[...] i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ budowy ;p Więc czy jest sens w diecie codziennej zwracać szczególną uwagę na to czego NIE jeść? Żeby nie jeść za dużo tłuszczy, nie smażyć, nie jeść białego pieczywa? Przygotowuję sobie wysokobiałkowe potrawy: nieśmiertelny kurczak z ryżem, tuńczyk, [...]
1. Jezeli podlewa przy 5,2g WW , 1,8gT i 2,5 gB, a juz sa robione aeroby na korzysc czego obciac wegle? 2. Czy "podsmazanie" czosnku i cebulki na teflonie (bez tluszczu) przyczynia sie do utraty ich prozdrowotnych wlasciwosci. Pozniej robie szybka jajecznice albo dusze kure/schab/wol.
1. Jezeli podlewa przy 5,2g WW , 1,8gT i 2,5 gB, a juz sa robione aeroby na korzysc czego obciac wegle? 2. Czy "podsmazanie" czosnku i cebulki na teflonie (bez tluszczu) przyczynia sie do utraty ich prozdrowotnych wlasciwosci. Pozniej robie szybka jajecznice albo dusze kure/schab/wol.
ta...Na JEM(wszystko co smieciowe)/ NIE JEM ( tego czego powinnam albo wcale) Ale spoko...Za tydzien do Stanów leci, więc sobie "kupi kilka opakowań Meridii i zaraz schudnie, moze ja tez chce?"
kolego wyzej cos dla mnie moze znalazles badz sie przewinelo ?:) dzien w dzień sprawdzam ale nic wartego nie ma a nie będę ci polecał czegoś czego bym sam nie ruszył....pamiętam o tobie i jak cos wartego ukłuję oko lece do ciebie
kolego wyzej cos dla mnie moze znalazles badz sie przewinelo ?:) dzien w dzień sprawdzam ale nic wartego nie ma a nie będę ci polecał czegoś czego bym sam nie ruszył....pamiętam o tobie i jak cos wartego ukłuję oko lece do ciebie A to Ty przemycasz w tych sprowadzanych z Holandii samochodach drugi. %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
31.05 Trening Ten tydzień zapowiada się jeszcze luźniejszy od poprzedniego, głównie z powodu sobotniego ślubu. Także zrobię pewnie 3 treningi z czego jeden już na wyjeździe i będzie to raczej bieg. Co do dzisiejszego treningu to wpadła typowa luźna jazda, przez większość czasu nie patrzyłem nawet na licznik. Jakieś mocniejsze skoki były tam gdzie [...]
O ile ja wiem to nie ma czegość takiego jak kurs na bramkę. Knajpy na ogół ochraniają sie na zasadzie patroli interewncyjnych albo po cichu zatrudniają policjantów czy innych funkcjonariuszy po słuzbie. Prawo dość jasno określa procedurę swiadczenia usług w zakresie ochrony a że agencje rzadko chcą sadzać swoich chopaków na bramkach to wygląda to [...]
[...] oczy itd. Zawsze występuje w podeszwach stóp, na dłoniach itd.. Dlatego pomiar nie może być zero. Oczywiście tego nie widać , więc możesz być pocięty na maxa na ciele, czego zresztą gratuluję... Co do posiłków. Nie ma większego problemu, ja też ćwiczę i pracuję od paru lat po osiem i więcej godzin. Robisz 3 posiłki do pracy po prostu. Można [...]
wymienilem loyska w moich sankach :D wow ..teraz tną jak kosiarka :P zrobilem takze nowy podglowek z czego jestem rad bo poprzedni byl do D U P Y :P hehe szkoda ze jest nasz narazie tak malo ..moznaby zrobic jakas masowke na jakies gorskie miasteczko np.Karpacz lub zakopane :P wszyscy chetni niech buduja sanki i smigają ..NAPRAWDE WARTO ..wrazenia [...]
[...] tym, że jego ręka została podniesiona do góry. „To jest absolutnie wszystko, o czym marzyłem walcząc z Mattem Brownem” – powiedział Barberena. „To jest wszystko, czego chciałem. Wiedziałem, że muszę dać z siebie wszystko”. Dzięki zwycięstwu Barberena zepsuł powrót Browna do domu. Brown, pochodzący z Ohio, nie walczył w swoim rodzinnym [...]
[...] - sit up - wznosy z opadu - invert row - pompki - wioślarz (w pierwszej serii 1000m, w każdej kolejnej o 100m mniej, aż dochodzimy do 100m) Czas: 53 minuty, 57 sekund, z czego na wioślarzu 26 minut i 40 sekund Komentarz: - bardzo fajny trening, chociaż najgorzej było w seriach na 8-7 powtórzeń, później już z górki - air squaty po wioślarzu to [...]
[...] stacjonarnym) Trening robimy tak, że najpierw 12x przysiad, potem 12x przysiad, 11x sit up, potem 12x przysoad, 11x sit up,10x thruster itd. CZAS: 52 minuty, 40 sekund (z czego wioślarz to 7.40) TĘTNO: 140 bezpośrednio po zakończeniu KOMENTARZ: - w trakcie treningu 3x umarłam i narodziłam się na nowo%-) - spociłam się jak dzika świnia, [...]
Siostra, to pisać, nie spać%-) A do Rudej wyjazd:-D Ania, nie ma się czego bać, ja tylko po treningach tak strasznie wyglądam%-) Ruda, w piątek rano;-)
[...] ml po treningu + drink z soli po treningu + protokół kortyzolowy, dzień 34 POMIARY Mam wrażenie, że choćbym stanęła na rzęsach, to już więcej nie zleci, po prostu nie ma z czego;-) Co prawda jestem w trakcie @, ale jest ok. Jedno, co mnie martwi, to fakt, że już mam jazdy, że po cyklu przytyje. [...]
[...] i chcesz jeszcze w tym rzeżbić to w końcowej wadze ile chcesz ważyć, 40?? Wyrzeżbić się możesz zejść z wagi również ale nie będziesz wyglądać tak jak oni. Będziesz wyglądać jak anorektyk, i katabolizm pozabija twoje mięśnie.. Efektem czego będzie problem ze zrobieniem seri 10kg hantelkiem.. Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2011-09-21 19:44:19
Z czego wynika problem z planem fbw w Twoim przypadku? Źle Ci się ćwiczy na takim planie treningowym czy po prostu zacząłeś bez konkretnego planu? Trening fbw byłby dobrą opcją na powrót na siłownię i do regularnego trenowania nawet jak masz ograniczony sprzęt. Przy czym trzeba sobie zdawać sprawę, że bez diety będzie ciężko o sensowne przyrosty [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
