wszystko z cukrem prostym - to czego nie tykalem od tygodni :-D ale nie tak ze calymi dniami sie opychalem, ja poprostu tak mam ze w obie strony (tycie/chudniecie) idzie mi w miare latwo, wiem napewno ze wiecejtego nie zrobie bo zoladek to przez pare dni do gory nogami chyba byl, na klopie po 4-5x dziennie :-D tric prazkowany to ja nawet na masie [...]
[...] teraz pozatym nie nadawałbym się na chłopaka w tym momencie, myśle zbyt egoistycznie jeszcze, no ale tak musze myśleć jeżeli chce naprawde coś wygrać poprostu! PSONIC Ale czego mam wybaczać? No weź przestań, pytaj jak coś ;-) Rekord w przysiady i MC mam dokłądnie z Grudnia 2010, czyli rok temu już. Przysiad - 200 kg MC - 200 kg WL - wtedy [...]
[...] było to wszystko bliżej to już wogóle zaj**iście :-) no więc o 17:40 trening personalny i spowrotem do domu nic ciekawego sie nie dzialo w sumie to opierdzielanie :-) Z czego jestem MEGA zawodolony, to znalazlem spodnie na siebie w CROPP - kupiłem 2 pary za 190 zł, bo druga para za 50% ceny takze mam spokój na jakiś czas ze spodniami i nie [...]
[...] ujeciu popularnym na diecie ;) Biniu możesz troche jaśniej? 7. Manipulować ilością kcal i dawać mniej w DNT i wiecej w DT czy trzymac staly bilans? Jesli obcinac kcal to z czego? lubie proste rozwiazania Czyli stała ilość? mindfulness aeroby tak jak wcześniej pisałem rekreacyjnie, bardzo niska intensywność. Nie jestem w stanie usiedzieć w [...]
[...] wieści :-) I powodzenia w karierze życzę :-P Co do pomiarów. Po chorobie nadal mam opuchnięty brzuch, czy też może bardziej jelita. Skóra na ramionach nadal faluje :-( ale czego się spodziewać po zaledwie 2 tygodniach porządnie przepracowanych z przerwą na chorobę. Chyba nie umiem się mierzyć bo spodnie w udach mam zdecydowanie ciaśniejsze a w [...]
Chciałbym bardzo podziękować firmie Iron Horse Series za suplementy i shaker, które dziś do mnie dotarły. Wszystko fajnie zapakowane w dużym pudle, dodatkowo miła niespodzianka w postaci shakera i próbek Thermo Pumpa (shaker bardzo fajny, ładny wygląd i miarka w litrach i oz). :) Dotychczas prawie w ogóle nie stosowałem suplementów, zrobiłem tylko [...]
Hehe chyba trochę mi przeszło to złe nastawienie teraz nawet po czicie się sobie podobam %-) pewnie do momentu pomiarów... %-) jedyne co czego żałuję to że nie mam jak treningu zrobić bo jestem tak mega max wyżyłowany że nawet kumple z drużyny to zauważyli :-D żyły na brzuchu łydkach rękach a nawet na czworkach %-) jutro jak wrócę to dodam [...]
Święte słowa Wojtek :-) Mnie póki co się podoba ten sposób z kilku powodów Wygoda uczę się ile czego ma dany produkt W sytuacjach 'awaryjnych' nie ma paniki bo mogę policzyć Oczywiście musi być tak jak mówi Sol i Wojtek nie można oszukiwać bo to prowadzi jedynie do ulania
No i o to chodzi. WIęc dodaj te lody jak miałeś. Tylko w takiej kolejności jak piszesz. Jeśli teraz nie dodasz lodów/batonów czy czego tam chcesz, to czym głębiej w las trudniej będzie Ci to zrobić. A jeśli nie zrobisz tego, to znaczy, że wracasz do rygoru, a wiesz czym długi rygor kończy się... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-16 [...]
[...] :-) I co do znalezienia własnego systemu Co prawda nie jest to mój system a Solarosa to jak zacząłem tak liczyć makrosy to więcej czasu, nie ma stresu w kuchni co mogę a czego nie moge, że przekrocze 1,4 g fatu W sumie teraz nawet podliczam po 2-3 posiłkach bo jestem pewny tego co jem No chyba że jestem większość dnia poza domem więc robie [...]
17.05 Jednak udało się dziś zrobić trening z czego jestem zadowolony i z samego treningu też jestem ;-) Jutro DNT w takim razie. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą RAMPA 5 B. Wiosłowanie Pendlay'a RAMPA 5 C1. Wyciskanie hantli mały skos 3 x 8 C2. Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 x [...]
23.05 Szybka wypiska bo nauka czeka. Trening w porządku. Byłem prawie 3 h na siłowni z czego mobility koło 2 h, ale tak mi popuściły różne rejony że ulga niesamowita :-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą RAMPA 5 B. Wiosłowanie Pendlay'a RAMPA 5 C1. Wyciskanie hantli mały [...]
[...] dobre ;) trzymaj tak jak najdłużej ;) Szama oczywiście jak zawsze ciekawa ;) A co do samopoczucia to nie dziwię się że takie dobre... Jak co drugi dzień imprezka heheh ;D Btw też mam trochę plecy wyspane, czasami bardziej a czasami praktycznie w ogóle i nie mam pojęcia od czego to zależy, a cały czas jadam dosyć podobnie... Więc ciężko wyczuć.
[...] wegle w zadnym wypadku dla osoby cwiczacej kulturystyke nie nadaja sie do zastosowania przed treningiem. Poprzez taka suplementacje dojdzie do tzw. chustawki glikemicznej, czego wynikiem bedzie gorszy trening i gorsze samopoczucie. Najlepiej do tego nadaja sie platki owsiane lub poprostu inne produkty zbozowe zawierajace duzo blonnika. [...]
[...] poprzez synergetyczne działanie poszczególnych substancji, zobacz na produkty z US lub innych firm jak i firm z innych branży czy jest wszystko wyszczególnione? dlaczego tak bardzo jest chroniony skład Coca Coli, masz tylko ogólne informacje czego jest, konkurencja kupowała Cole aby skopiować i nie udało im sie do dzisiaj kup produkt [...]
[...] tu o : wyżej wspomniana siła ciosu , brak balansu , niezbyt trafiony timing , praca nóg , brak większego skrętu przy zadawaniu ciosu ( a Nog waży powyżej sety więc miałby z czego uderzyć w połączeniu z ,,masą") to z grubsza przy technikach ręcznych , Jeśli chodzi o nogi: low-kick na dobrym poziomie ,middle-kicki prawie zerowe statystyki [...]
Sobota - 17 VII Zmiany planów i zarazem znowu moje pożegnanie z Wami. Po pierwsze trener uznał, że nie warto na razie pchać się na 400m i jutro biegam 100m i 200m :) Z czego bardzo się cieszę ;] I od razu po zawodach śmigam do szklarskiej, i stamtąd potem jeszcze wystartuję na OOM. Na pewno na PK, chociaż może udało by się coś załatwić by i na OOM [...]
[...] będzie haft. Mówiłem dla trenera, ale mówił, że jakby ból nogi to do przerwania ale takie coś nie :D No ale nawet nie przyszło mi przez myśl aby przerywać, ostrzegłem tylko czego się spodziewać. No i poszedłem ostro (22,70 - jak na taki wiatr to b.dobrze), chwilę poleżałem i po chwili ostatni posiłek wyraźnie się uwidocznił :D Ale jest ok! Ten [...]
[...] 4 serie po 12 powt ciężarem ok 8kg i na koniec wspięcia na palce ze sztangielkami w rękach 4 serie po 12 powt z ciężarem maxymalnym jaki wejdzie na gryfiki o czwartku pomyślę potem. mogę ćwiczyć w nowy rok, bo sylwestrów nie obchodze i pić nie zamierzam, naprawdę nie ma czego świętować %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-12-29 20:10:16
[...] komplet badan wraz z rezonansem głowy z konstrastem najlepiej. Na priv Ci wcześniej napisałem, który szpital polecam, a bóle głowy masz z powodu hormonów ale nie pamiętam od czego dokładnie pamiętam,że któryś lekarz mi to tłumaczył. Ja u siebie aktualnei wykryłem wywalona prolaktyne - nie pamiętam dokładnie ale coś koło 30 przy normie 18. 3 Dzień [...]
Lordknaga blogo-galeria
