do czego

[...] zrobić trening fbw z proitetem na biceps i klatke pierśiową trzeba dodać więcej serii czy poprostu dodać inne cwiczenia? Słyszłem też ze jak jest za dużo powturzeń to też nie dobrze bo można mięśnie spalić wieć wybrałem obtymalnie po 3 serie ale nie którzy daja 2 wiec prosze o sprawdzenie i w razie czego napisanie co należy zmienić lub dodać

[...] zakończyło się przegraną Bruno, ale Dos Santos ponownie pokazał, że nie można go lekceważyć w klatce. Zaledwie 23-letni „Gafanhoto” ma dziś na swoim koncie 10 wygranych, z czego 5 zakończył przez poddania. Walka wieczoru Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski #C (24-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Sebastian Rajewski #2 (12-6, [...]

[...] że można tu liczyć na jakieś rady, motywowanie do ostrego tyrańska, pomocy, już o poczuciu humoru nie wspomnę... A tylko widzę, że tu ludzie wk****** potrafią, ale czego się dziwić, to w końcu Polska.... I kto tu pierd*** o dowartościowaniu się na forum buhahahahhaahhah jesteście naprawdę zerem... To nie ja mam X postów na tym forum i [...]

Oglądałem dziś Janisz i Juras w świecie UFC - Frank Mir. Dużo bardziej zajawiłem się na tą walkę ale gdy w końcu doszło do ostatniej walki z Nogiem to zajawa poszła się walić. Nie będzie czego zbierać po 1 rundzie będzie na macie przecier z Mira na obiad

Dzisiaj za to zajawka kulinarna z łososiem wędzonym w tle. Rano wjechała jajecznica: - 4 jaja z czego 4 białka i 2 zółtka - łosoś wędzony 100g - pomidory - pieprz do smaku. - bułka pszenna. A teraz montuje sałatkę na dwa dni do pracy z wszystkiego co znalazłem w lodówce :) Skład jest taki: http://i.imgur.com/CWjL6Jm.png Myślę że będzie okey ;) [...]

[...] sadzone ze śniadania żeby zbić tłuszcze, dodałem za to polędwice sopocką (sugerowano mi więcej mięs). Jest to dla mnie problem ale poświęcę się i jestem gotowy "polubić" coś czego nie lubię, wszystko aby osiągnąć wreszcie jakieś rezultaty. Nadal mi brakuje węgli, nie wiem co to może być. Wszystko co jadam ma mało węgli, przyzwyczajenia żywieniowe [...]

[...] sobie ,ze wiesz cos na ten temat..... miałem tak dwa lata temu i juz tego błedu nie powtórze,jak Ci serducho odmówi posługi,albo cisnienie bedzie miazdzyc mózg (czego nie zyczę,ale to wysoce prawdopodobne,bo zwalczyłes chwilowo sukutek,nie przyczyne a ona jak sam twierdzisz zostaje:) )to pójdziesz po rozum do głowy,ale to tak [...]

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

[...] Na siłowni zawsze jest osoba która pilnuje tzw. trener u mnie jakiegoś większego doświadczenia on nie ma, ale potrafi mi powiedzieć czy wykonuje dobrze czy nie i w razie czego jak nie trener to ktoś inny podejdzie i powie mi rób tak i tak. Więc technika i poprawność wykonywania ćwiczeń to nie problem u mnie na siłowni. Ludzie są na tyle [...]

[...] dodatkowo ze sciaganiem lopatek. Ogolnie to postaraj sie o jakas rehabilitacje, nawet jedna wizyte u rehabilitanta, by ten rozpisal Ci plan cwiczen, powiedzial co mozesz, a czego nie mozesz cwiczyc w domu. Jazda na rowerze, hmm ja bym z tym troche pcozekal, rehabilituj sie jakis czas, powzmacniaj miesnie, wtedy mozesz spowrotem jezdzic, jednak [...]

[...] ale dzielnie dobrnalem do konca i wtrace swoje 3 grosze Anduina mysle ze mialabys wiele wspolnego z kobieta ktora na pierwszej stronie jest na 6 zdjeciu (po lewej), wiesz dlaczego? Ona tez jest taka zaciekla bojowniczka o rownouprawnienie kobiet na ringu itd, nawet wytoczyla proces w swojej rodzinnej Anglii za to ze nie chcieli dopuszczac jej do [...]

baster-pl: „Anduina mysle ze mialabys wiele wspolnego z kobieta ktora na pierwszej stronie jest na 6 zdjeciu (po lewej), wiesz dlaczego? Ona tez jest taka zaciekla bojowniczka o rownouprawnienie kobiet na ringu itd,” Na temat mojego poglądu na równouprawnienie już się wypowiadałam, ale cóż. Mogę jeszcze raz. Jeżeli ktoś coś [...]

[...] żeby sobie przypomnieć i w sposób kulturalny opisać kawce wydarzenia z przed 4 lat ( które do k....nędzy są prawdziwe- bo ja nigdy nie kłamię)dość że wykasowaliście kawkę(czego też nie rozumiem, kto układał ten regulamin gdzie wolność słowa do ....)to jeszcze zlikfidowaliście cały temat. może mi ułatwicie zadanie i napiszecie z którego [...]

Jutro zakończenie roku, do szkoły już nie chodzę siedzę w domu jem i się uczę Czak z czego zdajesz ??

ja wiem ze nie ma czego zazdroscic ale ja siedze w anglii i pracuje a zamierzam isc do collegu...

ale powiem ci lodzian że z woła wracam do jajek sera cyca bo po 4 tyg na masie zrobiłem ledwie 4 -5kg z czego łapa po red nawet nie drgneła

ciekawe czego szuka :-D.. dobra ide kure w sosie pomidorowym na ostro walnac i do robotoy to samo na jutro zapakowac i na poczte:-P Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-03 18:19:12

trolu do***ałeś cos czego sie nawet rozszyfrować nie da

http://www21.zippyshare.com/v/94766961/file.html ten z tylu,stafik. mala z przodu do pitka,narazie ma rosnac. po sie z reguly nogi noca,nic mu nie bedzie jak jedynie moze osiagnac cos czego inne psy nie maja.

[...] ponad 40-stu lat pokonał Mercera dał mega walkę z Holyfieldem i McCallem... A był spasiony... Po prostu talent,który odnajduje sie w każdych warunkach... On ma właśnie,to czego mu zazdroszczą...TALENT Talent polega na tym,że małym nakładem pracy osiągasz o wiele wiecej niż inni... Solis podobno normalnie trenuję...Nie wiem skąd ta waga...Ale [...]