[...] trzy walki. W tym roku zawalczył dwukrotnie na galach organizacji WFCA, której promotorem jest również Kadyrow. Ankalaev wygrał pięć walk kończąc rywali przed czasem z czego w ostatnich trzech walkach zwyciężył przez KO/TKO z Maximem Grishinem, Wagnerem Prado i Celso Ricardo da Silva. Debiut Magomeda Ankalaeva w Oktagonie nie został jeszcze [...]
Ehh od czego tu zacząć... Trening w piątek wyszedł zgodnie z planem. Może trochę osłabłem na ostatnich ćwiczeniach. Jednak w sobote gorączka, katar i brak łaknienia złożył się na deficyt , jakieś 1000 kcal. Niedziela dalsza kuracja , niestety też nie udało się zamknąć całego zapotrzebowania jakie sobie ustaliłem, natomiast gorączka [...]
[...] regenerację. Jak się wcześniej nie trenowało a tu nagle 5 x w tygodniu to organizm może mieć dość. Co do technik, to trzeba mieć pojęcie o wszystkich, bo wtedy też wiesz czego się można spodziewać po przeciwniku. Ale warto mieć kilka ulubionych i szlifować je do perfekcji. Oczywiście lepiej wszystkie robić perfekcyjnie, ale to raczej trudne. [...]
[...] (googluj DOMS).Czy cardio naprawi owe mikrouszkodzenia ? Oczywiście, że nie.Może jedynie Cię rozruszać i ewentualnie przepompować krwią dane rejony, co może pomóc w minimalnym stopniu. Jednak kluczem do usunięcia bólu jest przerwa, podczas której organizm sie odbuduje i jedzenie, dzieki któremu organizm będzie miał z czego się odbudowywać.
[...] dzialania i na tym sie wszyscy zawsze lapia, jakby najpierw wbili super dzialajacego wykropkowanego irana to ten bylby oryginalem widzialem chyba z 4 rozne rodzaje irana z czego trzy dzialaly bardzo dobrze, dodatkowo na sfd zawsze wszystko jest na sztywno a firmy z tych posranych krain czesto zmieniaja wyglad czego najlepszym przykladem jest [...]
[...] ważne co jest mówione! Ważne z jakich pozycji”. Dlatego nie podje kim jestem a o samym twórcy jissen piszę o tyle ile jest to konieczne do przedstawienia czego można oczekiwać po jissen. Nie używam jego imienia i nazwiska choć bym mógł: – a) raz jest to osoba publiczna (urzędnik MSWiA); b) wyrok TK sygn. akt SK [...]
Hej, ale dlaczego odejmujesz 400kcal? To strasznie duzo Opowiedz mi o zarysie diety, czy wiesz ile bialka, wegli i tluszczu zawiera (chociaz tak na oko?)ktora chcesz stosowac, co lubisz, na co stawiasz, wolisz mieso, czy warzywa, wolisz tluszcz czy lekko, na ile ciagnie cie do slodyczy. Dieta odchudzajca to gora 12 tygodni, wiec nie ma problemu [...]
[...] sie nie wypowiadalem na temat jego treningow.(nie dotknolem to niewiem, wiec sie nie wypowiadam) Jezeli natomiast mowisz o mojej opini ktora wyrazilem na temat nazywania czegos inna nazwa zacytuje samego siebie : " Wydaje mi sie ze poprostu ktos promuje kolejna nazwe na ta sama rzecz, sam personalnie srednie mam do tego podejscie ,to tak [...]
[...] to, że tam realizujesz swoją pasje i pomagasz innym, a tutaj szkoda Ci zostawić pracy, którą do tej pory tu wykonałeś (w sumie to się nie dziwie). Teraz zostałeś adminem czego szczerze Ci gratuluje. Może nie jestem na SFD zbyt długo i nieznam tu wszystkich zbyt dobrze (w sumie po raz pierwszy zaglądałem tu jakieś 3, 4 lata temu), ale swoje [...]
Powiem tak. Shogun moim zdaniem pokazał się z bardzo dobrej strony: - pracował dużo lewym prostym czego wcześniej nie szło uświadczyć - kopał dużo i mocno - dobrze pracował na nogach przepuszczając ataki Dana tłamszcząc je w zarodku - nie podpalał się i nie wdawał w głupią bijatykę - podszedł do walki bardzo taktycznie i starał się na spokojnie [...]
[...] w pierwszej rundzie, zanim ostatecznie pokonał Chandlera na początku drugiej rundy. Oliveira powiedział, że nie spodziewał się łatwej walki, ale wiedział, że ma to, czego potrzeba, aby zwyciężyć i dostać w swoje ręce pas w swoim rekordowym 28 występie w Oktagonie. „Wiedziałem, że to będzie trudne starcie. On należy do czołówki. [...]
[...] mysle znowu o wyjezdzie do Irlandii lub do Anglii. Zalezy mi tez w koncu na pracy w ktorej nalezec bedzie mi sie urlop, swiadczenia lekarskie i swidczenie emerytalne- to czego w USA miec nie moglam. Pozdrawiam i bede wdzieczna za kazda rade czy wskazanie gdzie moge sie o prace dowiadywac(w Polsce ofert jest malo a dodatkowo sa b. niskie [...]
[...] Nie wiem jak w IRL ale tutaj wszysyc co stracili prace z radosic poszli na zasilki a smazyc hamburgerow nadal nie ma komu, co 2 tyg zatrudnai mac donald 15 osob, z czego zostaja 2-3 po tygodniu i oni tez odchodza. W mc donaldzi ejak ktos robi 6-7 miechow uchodzi za "starego pracownika" i tacy to w zasadzie tylko studenci [...]
[...] a zrzutu diety nie zrobi ;-) Moim zdaniem za mało ww - kobiety niekoniecznie dobrze znoszą LC - czyli dalabym min 150, podbijajac kalorycznośc, bo 1500 to na granicy bmr - z czego póżniej uciąć? I nie podoba mi sie dobór składników - 1/3 worka ryżu, ale za to dwa razy wafle ryzowe. Przy takiej kalorycznosci nie ma sensu rozbijac menu na 5 [...]
[...] by sie nap*****lac". Widze ze piszesz o ludziach chodzacych na mecze, nie majac ZIELONEGO POJECIA o tym temacie. Kazda z kategorii ktora wymieniles oznacza cos innego, czego pewnie nie wiesz. A wymienieni na koncu dresiarze, wrzuceni do jednego worka z innymi "kibicami" to juz zakrawa na jakas paranoje i swiadczy o Twojej [...]
Tzn niby nie do końca waga do wzrost, bo niby przepuszczają jakieś prądy (he,he) i na podstawie oporności wyliczają ile czego. Chodzi o to, że wydawało mi się, że wcześniej czytałem gdzieś jakiś post na temat tych urządzeń do pomiaru tkanki tłuszczowej na zasadzie przepuszczania impulsów elektrycznych, i było, że są ok, więc sam już nie wiem. Na [...]
[...] tego dieta, ale dostosowana do mnie i moja własna. Raz w tygodniu pozwalam sobie na słodycze, czy alkohol. Moje dzienne spożycie to do 2500kcal max (średnio 2000kcal), z czego na treningach spalam od 300 do 600kcal. Biorę BCAA 45 min przed każdym treningiem. Nie brakuje mi siły do ćwiczeń, chociaż miałem kilka takich dni po których [...]
[...] pomyśle, bo to nie głupie i mogłoby to przy okazji zastąpić tradycyjny martwy i było by takie płynne przejście z nóg do barków, ale poczekam co Wy na to...Wacham się tutaj czego się pozbyć, bo jest to troszeczke specyficzna grupa mięśniowa no i nie jestem pewien, napiszcie krótko czy Waszym zdaniem jest nieco za dużo serii...) -Wyciskanie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Krzysztof Jotko bez większych problemów wypunktował Geralda Meerschaerta na gali UFC on ESPN 35 To, czego nie udało się dwóm innym polskim zawodnikom, dokonał tego Krzysztof Jotko, a mianowicie pokonał Geralda Meerschaerta w walce otwierającej kartę główną gali UFC on ESPN 35. Nie udało się to Oskarowi Piechocie i [...]
Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)
