[...] drobną i po takim wyczerpującym wyczynie wrzucic do marynaty Mieszamy potem wszystko aby kurczak obkleił się z każdej strony w marynacie. Nie może ona byc za rzadka. I to z czego nigdy nie zrezygnuje to to że zamykamy ten pojemnik szczelnie i wkładamy do lodówki na parę godzin/ 1 dzień. Kto tak robi wie jaka jest różnica między takim [...]
[...] w opadzie - TO CWICZENIE WOGOLE MI NIEPODCHODZI, NIECZUJE PLECOW, NIEPOTRZEBNIE BICEPS BOLI... POPROSTU NIEPOTRAFIE WYKONAC TEGO CWICZENIA reszta jest ok i moge wykonywac :D Na silowni jedyne czego niemamy z takich podstaw to WYCIĄGU, takze prosze to uwzglednic :) Dziekuje pozdrawiam :D Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-05-06 12:05:13
Witam od kilku dni mam taki problem otóż po prawie każdym posiłku muszę chodzić do ubikacji i zwracam go w postaci płynnej od czego coś takiego mogło wystąpić? teraz jest to troszkę rzadziej niż kilka dni temu, niby powoli sie normuje ale jeszcze nie jest tak jak wcześniej. czy to możliwe ze składniki z posiłku nie wchłaniają się tylko odrazu są [...]
Jak dla mnie trening nie jest zly ale zalerzy czego od niego oczekujesz. Pamietaj teraz intensywnosc ma byc wysoka, mozesz dodac ciekawe metody treningowe np serie laczone, superserie, drop, gigant itp. Ile makro do tej pory sporzywales?
[...] na rozne sposoby. Intensywne cwiczenia oporowe (np. silownia) powoduja m.in znaczne zuzycie kcal przez wiele godz. po zakonczeniu treningu (czyli bardziej zwieksza B), czego nie robia aeroby (np. przy 60%HRmax). W tym drugim przypadku wieksze jest za to CHWILOWE zuzycie T. czyli W CZASIE wykonywania aerobow spalisz wiecej T. Jednak, jesli [...]
Witam po treningu Klatki ;] Na zewnątz słonecznie temperatura około 25stopni więc bardziej pogoda nad wodę niż na siłownię, ale czego nie robi się dla ukochanego sportu .. Druga sprawa ćwiczenie samemu klatki to jak odbycie stosunku sexualnego przez skype.. Było wszystko cacy jednak bez asekuracji ciężko dobrze zrobić klatkę bardziej się człowiek [...]
[...] mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój problem polega na tym iż chciałbym nabrać trochę masy żeby mieć z czego rzeźbić, przed siłownią byłem jak patyk teraz trochę widać zarysy mięśni ale dobrze nie jest . Nie biorę na razie żadnych supli tylko dieta na masę co też nie do końca [...]
[...] ;) kwiecień-do połowy sierpnia redukcja na ok 11%bf druga polowa sierpnia - wakacje i całkowity odwyk od siłowni wrzesień-grudzień - masa, chociaż przez połowę czasu średnio dieta trzymana czego żałuję bo efekt mógł być dużo lepszy. Klata na zdjeciu jakas mała wyszła %-) 3,2,1. Hejters GO! 8-) http://img607.imageshack.us/img607/1661/h5vq.jpg
[...] duży postęp i nie będzie już komentarzy "kurek masuj, bo znikniesz" %-) Planuję podciągnąć masę jeszcze 2 miesiące, a potem 1,5 miesiąca szybkiej redukcji, aby się w razie czego nie podlać w wakacje }:-( http://i.imgur.com/Jwvdmx8.jpg http://i.imgur.com/cY4Z3Ag.jpg PS. Drugie zdjęcie nie ukazuje w 100% moich pleców, bo nie umiem do końca [...]
[...] wiecej co to zdjęć to myslałem ze bedzie widać numery fotek dlatego opisałem ale widać ze pierwsze zdjęcie jest starsze a to pod nim jest aktualne ,,,,cwicze 4 dni w tyg z czego 2 dni biegania oraz 2 dni brzuch i teraz sie zastanawiam co dalej robić czy podbić na masie czy nie bo mam chude ręce jak na 187 cm wzrostu w miesiąc z wagi 91kg [...]
[...] a ja poprosilam Bulmastifa zeby mi sciagnal moda w odchudzazniu kurde moj znajomy wczoraj zauwazyl ze schudlam faktycznie przez ta durna chorobe ubylo mi 2,5 kg z czego udalo mi sie odzyskac tylko 1 a reszta to chyba poszla z miesa bo mi lapy i nogi zmalaly w srode mina 2 tyg jak nie cwicze ale moze w czwartek powoli sobie bede [...]
nigdy nie trzymałem scisłej diety-zawsze mniej wiecej na wyczucie wiem ile czego powinienem dostarczyc w ciagu dnia i starm sie mniej wiecej to zrealizowac, wiec poprostu mysle o tym co jem ---chyba ze cos mi nie pasuje, jakies problemy itp to nie mysle o tym-a troche ich mam obecnie. ostatnio zauwazyłem ze sie zaczyna otłuszczac bardzo ale [...]
[...] z Detektywem Monk'iem a potem mama znalazła mnie pod zlewem jak szukałem podsłuchu o_O <dzejdzej> mam dość tych wszystkich rzeczy z i na początku! <dzejdzej> czego oni nie wymyślili na literę i co? <dzejdzej> iPod, iPhone, iThink, ico jeszcze?! <kedzior> ich**... Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-09 01:12:16
[...] trzeba było dawać, ale wolałem trochę węgli prostych z rana dorzucić) i łyżeczka kakao gorzkiego- dobra sprawa :-) No i wiórki w takiej sytuacji to wręcz obowiązek :-D Jest czego, na prawdę warto się wybrać- atmosfera przebija wszystko! No nie jestem pewien, o czym on do końca myślał %-) oby tylko lepiej rozegrały się 2 następne mecze, bo [...]
[...] / 42,5kg / 45kg Małymi kroczkami, 2,5kg dodane, w ostatniej serii jeszcze dodatkowo 2,5kg na próbę. Za tydzień znowu zwiększę. Obydwie nogi odczuwają inaczej to ćwiczenie, z czego o dziwo lepiej czuję lewą. http://www.youtube.com/watch?v=Y3_iMcDiIGI&feature=youtu.be 3. Uginanie podudzi leżąc - 5x10 10kg / 10kg / 10kg / 10kg 10kg / 10kg / 10kg / [...]
[...] korzystałem z usług ordynatora szpitala w Suwałkach dr. Kabzy...Nastawił mi kręgosłup, ale zbyt duzo liczy sobie za wizyty, dlatego nauczylem sie sobie sam nastawiac w razie czego kregoslup... Wyglada to w sposób następujący: kładę się bokiem na krawędzi łóżka, ciało wyprostowane, noga ktora przylega do łóżka wyprostowana, ręka, która przylega do [...]
gosciu czego sie wypowiadasz jak nie wiesz... w ogole co to ma byc skoro sie spieszy do nastepnego cyklu to nie jestes zadowolony.. tak sie sklada ze jestem bardzo zadowolony z efektow chcialem przetestowac ome bo pierwszy raz mam stycznosc i jestem bardzo zadowolony! nic mi sie nie spieszy tylko chce miec all zapiete ile czego co i jak bo musze [...]
[...] co on chciał robić!? widział, że Spider ręce spuścił w dół i po prostu zgłupiał wtedy.. i stąd nie próbował obalać widząc jak łatwo Spider te obalenia broni.. no chyba mi nie powiesz, że wolał stójkę z Andym. @enediktal przeczytaj co napisałem to się dowiesz czego nie były 100-procentowe :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-07-21 12:36:13
[...] w aplikacji, i jesli zjem sobie jakies ciacho ,cuksa czy tez dodam mleko ,albo inne warzywa po prostu tego nie zapisuje ,a gdzies z tylu pamietam ze mam jeszcze te 200kcal do wykorzystania wrazie czego :) A co do pytania czego nie wliczam to napewno przypraw\warzywa na patelnie\mleka\ciastek ( o ile jest to jedno ciastko do 100kcal) .
Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy
