do czego

[...] poteżną masa jak Kai Green ale rywalizuje z nim na równi taki zawodnik jak Shawn Rhoden. My wykorzystaliśmy ten czas pracując z Jurkiem dla Was ale i dalej ucząc się tego, czego w tym sporcie naprawdę szukamy. Bardzo ciekawe w tym względzie były seminaria które utwierdziły nas jeszcze bardziej w naszych poglądach - ŻE TYLKO CIĘŻKA, [...]

[...] to ciach obciąłem węgle do 1800 kcal i poszło dalej... Teraz jade na 1600 kcal i powoli uzyskuję to o czym myślałem, z tym ,że jestem bogatszy o kilka miesięcy doświadczeń, czego i ci życzę. Reseume... Zacznij od 2100kcal IMHO Trzymaj się tych proporcji kalorii: Białko 30% Tłuszcz 30% Węgle 40% Dodaj ryby, jaja, !!!!WARZYWA -brokuły kalafior, [...]

[...] stracić na szybkości bo nie chce zostać "kulturysta" :). Moja jest waga taka ponieważ mam dobrze umięśnione nogi i trochę to nieproporcjonalnie wygląda do tułowia. W grę też wchodzą odżywki bo nie mam z czego tej masy zbudować. Reszta informacji podana we wcześniejszym poście :) Zmieniony przez - zainteresowany92 w dniu 2014-04-26 15:27:04

[...] do nich mozna sie przytulic :))))) a do chudego to co? kosci same.... a Ty do jakiego typu lezysz? :PPP hmmm ale jak wiecie kobiety bardzo zmiennie są i niewiedzą czego naprawde chcą BEZ OBRAZY KOBIETY ale taka prawda heheh mam nadzieje ze udalo mi sie cos Ci doradzic papa Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie ani zobaczyc [...]

[...] te noże były źle wyważone i z odległości większej niż kilkka kroków nie chciały mi sie wbijać w drzewo, a ten na allegro nie jest drogi, wiec kupie. Jak powiedizłem-w razie czego dziadek się ucieszy. Pamietam ojciec kolegi robil w garażu takie gwiazdy ninja(gość jest dziwny) on to wycinał z grubej stali, bardzo cieżkie, większe niz dłoń..kiedys [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale w każdym ćwiczeniu wykonujesz po 3 serie? Z kolei zakres powtórzeń 6-12 wynika z czego? Sugeruję rozpisać ten plan treningowy bardziej dokładnie, w szczegółowy sposób. Jakie ćwiczenia, po ile serii i ile powtórzeń. Jest to dość istotne w kwestii zaangażowania do pracy naszych mięśni. Inną ilość serii i powtórzeń [...]

zastosowanie EAA XTRA EAA XTRA - to suplement w skład, którego wchodzą najważniejsze dla naszego organizmu aminokwasy, potrzebne są gdyż ludzki organizm nie potrafi ich sam produkować. Potrzebne są szczególnie po wysiłku do rozpoczęcia syntezy protein co przełoży się na efekt anaboliczny. Świetne zastosowanie EAA XTRA będzie miało w różnych [...]

[...] nie martw się za 2 tyg może znowu coś będę zamawiał. Co do haków to jeszcze nie sprawdziłem w działaniu ale przymierzałem się w chałupie i powiem że to chyba będzie to, czego potrzebowałem. Porządnie wykonane i wydaje się że spokojnie 50% wagi przejmie przedramię. Ale sprawdzę może jutro to dam cynk jak działają... Kanarku - czego Ty [...]

[...] siatkowki? Jak one wygladaja? Jak okreslisz ich intensywnosci? (niska/ srednia/ wysoka/ bardzo wysoka) Jak dlugo trwaja? Czy silownia ma byc pod siatkowke? (jesli tak czego ci brakuje? Wyskoku/ sily ataku (pomijajac kwestie techniki/ dynamiki/ wytrzymalosci) I zapoznaj sie z regulaminem dzialu [...]

[...] WIEDZIAŁY, że jest to DROGIE w pewnym sensie oddaje przysługę bo po przeczytaniu tego wątku taki człowiek pójdzie na zajęcia i będzie mniej więcej wiedział co go czeka a czego mu instruktor nie powie wprost. Sądzę, że nawet gdyby mnie było stać na WT i tak bym spasował bo fałsz tego procedury psułby mi całą przyjemność z uprawiania tej sztuki [...]

[...] jeść po treningach i biegach? i czy dość intensywnie trenując własnie tak przez te 4/5 miesięcy uda mi sie zrzucić + odrzucić całe niezdrowe żarcie. Powiedzcie jeszcze czego z takiego normalnego jedzenia unikać typu (chleb,ziemniaki?). + mogę brać (suplementy dopalacze czy coś-co z tego działu radzicie? na pomoc w spalaniu?) Zmieniony przez [...]

[...] 5 miesiecy temu i wypadalo by zmienic plan. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na lawke wyciskam 85 kg licze na wasza pomoc;) hhmm... nogi ? cwiucze caly czas ale nie wiem czego nie dalem do planu, nogi zawsze robie w sobote, plan to bym chcial taki bardziej lepszy, zaawansowany ;)

[...] pytanie mają zrozumieć osoby czytające a nie tylko Ty. Diety do oceny wklejamy w formie zrzutu z potreningu.pl - http://www.sfd.pl/-t922820.html Skąd mamy wiedziec co i ile czego jesz? Więc bierzesz wagę kuchenną i ważysz przed zjedzeniem jedzenie. Wpisujesz na potreningu. Zapewne szybko ustalisz że nie tyjesz od braku fajek tylko od [...]

NUTRIFAN wogóle chyba sie zalogował aby do...ać a Slawle wogóle jakiś podszczekujący jest w każdym chyba temacie tego typu- z czego to wynika... zabij nie pojmę?

[...] mi sie zakręciło i słabo się zrobiło 100 gram carbo załatwiło sprawę od ręki. Zawsze miałem ze 2 butelki carbo olimpa ze sobą butelkowanego tak więc mogło lezec na w razie czego jak czułem się słabszy to podjadałem jakieś rodzynki czy kawałek czekolady. Ogólnie starałem się unikac tłuszczy szło tyle co z jajek i ew mięsa tak to wygladało u [...]

[...] nie róbcie z Silvy już jakiegoś gościa z TOP3 HW. Udało mu się bo był silniejszy w tym dosiadzie i już ;) A robienie z Fedora TOP1 przez tyle lat było ok ? Silva i tak moim zdaniem nie mialby czego szukać w walkach z Cainem, JDS, Carwinem nawet Nelsonem. Co do Caina sie zgodze, z reszta nie bylbym taki pewien. Nelson to juz IMO gruba przesada

Malutka sory bardzo ale skoro wstawił tutaj foty to mam prawo je ocenić. A moje wymiary i waga nie mają tutaj nic do rzeczy. Nie wiesz od czego zaczynałem więc się nie wypowiadaj. Swojego zdjęcia nie pokazuje właśnie z takiego wzgledu, że nie mam czego pokazywać. A wklejanie fot po kilku miesiącach nie ma sensu. Troche przeczytałem i nie są to [...]

[...] zostałem mistrzem. Chcę walczyć w grudniu. Czy ty naprawdę tego chcesz? Więc zróbmy coś fajnego. Teraz mówię do ciebie. Walczymy w styczniu w Brazylii? Czy to nie jest to, czego naprawdę chcesz? Więc sprzedaj to bardziej. Ale spójrz na to, Khabib, próbowałeś już trzy razy mówić na mój temat i trzy razy chybiłeś. Spójrz, nie powiem, że go poddam [...]

[...] do wyzwania rzuconego mu przez Dereka Brunsona, ale również przez innych zawodników dywizji średniej jak Jared Cannonier, Ronaldo Souza, Darren Till i Jack Hermansson. „Dlaczego wszyscy chcą ze mną walczyć? Myślę, że jestem miłym gościem.” https://twitter.com/KelvinGastelum/status/1165761092787699712 Derek Brunson (20-7) ma za sobą dwa [...]

[...] sa narazone na duzy nacisk, Liczy sie mozna rozgrzewka i rozwaga. Wyciskania na klate 53 martwy na prostych przysiady 45 biceps 14 triceps 17,5 max, hantelki wyciskanie na barkii 43,2 ogolnie w ciagu 2ch miesiecy wzrosla znacznie sila i wytrzymalosc z czego jestem zadowolony. jesli chodzi o sumplementy to niewiem czy zaczac jakies stosowac..