się od niego lub szybko skończyć Dalej to tak jak pisałem - ćwiczy się na matę, na ulicę jest strzelnica Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-04 13:26:14

BTW: czego miał dowieść filmik z walki MMA? Każdy kto zajmuje się MMA czy grapplingiem wie jak niebezpieczne są slamy. A co do walki na dachu, moją opinię o ten żenującej bijatyce masz wyżej.

[...] mnie w jednym szeregu z Twoim największym autorytetem SW Z Bruce'm się raczej już nie porównam, ale z Tobą zawsze mogę - "Moze wstyd bylo nagrywac albo nie bylo czego skoro po pijaku" To Bruce to robił na trzeźwo??? I tak fatalnie mu wyszło??? - "Na kazdym treningu to robię" Skoro tak, to w czym problem, żeby nas [...]

"Michale, widzisz tylko to, co chcesz widzieć. Czego mielibyśmy Ci zazdrościć? 3 seminariów i tego, że widziałeś gościa, który znał Bruce'a Lee? Chyba żartujesz. To infantylne. - "Chcialbym zauwazyc ze nikt z Waszej strony w zaden logiczny ani rzeczowy sposob nie uzasadnil swoich argumentow." Gdybyś umiał myśleć logicznie, [...]

[...] nauczyli się oni kilku nowych sztuczek i straszliwie skopali nam dupę w stylu zawstydzającym dla naszych wojaków. Fakt, że 40 lat temu Bruce Lee coś wykoncypował nie oznacza, że w międzyczasie inni nie wykoncypowali czegoś lepszego. Realną wartość tego czego się uczysz i nauczasz poznasz tylko w konfrontacji z przedstawicielami innych SW.

[...] nie przekonałeś mnie do tego, że 'prawdziwe' JKD to zamknięta formuła z linii Teda Wonga. Jeśli mamy się rozwijać, co pan Lee wiele razy mówił, to znaczy, że wiedział, iż to czego tam uczył może nie być najlepsze, czyż nie? Kurde, widziałem gdzieś piękny cytat, w którym twierdził, że na początku myślał, że udało mu się zrobić coś NAJ - JKD, ale [...]

Nie wspomniałem też czego się dowiesz o sobie i Twojej rodzinie na publiku i na gadu gadu jeśli nie zastosujesz się do FAQ Jeśli ktoś widział bajkę o diable tasmańskim i potrafi sobie wyobrazić, że ten zwierzak potrafi artykułować słowa, to właśnie byłoby mniej więcej coś takiego

"Co do "wyjaśniania"; pytam się - skąd wiesz, kiedy powstały zapasy??? " Odp na moje pytanie a ja odp na Twoje.;) Dkaczego dyskusje zawsze sa jednostronne? Wy pytacie ja odp.a moje pytania sa pomijane lun dostaje za nie bana tylko dlatego ze 2 strone nie potrafi uzasadnic argumentami swoich wypowiedzi Dlatego prosze na bazie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DghW3qL80Ig&feature=related Anderson Silva też jest od Wonga? Tymi filmami co chcę? Chcę pokazać, że Norris mówi iż TRENOWAŁ z Bruce a nie, że Bruce go... UCZYŁ Dwa różne wywiady, ta sama historia. Co do zrobienia filmu z Bruce to nie kumam czego się czepiasz. Występował, więc miał swój udział w produkcji.

[...] wkleic boskserow wspolczesnych Wkleiłeś filmik z Royem tylko że on mógłby założyć ręce za siebie a Ty i tak byś go w twarz nie trafił. Gość wie na co sobie może pozwolić. http://www.youtube.com/watch?v=pfUFYtXNN0A Jego też byś nie trafił Oni wiedzą czego mogą się po przeciwniku spodziewać. Do takiego wyszkolenia jeszcze daleka droga przed Tobą.

[...] w linii jesteś mało stabilny? Łatwo Cię wywrócić co pokazują zamieszczone filmiki. Na jakiej podstawie uważasz, że taka pozycja chroni Cię przed kopnięciem w krocze? Dlaczego mając 2 ręce i dwie nogi wykorzystujecie tylko 2 ręce i jedna nogę, nawet jeśli sytuacja/dystans walki jest tai by kopnąć z zakrocznej?" Twoje pytania wyjasniaja [...]