[...] i dla niej wartość 2500kcal będzie dietą odchudzającą a np. w przypadku koleżanki 2500kcal nie będzie zalecane, ponieważ jej zapotrzebowanie wynosi około 2300kcal z czego trzeba odjąć 500kcal żeby wartość tej diety była na poziomie ujemnym i żeby przynosiła efekty. I mówiąc "dziewczyny" miałem na myśli autorkę tematu a nie każdą jedną z [...]
[...] pocisnęłam na maksa- walczyłam do końca i biegłam ze łzami w oczach. Ogólnie to nogi mam jak z ołowiu po wczorajszym treningu, a i pośladki płoną żywym ogniem (nie wiem od czego, na pewno nie od wznosów %-) ). Niestety był to jeden z ostatnich, o ile nie ostatni taki trening w tym roku. Bo sprintowanie po mokrych liściach albo śniegu to sport [...]
[...] żył teraz niż jak miałam z niższym %BF. Nawet na barkach pojawiają mi się kable, a nie mam już ich tak dociętych jak kiedyś.. Czy to zasługa dużej ilości węglowodanów czy czego? dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. ciecierzyca, kurczak, warzywa, majonez 3. owsiane, jabłko, rodzynki, whey 4. wątróbka drobiowa, ryż, jogurt z mleka [...]
[...] GORYL... WIELKI!!! wazyl prawie 130kg... poprosil o rozpisanie cyklu... pogadalismy ze 2 godziny, komunikacja z nim nie byla latwa ale po jakims czasie dowiedzialem sie ile czego podjadal w ciagu ostatniego roku... niemalo ;) rozpisalem znacznie mniej ale i tak sporo... nie pamietam dokladnie ;))))) costam+costam+metka (ostatni skladnik jako [...]
[...] foliach . po czwarte - przydalby sie jakis dowod na duza ilosc laktozy/popiolow (sugeruje tu wyniki badan) po piate - wpc to wpc - jak sama nazwa wskazuje jest to koncentrat serwatkowy - wiadomo z czego jest robiony i w jakim celu sie takie bialko spozywa - nie rozumiem wiec po co porownujesz je do preparatow bialkowych universala i innych ?
to wypioj sobie na noc po paru dniach zobacysz roznice... a co do skladu rpzeciez nie ma tasm niby nic "szczegolnego" czego nie ma w innych bialkach... i jak niektorzy twierdza niczym sie nie rozni to dlaczego akutrat na to mialbym byc uczulony?? dziaisatki bialek wielu firm bralem nigdy nie mialem takiego czegos... Zmieniony przez - [...]
Ehh stało sie coś czego nie lubie, nieplanowany wyjazd. Od niedzieli wieczorem az do wczoraj wieczorem byłem poza domem ... W zwiazku z tym że byłem gościem, musiałem przystosować posiłki do panujacego tam trybu co mozna zakwalifikować jako zwyczajne nie trzymanie diety. Ale dziś już jestem w domciu i wracam do "normalnego trybu życia" :D. [...]
[...] posiłek przed snem może być ograniczony w T/W ale nie do 0. Każdy posiłek oprócz przedtreningowego powinien zawierać warzywa (głównie zielone brokuł, szpinak). Nie pytaj czego nie możesz jeść bo braknie Ci pamięci! Tylko co możesz jeść. Jedz przykładowo (B:pierś z kurczaka, ryby chude, jajka z ograniczoną ilością żółtek W: ryż w każdej [...]
[...] to zajecia z trenerami boksu. Oczywiste jest, ze tkd nie ma duzych szans z mua-thai czy boksem ale przynajmniej w wieku 40 lat zawodnicy tkd potrafia plynnie mowic i dojsc do kibla o wlasnych silach, czego nie mozna powiedziec o ludziach trenujacych w.w. style. Cos za cos. U esco juz najwyrazniej widac objawy. Ps.Boruta, ile lat trenujesz bjj?
[...] jak wspomniał Boruta.A może to się nazywać Thai Box a będzie to prowadził gościu który nic nie potrafi i nawbija wam do głowy jakieś bezsensowne rzeczy. Więc ważne jest naprawde kto prowadzi daną sekcje lub klub i czego możesz się od niego nauczyć. I ważne jest też Twoje przykładanie się do treningów. Pozdrówka dla wszystkich. Vivere militare est
[...] to moznaby bylo ich podac do sadu, gdyz taka ilosc weglowodanow(mowie o realnym skladzie) moglaby spowodowac klopoty zdrowotne np. cukrzykow...czlowiek chroy, nieswiadomy tej pomylki moze sobie aplikowac mordercze dawki tego, czego po prostu mu nie wolno.Moj ojciec jest cukrzykiem,wiec wiem jak konkretne produkty dzialaja na chory organizm...
[...] i wiem ze obnizam koniunktóre alchemi ale naprawde to ta firma tego wała wypuscila i juz nie wracajmy do tego. Newzero Atomica chwale bo ta firma moze sie sama obronic czego nie mozna powiedziec o alchemii. Chodz jednen srodek slabo dziala z tej firmy, geneze z pracy kolega bił to narzekał ze gumka sie kruszy, razak pierwsze serie dobre [...]
[...] dzień wg. proporcji podanej w punkcie " III " V. Jeśli Twoja waga nie spada i fet nie znika to znaczy, że się nie stosujesz do wszystkich punktów ten schab to z czego?! jajko gotowane tylko rano w ogóle jajka najlepiej rano...jajecznica rano może byc aczkolwiek więcej zalet = gotowane Co to znaczy "odżywka"? Chodzi o białko [...]
Może nie na temat , ale czego dodają do masła orzechowego ze sklepu że jest takie ciągnące i jasno brązowe. Wiem że jakąś chemie , ale są jakieś niby zdrowe masła orzechowe
[...] Widać, że to jest płynne i to są same orzechy bez żadnych dodatków. Nie mam pojęcia, co robię źle, bo tutaj nie ma czego zrobić źle. Po prostu wziąć i to zmielić. Ale jak widać, mi coś takiego wyjść nie może... Zmieniony przez - SaV1 w dniu 2012-10-06 23:20:39 Zmieniony przez - SaV1 w [...]
Może i jest spoko ale przepisy zawodów są do niczego. Wyliczanie po KD?! dwa obalenia i 30 sekund na ziemi? Gdyby nie ten bełkot to zawody byłyby dyżo ciekawsze. Niewątpliwie zaletą formuły są uderzenia łokciami w stójce czego w amatorskim MMA nie ma. Jak wygląda u was trening stójki? Chodzi mi o pozycje, kopnięcia, obalenia i ciosy rękoma. Na [...]
[...] od ideału. Jedne są głębsze, inne płytsze, pochylenie jest spore. Niestety gdybym miała kark tam, gdzie narysowałeś, to przewróciłabym się na plecy, nie potrafię tak usiąść. Nawet na początku, kiedy nogi nie są zmęczone, to naturalnie się pochylam. Nie wiem z czego to wynika. Ale fakt. Mogłabym zchodzić trochę niżej i spróbuje następnym razem.
mówię na wyrost w przypadku robienia syfu obelg gróźb karalnych itd czego ty jarus odemnie chcesz ? najpierw prujesz się na gg żebym zagadał z bananem o twoim odbanowaniu a teraz **** w dupę. Total wali mnie czy masz bana czy nie a swoim zachowaniem narażasz resztę ludzi na bany i zamkniecie spamu. języka nie znasz w tej kanadzie czy co ? Wyjdź do [...]
a no to ok, przegrzebałem swój twardy dysk i znalazłem że ktoś się żalił że go wy****ał jeden z modów i pisał tam do adm. Ale jak był jeleń i wpłacił na konto to już jego sprawa z czego zdajesz maturke, ja z gegry i z polaka pisałem Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-20 09:23:42
[...] do szkolenia innych,do bycia trenerami}:-(.Przy takiej technice w podstawowych bojach silowych,wszystko,co wyzej opisane jest wielkim zaprzeczeniem,tylko dokladnie nie wiem czego...Dave Castro jest postacia "kontrowersyjna"... Tutaj swietny film,pokazujacy jak przysiadac i jak dopracowywac najslabsze punkty naszego siadu,warto!!! [...]
PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK
