do czego

hmmm ok Biniu o to mi chodziło, mowisz zeby sie lekko zredukowac??? mam ponad 80 kg masy z czego ok 20% to smalec to chyba duuuużo za dużo nie??? problem jest taki ze od talii w gore tego smalcu nie ma ani troche, co świadczy o mojej chu...wej genetyce no dobra, sogacz jak wejdzie za uświadomienie, ale redukcja dopiero na wiosne/lato a przede [...]

dzielcie się dalej osiągami, to buduje na przyszłość młodych do ćwiczenia tym treningiem, m.in. mnie . za hst zabieram się gdzieś za miech juz bo muszę powtórzyć ACT (złamana ręka) - z czego się bardzo cieszem

[...] Ale były dziesiątki innych walk - gdzie walczono na niższym poziomie. Nie ma sensu wyzywać nikogo do walki - bo walczono już dawniej i to masę razy. Zrozumiesz kiedyś prostą rzecz - że to narzędzie do samoobrony i w MMA nie macie czego szukać. A zresztą. Grochem o ścianę. Cześć. Nie zapomnij przejść się kiedyś na Muay thai, BJJ i Zapasy.

[...] lepszy i wydajniejszy. Niby nie wychodzi drogo ale po kilku treningach musiałem walić już poczwórne porcje. Ogólnie pompa słaba, siła nic mi nie poszła, ale lepsza wytrzymałość na treningu. Do tego dochodzą regularne wycieczki do kibla podczas treningu czego nie miałem ani przy NoXplode ani przy ShotGun, który zresztą też mnie nie zachwycił.

[...] odbiera. Wypowiadając się jednak o jakimś systemie treningowym na forum publicznym warto cokolwiek na ten temat wiedzieć, a tak się składa, że o FBW nie wiesz zupełnie nic czego potwierdzeniem jest Twoja ostatnia wypowiedź. Brakuje Ci nawet elementarnej wiedzy teoretycznej, nie wspominając już o doświadczeniu, dlatego właśnie Twoje teorie o FBW [...]

[...] normalnego oddziaływania hormonów na rozwijający się organizm, przykładowo sterydy mogą spowodować przedwczesne zamknięcie się nasady kości długich, czyli ich zakończenia, czego rezultatem będzie zahamowanie wzrostu. 7. stosowanie doustnych sterydów zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z wątrobą i układem krążenia (w porównaniu do [...]

[...] 6/6/6/6/6/6 A2: 6/6/4/3/0/4 C1: 6/6/6/6/5/5 E: 6/6/6/6/6/6 - 6/6/6/6/6/6 F: 6/6/6/6 G: 11/11/11/11/11/11 H: 2/2/2/2/2/2 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Po pierwsze, nie wiem z czego wynika skrócenie treningu o dobre 4 minuty. A2 w piątej serii za cholerę się podnieść nie mogłem. 3x udało mi się zrobić pół ruchu i tyle. Potem 25sek przerwy i 4 [...]

Dobra, przeczytałem trochę poradników z twojego wcześniejszego posta i wyliczyłem ile powinienem spożywać kalorii. ~1780kcal z czego: białka 576 kcal, cukry 440 kcal, tłuszcze 762 kcal. Czy to mniej więcej właśnie tak powinno wyglądać? Bo możliwe że popełniłem błąd podczas obliczeń. Aha, i chciałbym podczas tego stosować coś do pomocy, jak [...]

[...] nie pomyliłem. Aha, i trochę za mało kalorii mi wyszło, co mogę dodać/podmienić/usunąć? Domyślam się, że będę musiał robić na nowo. ;) Wiem, że głupio to opisałem, w razie czego pomogę. @edit. zapomniałem dodać 2 porcji białka na podwieczorek - (+130kcal), czyli mam ich już koło 1700 http://img819.imageshack.us/img819/5913/dietson.jpg [...]

Można nie ufać mikrofali i tak jeszcze na zakonczenie tematu, przynajmniej z mojej strony: „(...) Jedzenie jest bombardowane strumieniem cząstek, w wyniku czego atomy przechodzą do stanu wzbudzonego, a zatem zwiększa się jego energia wewnętrzna. Następnie po wyjęciu pożywienia z kuchenki następuje szybki proces stygnięcia, w wyniku fizycznego [...]

[...] Umożliwia to skierowanie chi do punktu tan tien. Należy unikać napinania i rozciągania klatki piersiowej. W takim przypadku energia chi zostanie w niej zablokowana, w wyniku czego środek ciężkości przesunie się do góry. Jest to przyczyną nie zakorzenienia się (braku stabilności) i "pływania" na stopach. Zwrot "uniesienie [...]

Nikt mądry mi tu nie komentuje, ale stosuję się do takiego planu + trening na bieżni i crossfit i w ciągu 10 dni zeszło mi 2,5 kg, z czego po 1-1,5 cm również w obwodach.

[...] sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow zadziala ze spora moca - czego moglbys nie odczuc gdybys wzial ja teraz. - Czyli kreatyna odpada. Top mass - jest to tak zwany bulk - czyli odzywka weglowodanowo bialkowa o proporcjach tych [...]

[...] badania i sprawdzenie czy zeszło do widełek e2 i testostron. Prolke mogę chyba też zrobić . Załóżmy, że są widełki. Jeżeli tak, zaczynam clom i nolvę w ilościach podanych wyżej przez 20 dni. Po 20 dniach znowu badania... informuję ile czego i jak jest. Potem zobaczymy co wyszło. Tak? Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-06-08 07:31:32

Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Tylko od studenta zależy, czego się nauczy. Skoro kolega jest [...]

[...] różnych drożdży i grzybic, dlatego też w dzisiejszym świecie, pełnym słodyczy, grzybice, drożdżyce i alergie panują nad ponad 50% populacji. Rafinowany cukier, nie dając niczego odżywczego, sam jest złodziejem witamin, mikroelementów, zwłaszcza magnezu i witamin z grupy B, które są najbardziej potrzebne naszemu mózgowi i komórkom nerwowym. [...]

Delikatny może mieć ale to w większości skóra więc tam jakiegoś efektu wow nie będzie. Bf masz niski, krata jest ale trochę masy mięśniowej by się przydało. Czego jeść więcej / co zmienić jeśli chce osiągnąć zwiększenie masy mięśniowej ? wiek 21 wzrost ok.180 cm obecna waga 64 kg ( niestety), waga przed rozpoczęciem aktywności 2,5 miesiąca temu [...]

A chooj tam, zawsze to jakiś powiew świeżości. Przecież to walka o pas, zawsze walki o pas byly na koniec, nie wiec czego ekipa hendo chce. Przecież on ma zwyczajny 3 rundowy bój. Tak czy siak tak jak Mikel zawsze to cos nowego do obczajenia :)

[...] ty też malo wiesz co się dzialo potem, odkad i nasze stosunki się ochlodziy. A jesli (piszę wylacznie w odniesieniu jedynie do siebie) plynę okrętem, który dąży do mej destrukcji, to mam zginąć (w imie czego?) na nim czy lepiej wyskoczyć (wysiąść) za burtę wiedząc,że jestem w stanie się uratować, doplynac do brzegu i zbudować nową szalupę.

jablczan roowniez powodooje retencje, ale niewielka - w poroownaniu do mono mozna pokoosic sie o stwierdzenie, ze minimalna; nie masz sie wiec czego obawiac zmiana wygladu w przyszlosci jest zalezna nie od tego, czy bedziesz bral odzywki (zarcie w proszku) i sooplementy (wyselekcjonowane skladniki zarcia w proszku)... zas od sposobu odzywiania i [...]