do czego

Witam. Heh, mam tyle pytań i wiadomości ze nie bardzo wiem od czego by tu zacząć. Przede wszystkim, 1.Ten post jest bardzo samolubny dotyczy wyłącznie mojej osoby 2.Jestem zarazem laikiem i zwykłym śmiertelnikiem a nie kulturystą więc obejdzie się bez fachowych określeń ani nawet zwykłych nazw, w miarę możliwości wszystko będę przedstawiał [...]

[...] pomocą. Ostatnią, ale nie mniej ważną zaletą produktu jest jego zdolność do polepszania jakości treningu zarówno tlenowego i beztlenowego. Jeśli naprawdę chcesz doświadczyć czegoś wyjątkowego i sprawdzonego, musisz sięgnąć po Recovery RX - produkt, który Cię nie zawiedziei spełni Twoje wymagania! Zalecane spożycie: Wymieszaj jedną miarkę [...]

Organizm trzeba nakarmić, by mógł spełniać życiowe funkcje. Ale nie ma jednego pokarmu, który dałby wszystko, czego potrzebujemy. Należy więc dokonywać mądrego wyboru. W tym właśnie pomaga nam wierny sojusznik - apetyt. Zachwiane proporcje Specjaliści twierdzą, że istnieje mechanizm zapobiegający objadaniu się. Ale nie u wszystkich on sprawnie [...]

[...] ławeczki -poza tym-warto też dla ogólego urozmaicenia,poznania nowych ćwiczeń i troche innego oddziaływania,niż na wyciągach-włączyć czasem tećw do treningu Bo w końcu czego się nie zrobi dla idealnej i wszechstronnie rozwinietej klaty? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c6d9b50f54745f98116d38f847a287a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] sadzone z ziemniakami i surówką, kurczak z ryżem itd. 4. Kolacja posiłek potreningowy 20:00 (dwie h przed snem) - zazwyczaj robię tak że sprawdzam apkę Fitness Pal i patrzę, czego nie dojadłam. Jak brakuje mi tłuszczy jem łyżkę masła orzechowego, jak białka to 125 g twarogu półtłustego lub chudego (w zależnosci czy nie dojadłam tłuszczy w dzień), [...]

[...] nad Wisła w pewnym sensie uratowało boks w Polsce. Ktoś powie, że to musiało się tak skończyć bo przecież talentów u nas nie brakuje, że to było naturalne przejście z czegoś co nie przynosi pieniędzy na coś co zarabia na siebie. Być może tak jest i nie będę się sprzeczał. A zawodowe boksowanie to ogromny magnes coś co działa na wyobraźnie. [...]

[...] teraz to spora oponka na brzuchu . mija rok dokladnie ( pozbierałem sie po pól roku )no ale zaczoelm znowu palic jointy i zaczelo sie od nowa .obecnie niejaram nie pije niczego od 3 miechuw ale dalej zamulenie, slabosc ,sennosć , totalny brak sily zawroty glowy ,spore na\dcisnienie wiec boje sie wziasc clomid 3 cos takiego ( balem sie zaraz po [...]

[...] wszystko się nałożyło i trzeba było pożegnać się z piłką nożną na dłuższy czas ;) Bynajmniej chciałbym wrócić do mojej wagi przy okazji rzeźbiąc sobie sylwetkę- czyli to czego nigdy nie mogłem osiągnąć. Problem z przytyciem jest związany też z dietą, od czasu mojej przeprowadzki na stancję żywię się.... wiadomo, jak na stancji ;) Raz zjem [...]

Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownik na forum, więc w razie czego to przepraszam, za zaśmiecanie forum. Przechodziłem na siłownie czas wakacji. Potem zrobiłem sobie przerwę i teraz znowu zacząłem ćwiczyć. Jako że chyba nie mam w naturze być małym i wyrzeźbionym, zacząłem ćwiczyć na masę i puki co nie zmieniam tego. Coś o mnie: Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wartości. Może lepiej zwiększyć? 2. W DNT zmniejszyć węglowodany czy może lepiej dołożyć aeroby/HIIT? 3. Nie za dużo białka? Mięśni nie mam dużo raczej ale nie wiem z czego odjąć już :D 4. Czy w posiłkach szkolnych nie jest za mało białka? Może odjąć z innych posiłków i tutaj troszkę dodać? 5. Do wszystkich posiłków oprócz około [...]

Ludzie często komplikują sobie życie zastanawiając się czy dana potrawa ma odpowiedni indeks glikogeniczny i czy w ich diecie stosunek dziennej dawki omega-6 do omega-3 jest odpowiedni. http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-723-05/leadImage.jpg Taka wiedza w pewnym stopniu jest pomocna, ale czytając kolejne nowinki ze świata kulturystyki [...]

[...] udają, że ich nie ma, żebyśmy przypadkiem nie chcieli ich wyrzucić. Toksyny (kałowe) z okrężnicy mogą naciekać-przedostawać się do otrzewnej oraz sąsiednich organów czego skutkiem są mięniaki, mięsaki i polipy. Ten nadmiar toksyn trafia do różnych organów i powoduje dla: • organów trawiennych: wrzody, skurcze jelit, obstrukcje [...]

[...] I to jest chyba najwazniejsza dla mnie cecha ZMA. 3) Poprawila mi sie cera. Od 2 tyg nie mam ani jednego syfa. Czasem wychodzily mi pojedyncze na plecach albo na twarzy. Szczegolnie jak jadlem odzywki. Teraz zupelnie NIC. syfy nie byly zadne wielkie, wiec nie wiem jak to dziala na innych. ja mialem mala pojedyncze od czasu do czasu. a teraz nie [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy, jest on prymitywny ale odnaleźć się w tym gąszczu informacji co i jak ćwiczyć nie jest łatwo a od czego trzeba zacząć więc przejdę do konkretów. Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: rzeźba bicepsów, redukcja tkanki tł. brzucha oraz rzeźba mięśni klatki piersiowej. Staż: na [...]

[...] wybrać się do dermatologa. W tej chwili jestem w finalnej fazie leczenia, trądzik zniknął mi z twarzy, ale nadal biorę cynk i suplement diety zawierający cynk (w razie czego mogę podać skład obu tabletek, ale przede wszystkim są one oparte właśnie o cynk). Czy to nie będzie się gryzło z odżywką? Pytanie może wydawać się głupie, ale wolę się [...]

[...] 175B 90T 250W Jest to gdzieś w okolicach mojego 0 narazie obserwuje i dokladam co tydzień bo redukcje na 2100 kończyłem i 145g W. Jem 3 posiłki w ciągu dnia z czego 2 non stop takie same z racji tego że pracuje w delegacji i nie mam za bardzo innej możliwości Trening Plan to FBW 2 schematy które robie ABA BAB. Często cwicze 2 dni [...]

[...] Zawsze cos. Teraz kilka moich pytan do was -Czy robienie A6W co dwa dni ma sens ? -Czy wdrozyc gdzies w moje aeroby troszke interwalow? -Czego brakuje w mojej diecie, a moze czego nie powinno w niej byc? -Czy trening silowy znaczaco pomaga przed aerobami, czy moge odrazu przejsc do aerobow i robic je przez 2h? -Czy moge jesc jednego banana po [...]

[...] skd - mija 5 tydzień, ketoza +++ / ++++ Cel: redukcja ( miło by było gdybym nie zgubiła więcej mięsni niż to konieczne) Aktywność fizyczna: 3x tyg 1h aeroby lub basen - dlaczego tak mało? Po pierwsze czas, po drugie - dieta jest tak mało kaloryczna, że nie będzie z czego obcinać a wtedy przyjdzie mi tylko zwiększyć aktywność fizyczną. [...]

[...] ograniczyła się do odliczania burpees w czelendżu, jednak zdrowie mi zaszwankowało i musiałam przerwać, teraz założyłam temat ze względu na to co powiedzieli,albo właściwie czego NIE powiedzieli mi lekarze. Wylądowałam na chirurgii z podejrzeniem zapalenia wyrostka, jednak był to fałszywy alarm, usg jamy brzusznej wykazało "węzły chłonne", takie [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post, więc chcę powitać szanowne grono i prosić o porady. Zacznijmy od tego że ćwiczyłem siłowni 15 lat temu, przez ponad rok, plus pół roku wcześniej w wojsku gdzie nabrałem masy 9 kg. Wtedy nie było internetu i musiałem podglądać innych na siłowni, co też czyniłem, po kilku miesiącach ćwiczenia kupiłem kreatynę, [...]