Z czego pewnym może być tylko GSP - Fedor vs CC oraz Chuck vs Wand to zagadka... Do tego dochodzą też chyba inne wagi (nie chcę zgadywać odnośnie UFC), ale Gomi w LW też jest raczej poza zasięgiem...
Troszke nam zdjecia nie wyszly ale czego mozna oczekiwac z aparatu w telefonie :)). Do dyspozycji mamy niskie pomieszczenie w starej kamienicy :) ostatnio zrobilismy wyciag (z lawek pozyczonych z boiska szkolnego :DD )ciezaru jest 120 kg i bedzie wiecej 2 lawki regulowane modlitewnik sztanga prosta sztanga lamana hantelki wyciag gorny wyciag dolny [...]
A sprawdziłeś, czy aby tego tematu nie poruszano? Do tego-od czego jest google? Nie polecam amatorskich stron-bo prowadzą je często ludzie o niewielkiej wiedzy-ale na Twoim miejscu poszukałbym nagrań z walk w KK-i sobie obejrzał, jak technikę wykonują profesjonaliści.
Nie chodzi mi o zwrot 15% od ławeczki, tylko od zamówienia którego numer kwoty podałem wcześniej (tzn przy konkursie) i 15% kwoty tego zamówienia + moja dopłata na wasze konto (no i tutaj było pytanie ile musiałbym dopłacić do ławeczki). A z tym rabatem oj Duda, czego się nie robi dla stałych klientów :E.
Ale nie powiedziałbym że gainer byle jaki, mi tam się podoba, po treningu wypiłem, i w sumie przez ok. godzinę nim zasnąłem byłem nasycony nim, czego nie miałem po żadnym innym gainerze. Nie wiem czy jest zayebisty czy chyjowy ale ja jestem z niego zadowolony ;D Ps. Jak na gainer do stosowania po treningu zdaje mi się że jest dobry ;D Zmieniony [...]
jeżeli masz możliwość i przede wszystkim czas to zapisz się najpierw na boks. w MT możesz włączyć to czego się na boksie nauczysz i dodajesz do tego całą resztę, jednak to technik ręcznych nie będzie przykładana tak duża waga raczej. ja zaczynałem od boksu a teraz na MT się przerzuciłem i jestem z tego bardzo zadowolony. ćwiczę raczej [...]
anabolics to sa węglowodany??????????????? a jak doszedłes do takiego wniosku? i na podstawie czego? opisz dokładniej ta druga odzywkę, czytać chyba potrafisz co na niej jest napisane. Kreatyny to nie bierz, bo ją tylko zmarnujesz, lepiej ja sprzedać komus kto ją dobrze wykorzysta
co znaczy tą pojedyńczą formę??? I mówicie że Gainer + Nitro to niezabardzo??? Czemu?? Ja musze troche przytyć bo za chudy jestem i niemam z czego budować mięśni więc mam diete i do tego tego gainera już drugi raz bym pił za pierwszym razem wskoczyło mi prawie 3KG
- Mam 1,84 - ważę 89kg - Rower odpada ponieważ jest do wyrzucenia. - Basen (nawet z wielką chęcią) - sztuki walki myślałem coś nad tym (proszę o jakąś rade poniewąz nie wiem od czego zacząć)
kurde niedobre to jest, za słodkie Mam problemy teraz po ovopolu, pierdze jak nigdy a fetor jest taki że nie idzie wytrzymać, chcą mnie z chaty wywalić. Czego oni do tego dodają?? Trzeba rosnąć
[...] że został mi tydzień ale jednak dopiero za dwa będzie koniec. I teraz nie wiem co robić. Dociągnąć do końca i za tydzień zrobić pelne badania (test, PRL, estr, LH, SHBG i hormony tarczycy) i po wynikach dopiero zastanawiac się nad PCT czy może poj**ać cykl już teraz i robić PCT? No i wciąż nie wiem czego uzyć. Także proszę o jakieś sugestie :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz 177 cm i ważysz 70 kg. - Już prawdopodobnie jesteś chuderlakiem,a chcesz ważyć 60? Nie wyrzeźbisz się, bo nie masz z czego. Bez obaw, siłownia i dieta nie czyni, że staniesz się '100 kg pakierem' możesz śmiało ważyć 80 kg przy Twoim wzroście być świetnie wyrzeźbiony mieć idealną wydolność i sprawność. Naprawdę, zmień podejście, bo coś jest [...]
Nie masz czego szukać na naszym forum. Z takim słownictwem to do rynsztoku ,a z zachowaniem jakie prezentujesz poszukaj miejsca na jakimś forum dla 'gimbusów' - oczywiście nie obrażając naszych młodszych użytkowników. Żegnam
[...] nie widzę efektów,pytałam znajomego trenera,ale po jego wypowiedziach nie jestem przekonana co do wiarygodności, dlatego zwracam się z prośbą na forum. Wolę znaleźć kogoś pewnego, profesjonalnego dzięki komu będę mogła mieć pewność,że osiągnę to czego pranę. niż wykonywać przysłowiową syzyfową pracę,albo co gorsza zepsuć sobie zdrowie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te plasterki to nawet nie jest ser 3 ryz biały i piers jako jedyne ok 4. drożdzówka to pomyłka, raz dwa na miesiac ok, każdemu jakieś słodkości się nalezą 5 no i na koncy znowu to samo bułki pszenne "ser" i ta pieczen pieron wie z czego jest. Za mało pełnowartościowego białka, za mało zdrowych tłuszczy, kiepskie źródła węgli, za mało warzyw.
wypelnij ankiete, poczytaj posty podwieszone, uloz sobie diete zbilansowana, wklej w tym dziale do sprawdzenia, ew pytaj o to czego nie lapiesz pozdrawiam :)
[...] zostaje usunieta. 2. Odnosnie masazu kwestia jest mocno dyskusyjna, bo mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych na wskutek masazu moga ulegac nasileniu, na skutek czego okres rekonwalescencji sie wydluza. Porada masazu jako metoda na zwalczanie DOMS jest bliska poradom zaczerpnietym z "Pani Domu". Lepsza metda jest [...]
W MD opisywano badania wg których dłuższa przerwa wpływa na zdolność do wykonania większej ilości powtórzeń z dużym ciężarem co wiąże się ze wzrostem siły i masy mięśniowej. PS. Widocznie Twoje max przy 8-6 powtórzeniach nie są max. dla tej liczby powtórzeń: przy maksymalnem wysiłku możesz nawet zemdleć po wykonaniu serii (czego Ci nie polecam!).
