[...] z nogami nogi - nóg nie robisz po barkach plecy - nie robisz z nogami no ale mozesz napisac to tylko szrugsy - to po co je wbiłeś miedzy nogami i barkami co to ma sie do czego???? przedramiona - wszystko jedno za duzo ćwiczeń ŚRODA klata (5 ćwiczeń/3 serie): za duzo bicepsy (3 ćwiczenia/4 serie): za duzo - lepiej nie łączyć z klata/ PIĄTEK [...]
Zauważmy, że poziom sylwetek w Polsce na przestrzeni ostatnich lat niesamowicie poszedł w górę, więc i w TCHP się to odbija, do czego jednak trzeba się troszkę dostosować. To tak jak na tegorocznych debiutach wyszedłby jakiś placek i wyśmiany tłumaczył się "ale paaanie, przecież 5lat temu to ja bym w finale był!". 4edycje temu było 4edycje temu, a [...]
paproc jest, kredens jest, obrazek bozi jest- foto robione w polsce %-) tylko karnacja jak nie z polski :D nie ma sie do czego przyczepic :-) Zmieniony przez - D_l w dniu 2014-08-12 10:53:11
Przy takich koniach wstyd wstawiać ale będzie później do czego się odnieść. 2tyg masowania..waga 82kg.. NUK nie ma ale priorytet i teraz już będzie poprawa na 100%..niestety błędów nie trenowania dolnej partii nie poprawie w poł roku;) /SFD/Images/2015/4/7/310b95de837a4b84ae740c1b13c08617.jpg Zmieniony przez - rk24 w dniu 2015-04-07 23:34:51 [...]
Mialem 4 miesieczna przerwe... przedtem mialem treinng FBW a w ostatnim miesiacu cwiczen Split`a Do czego teraz wrocic? Split czy FBW ? a moze cos calkiem innego?
[...] większości konkursów kiepska. A niedawno się jeszcze mówiło, że to następny Mr. Olympia. Ramy wielki i naprawdę ciekawe, jak będzie się prezentować przy czołówce. Jedyne do czego można się przyczepić to łydki i głębokość separacji na czworogłowych wg mnie. Co do 212, to jednak Samiego dałbym przed Raymonda. Clark bardzo udany debiut, szkoda [...]
[...] adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc chyba nie ma się do czego przyczepić? I jeszcze jedno nowe pytanie. Od soboty wieczorem jestem na cyklu teścia propa. (mam 35 strzałów) Które parametry na cyklu z podanych powyżej mogą się [...]
Ciężko powiedzieć, bo w cenach są naprawdę duże rozbieżności, myślę że koło 10000 trzeba by dać. Ale to zależy, do czego ten koń ma służyć, czy pełna rekreacja, czy do sportu , jeśli tak to jaka dyscyplina. A hotelowanie 600-1000zł miesięcznie, zależy gdzie, co zapewnione.
[...] zgniotłem go bezproblemowo w 3 sekundy. Myk pewnie twki w tym, że on ze względu na budowę anatomiczną wkłada w normalne powitanie z 80% swojej siły i gdy przychodzi co do czego to nie jest w stanie ścisnąć wiele więcej niż na powitanie%-) U mnie z kolei odwrotnie, z natury ściskam dosyć mocno, ale bez przesady, ale jak pojadę na 100% to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam dostęp do zarąbistego chleba ze słonecznikiem razowego gdzie w zasadzie nie ma nic do czego można by się doczepić http://www.putka.pl/produkty.php?cat_name=Chleby%20%C5%BCytnie&product=S%C5%82onecznikowy%20Krojony%20500g
[...] ułatwiła rozbudowę masy, ponieważ nie przyjmujesz jej w odpowiednich ilościach z posiłków (opieram się na podstawie przykładowej rozpiski, którą podałeś). Jednak jest coś do czego chciałbym Cię nakłonić a wydaje się niepozorne. Witaminy a jeżeli chcesz już na prawdę się wykosztować |-) to dodatkowo minerały. Ostatnio kupiłem witaminy za 25zł za [...]
Co do swoich wymiarów to są różne zależy od tego ile waże i do czego się przykładam w danym okresie czasu w treningach ale kiedyś jak mierzyłem to w bicepsie maksymalnie było coś ok. 42cm a mój wygląd nie jest taki zły chociaż wiadomo, że siła idzie przed wyglądem Moje wyniki w pozostałych bojach nie są jakieś rewelacyjne na tych zawodach [...]
dieta porażka. dlaczego? gdzie tluste ryby, zdrowe tłuszcze, pelnowartosciowe białka: różne mięsa, jajka, węgle zlozone: ryze brazowy/basmati/dziki, owsianka? to co wkleiles to jakas "dieta kanapkowa". wszelkie sklepowe wedliny to produkty wysoko bezwartosciowe, pelne zapychaczy, soli i innych badziewi, to samo sie tyczy kupnych [...]
[...] automatycznie sobie kodują. Potem słychać jestem dyslektyk i chóóój. Trzeba dbać i pielęgnować nasz piękny język. naucz się pisać.Skoro to tego nie przykładasz wagi to do czego?? Widzisz że robisz byki i masz na to wyjeebane to jak ty do diety. a żeby nie było że spam to pisałem już że sc ma dobre soki? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]
Masz tylko paczke omy?Dokup towaru i polec takie cos. 1-12 oma 500mg ew 1-15 bold 500mg ew 13-19 prop 150mg e2d (taper na koniec) do czego mu mix, bold i jeszcze prop ? test solo na pierwszy cykl starczy
[...] mniej. 10 obwodów - step na ten step to ja czekałam, bo to kiedyś najukochańszejszy z fitnessów i już na sam widok tego podestu gęba mi się cieszy ( bez względu na to do czego miałabym go używać ) :) odpaliłam sobie w kom Tabata Timer, ustawiłam 2 zakresy: 60s dla stepu i 80 dla TGU ( z przegrupowaniem ) - 10 obwodów i heja! Znów cała siłka [...]
[...] się nawinie to do gara ;-) ) efekty bywają różne - ale to akurat było bardzo ok :) a po treningu wychodzę tak: https://www.youtube.com/watch?v=51x_owzUkqE ha ha, ja nie wiem czy one jeszcze w ogóle wiedza do czego służą No tak, Szefowa to teraz ma 2 pary ... avek mię urzekł był :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-05-16 11:33:56
[...] tu znajdziesz spalacz dla siebie ale imo. nie kupował bym tego wydaj więcej kasy ale kup coś mocniejszego.. w sumie nie wiem do czego dążysz jak chcesz po prostu zgubić trochę z pasa żeby to dobrze w ciuchach wyglądało to kup to dodaj aktywności i będzie si thermo speed Ci 5cm z pasa nie usunie jak [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
