W tym roku będzie pewnie podobnie :> ,a napewno po samym starcie będzie dużo mocniej hyhy :D Będę obserwował z bliska %-) tak samo jak w zeszłym roku więc w razie czego jestem do pomocy :) To się ceni. :-)) Co do ładowania, ja już sobie wszystko rozpisałem, więc będę kontrolował w dzien zawodów czy doładowywać czy nie. Sylwetka jest całkiem inna [...]
[...] wrzatkiem i cyj masz kawe w szklance,albo jak korzuch na mleku plywa to ty cyk go tym cedzakiem i juz masz super mleczko bez kozucha, taki cedzak to jest universalny,niema z czego przyjarac jointa?cyk na cedzak sypiesz i wachacie z kumplami , wpadnie jakiejs pani do rzeki torebka?podbijasz wyciagasz cedzak z kieszeni i cyk wywaiasz na brzeg,pani [...]
Wrong - low carb trzymam cały czas. Napiszę do dziewczyn, może wymyślą coś czego ja jeszcze nie wiem. Nie chcę do końca życia brać antygrzybów, ale trudno wyjść z tego koła zamkniętego, bo jeśli atakuje, to jakoś muszę sobie pomóc, żeby nie zwariować, a branie tego osłabia mi florę. Po tylu latach wiem, że grzyb to skutek, a problemem są [...]
[...] nie chiała mnie puścić po tej trasie, ale musiałam jechać do domu, żeby się odciąć i uciec. zrobiłam więc te 800 km na autopilocie. Dziękuję Wam za troskę...};-) Rak to coś, czego chyba najbardziej się boję, a siostra mojej mamy miała go zdiagnozowanego za późno ( rak piersi), a potem już kości i szpik... umierała w okropnych bólach. Mój zatem [...]
To lece planem przez sie ulozonym, najwyzej zmienie, jak szefowa nakaze. Dzien 1, 11.06.14 1. WL 3x10-12 18 kg x 8, 20 kg x 6, 20 kg x 4 Siła na ryju leży 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 5 kg x 10, 8,7 J.w. 3. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x10-12 5 sztabek x 12,10,10 Tu przynajmniej nie ma wstydu az tak bardzo 4. Ściąganie drazka [...]
[...] razie podniosły się o 5g. Zastosowałem się do rady z liczeniem białka zwierzęcego i ww z typowych dla tych makroskładników źródeł. Aktualnie wygląda to tak 200b/400ww/65t z czego 140g białka i 360ww pochodzących z makaronów/ryżu/kaszy itp. Wychodzi prawie 3000kcal. Mięsa jem ok 300g dziennie więc dorzucić to tak średnio chyba mogę ponieważ cały [...]
Na pewno nie białe tylko razowe i po co ci zupa, lepiej napij się wody. Oczywiście od czasu do czasu można sobie zjeść coś czego normalnie nie jesz, ale nie wiem po co ty chcesz to zrobić. Na śniadanko dobrze zjeść, jakąś owsiankę z mleczkiem, jajeczka. (ups, alergia) A na uczelni jeśli chcesz coś suchego to np. razowego chleba z wędliną z [...]
[...] z nimi 2 x w tygodniu normalnie bo przeciez nie dam rady... mk127 Ratownictwo medyczne. Jeżeli chodzi o samą nauke, to narazie nie jest najgorzej, dobija sama ilość przedmiotów - 22, z czego conajmniej połowa jest z DUPY wzięta np. podstawy socjologii, dydaktyki, ergonomii, ekonomii i co kazde zajecia prawie zmiana miejsca zajęć!!!!!!!!!!
[...] powiedział, że mam za dużo będen wiec jestem zadowolony! Czuje, że poprawiłem plecy i klatke, czyli to na czym mi zależało. Ciągle mi kuleje biceps... bardzo slabo rośnie czego bym nie robił... Nie obyło się bez kontuzji - mniejszych, wiekszych i to wszystkie przy przysiadach najpierw naciągniete plecy - troche bólu, troche odpuszczone [...]
[...] siły do aerobów :-) Na badania na pewno dostanę skierowanie bo to taka "do rany przyłóż" lekarka :-) Natomiast nadmierną potliwość mam od zawsze. Rumień na twarzy z byle czego. Na siłce pot normalnie nosem wciągam, ot stróżki płyną %-) Obli wyciągnę na nocne czytanie Atkinsa i Lutzza ale nie zaległo mi w pamięci by było tam wspomniane o tych [...]
[...] i pojechałam 100 km, żeby kupić sokowirówkę, (sokowirówki nie kupiłam), a obiad jadłam w knajpie i nie miałam żadnych opcji węglowodany, a nie chciałam się na nic rzucać czego nie mogę, więc nie zjadłam wogóle a na noc nie chciałam się zapychać ww ;-( Ogólnie mój bilans to brak blendera i sokowirówki, ale kupiłam za to olej z wiesiołka [...]
Ha, ale fajny temat wreszcie. No i tu mozna by długo nawijać. Odpowiedź należałoby uzależnić od pytania po co komuś te treningi. Właściwie trenowanie czegokolwiek musi tak czy inaczej być przekrojowe. Nie można ograniczyć całej swojej aktywności do 2 treningów w tygodniu. To takie truizmy będą ale trzeba by pobiegać, popływać, na siłkę troche [...]
[...] trzyma się jak trzeba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b213dc923e104312abd8d83dd62f6887.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc029189ef4c4da78dc1a6ff88d2542a.jpg W pasie taka jakby guma, czego też nie spotkałem w spodenkach innych firm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3da14fa8a1ab4f08ab6d7a382034b6c7.jpg Spodenki nie zmechaciły się, żadne nitki sie pękają, grafika [...]
[...] Najcięższe sparingi w życiu, pierwszy raz nie wypiłem w szatni po treningu Beta Energy, bo myślałem że zwymiotuję. W sumie 10 rund, z czego dwie ostatnie z dziesięcioma "przeciwnikami". Koledzy nie dali mi ani na chwilę wytchnąć, a szczególnie trener. Uczucie rąk "z waty" trzymało mnie aż do przyjścia do [...]
[...] zawodnik w jednej walce z sukcesem trafi scissors kickiem a w drugiej juz nie, ponieważ walka jest nieprzewidywalna. Stąd moja propozycja że np dana osoba opisuje dlaczego wvsztuce walki mają taką a nie inne pozycję walki, ustawienie stóp, rąk i tułowia i z czego się to wzięło i od czego zależy i oo co się opiera/z czego wynika. I [...]
[...] ramion na wyciągu 3s. 17,5x10/22,5x8/25x6 brzuch maszyna 15kg-18kg-21kg do zmęczenia 3. rower 35 min jazdy w średnim/szybkim tempie Może wpadnie lekki rower później. W razie czego zostawiłem porcję twarogu, żeby coś zjeść potem. Trening faktycznie lekki i szybki. Cały czas walczę z WL. 70 kg poszło znów 6 razy, ale 3 ostatnie razy były słabe [...]
[...] sobie krokodyla... żeby było jasne, nie uważam sie za niewiadomo-kogo , na forum są też moje zdjęcia, jak ktoś znalazł to znalazł, jak nie znalazł to widocznie nie było czego szukać, na początku nie wiedziałem czy jesteś niedorozwinięty czy poprostu jacyś kolesie sobie robią jaja ze zdjęć...zrób groźną mine i strasz dzieci w haloween,brat [...]
[...] testu. -Mam powyżej 18 lat - dokładnie 24 -Posty powyżej 200 - dokładnie 3872 %) -Cel: Rekomp Aktualnie przeszedłem na rekompozycje, więc myśle że Firestarter może być tym czego mi trzeba :p nie brałem nigdy udziału w teście sponsorowanym, ale zapewniam że wykazuje profesjonalne podejście do treningów i diety, poza tym aktualnie siedze na [...]
[...] mi wcisnąć- tu cytat "mercedes wśród testosteronów" (już wiedział o azoospermii i że zależy mi na płodności) tak teraz pali jana i mówi że nie może mi tego zaproponować. (czego i tak nie chciałem) generalnie prywatny urolog powiedział mi że ten urolog własnie popełnił błąd w sztuce lekarskiej wysyłając mnie na biopsje z podejrzeniem guza..bo [...]
[...] szkoda jego czasu i zaangażowania. Fajnym wyśrodkowaniem, które pozwala zdobywać doświadczenie, nabywać odporność przed stresem są np. sparingi międzyklubowe i jest to coś czego warto moim zdaniem spróbować przed zawodami. A co do poziomu Muay Thai w Polsce to wg mnie są dwa różne światy, są osoby które trenują, startują i widzi się je na [...]
gienus12 - mass and strenght
