Demolub dokładnie,nie wygram bo chodzi o pieniądze,które w dzisiejszych czasach rządzą całym światem.Przysiady teraz idą mi dobrze z czego jestem zadowolony,ale wcześniej gdy jeszcze nie miałem dziennika mój wynik w przysiadzie był gorszy niż na klatę,potem postanowiłem to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi [...]
[...] końcu za ostatnim razem wypłynąłem na wprost,i tu mam kolejne pytanie,czy każdy tak ma jak się uczy?Zauważyłem znaczną poprawę w wytrzymałości,nie męczę się już tak szybko z czego jestem bardzo zadowolony,w następnym tygodniu mogę spokojnie zwiększyć dystansy. Ale kutfa znów zaczynam się przeziębiać,ten cały tydzień jechałem trochę słabiej niż [...]
[...] ;-) Co do czasu to tak to jest że jak się zaczyna trenować tak na 100% oczekując określonych efektów to pochłania to większość czasu jaka zostaje po pracy oraz wymaga dużego poświęcenia. Niedoczas + zmęczenie = }:-((( hehehehe Też to mam {{:-( Ale czego nie robi się żeby coś osiągnąć nawet jak jest to kilka minut na scenie :-))
tam w ostatniej focie taka mała uwaga, jak robisz pozę najszersze tyłem to wywalasz łopaty na boki a nie ściągasz do środka :-D to była próba napięcia czegokolwiek |-) |-) Ale dziękuję za uwagę! Wiele pracy mnie czeka z pozowaniem 88-O Będąc u Artura i Sylwii pierwszy raz nie miałam nawet czego napinać |-) Teraz czas się umówić na wizytę żeby [...]
Oj Sylwia |-) Poczułam się wywołana do tablicy. Po konsultacjach w środę czuję się uspokojona, ale i w rozterce %-) Oczywiście oko specjalisty wypatrzyło wszystko czego ja jako laik nie dostrzegałam albo wyolbrzymiałam, generalnie kamień z serca. Jedyny mankament, to ta pierdyknięta woda }:-((( no ale i na to znajdzie się później sposób. Miska [...]
[...] że woda się ustabilizuje, woda zejdzie, brzuch się spłaszczy i będzie gitara 8-) 8-) ale gorzej jak się chce już tu i teraz }:-( Teraz będzie łatwiej o tyle, że już wiem czego się spodziewać, wiem jak to działa. Człowiek uczy się całe życie. A, że tak jak Doris piszesz, nie zamierzam poprzestać na jednym starcie i sportowy/zdrowy tryb życia [...]
Asia, jak przeczytałam te d****izmy w komentarzach, bo się przeraziłam poziomem komentujących :/ Nieważne jak dobrze wyglądasz, niektórzy i tak Cię zjadą, bo wszystkim się przecież nie dogodzi. Na ale skoro zalajkowali funpage forum sportowego, to do cholery czego się spodziewali? I to po zawodniczce bikini fitness? Nadwagi???
przed swietami robilam ciagi - 9 serii - w gore i w dol do 100kg, chyba wiem, co czujesz %-) tez mam czasem wrazenie, ze wystraczy ze widze jedzenie i puchne %-) hahah od samego paczania :P Z czego robisz te pysznie wygladajace omlety?
[...] próbowałam tłumaczyć, bo po co w błąd wprowadzać :-)) Jak tobie ten cieżar odpowiada, meczy cię i robisz tyle ruchów ile powinnaś to znaczy że jest odpowiedni i nie ma z czego się śmiać. :) Nie no ja ego schowałam do kieszeni po pierwszym treningu z Wojtkiem :-)) Wiem, że jeśli ma być symetryczna sylwetka, to muszę cierpliwie nad nią [...]
cóż niektórym kardio służy i potrafią na tym zrobić formę, niekoniecznie mając wybitnie ujemny bilans. tylko po co robić coś, czego nie lubię? trening też ma dawać satysfakcję, mam go lubić (z zasady, wiadomo, ze są dni, kiedy się po prostu nie chce, a trzeba), a nie zmuszać się do niego.
[...] bo ostatnio ani tu diety ani treningu, to chwilowo się z Wami żegnam ;-) Do urlopu jeszcze został tydzień, ale jakoś muszę przeczekać :-)) Mam nadzieję, że urlop da mi to czego potrzebuje czyli reset 8-) W każdym razie wrócę z wypiskami i jakimiś konkretami pewnie nie wcześniej niż koło 6 września. Pozdrawiam serdecznie :-)) [...]
[...] miesiące, bo musi być dość wolna, żeby wszystko miało ręce i nogi. Tadeusz zdecydował, że na 3-4 tyg podniesiemy kcal, bo w sumie nie mam ich za wiele, a przecież musi byc z czego ciąć, no i możliwe że na dodatkowe kcal zareaguje pozytywnie czyli będzie się palić fat 8-) Wszystko powoli nabiera konkretnego kształtu. No i przekonałam się, że ja [...]
Popuri - ja również, bo totalnie niewiadomo czego sie spodziewać. Patrząc na wellness w innych krajach, to niektóre dziewczyny mają podobne sylwetki do mojej, za to w tych krajach bardziej z Ameryki Południowej, to totalnie inna bajka :-)) więc ciekawe jakie "gabaryty" będą uznawać nasi sędziowie.
No chyba wyraźnie napisałem.. Spokojnie tej... co do stażu to w sumie jest ponad rok, ale wiem czego chce.. nie interesuje mnie czego chcesz tylko jaki masz staż to jak z tym treningiem? to jak z kulturą? Priorytetem są nogi i plecy wiec ja bym zrobił coś takiego: 2 zestawy: A: przysiad ze sztanga 4s cos na klatke wioslo sztanga 3s "dzien [...]
Dzieki za rady ale mam jeszcze pytanko 6 cwiczen na klate to za d€zo wiem o tym ale z czego mam zrezygnowac opisane cwiczenie sa dlamnie bardzo ważne chce miec bardzodobrze rozbudowaną klate od dołu do góry i w poprzek :) To z czego zrezygnowac pomórzcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] na początku przyszłego tygodnia jak będe wiedział co z flotą. Ojdan - foteksy w pozach będa, bez obaw. Biniu - test musi być dobry, nie ma bata szczerze mówiąc nie wiem czego mam się spodziewac po Glycer Grow, bo nie kumam zasady jego działania. Fajnie będzie, jesli mile mnie zaskoczy. A co do Black Hole tez jestem bardzo zaciekawiony - [...]
[...] sam system przy mc. tutaj jedna seria wlasciwa(robocza),do ktorej bedziesz dochodzil wykonujac kilka wczesniejszych serii stale zwiekszajac ciezar wyjsciowy,bedzie wszystkim,czego potrzebujesz. przyklad: na ostatnim treningu udalo ci sie podniesc,czysto,poprawnie technicznie-95kg(bedziesz o tym wiedzial,jak tylko zajrzysz do swojego kajetu,ktory [...]
[...] WSZYSTKIM I JEST ABSOLUTNIE SKUTECZNY!!! dziękuję za uwage jakby mi ktoś tak napisał chyba bym się czuła trochę nieswojo... Kiedy chłopak nakreśla po co mu inforamacje, dlaczego rozpoczął dyskusję itd. i nigdzie nie ma sugestii odnośnie prania się na ulicy i dyskotekach to wg mnie trochę nie w porządku pisać coś takiego. zresztą zaraki [...]
[...] bo pisalem odpowiedz na twoja rownie zalosna wypowiedz ze w becie z takim silnikiem nie na komfortu... pisalem ze chyba nie uwazasz ze w maluchu z silnikiem nie wiadomo czego (to na co sie spuszczasz 2.5) bedzie wiekszy komfort? Z reszta co sie wysilam wiadomo lepiej krytykowac i mowic czego to sie nie ma ciekawe ile masz lat haha ps. to [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
