do czego

Dzień 2 9:00 pobudka 9:10 Śniadanie: 2 kanapki z serem i pomidorem, micha kuleczek czekoladowych z mlekiem ( jestem od nich uzależniony), kawa 11:00 Bieg interwały (5km z czego około 2-3 km to interwały) Rozciągnie Zimny prysznic 12:30 Czas wolny (musiałem jechać po kosiarkę, później był test. Trawnik był ostro zarośnięty i trochę [...]

[...] wydaje sie rozsądnym startem,potem co wizyta zwiększasz tak do 15 minut,więcej to już wg mnie przesada - lepsze solarium leżące czy stojące? zalezy,na stojącym opalsiz to czego nie opalisz na leżącym,np ja nie mieszcze sie cały an leżącym,tzn łopatki,sporaw częźć barków jest praktycznie pozazasięgiem lamp,zwłacza część tylnia,a na stojącym [...]

[...] tez suple: lyche tranu, wit d+k, lyche oleju lnianego, multiwitamine, b complex, ZN6, asparginian, ashwagandhe, kolagen z witamina c, kurkumine z piperyna i pije 3lwody z czego 1,5l to Muszynianka zaraz ogarnę tę ankietę, myslisz, że za ostro z tym t3? tak jak mówię..jestem uziemiona i nie chciałabym sie jeszcze bardziej otluscic Zmieniony [...]

[...] to chyba w każdym znajdziesz że dieta+ trening dobrany do umiejętności to podstawa, jest sporo artów uczących nowych jak układać diete na czym to wogóle polega, dla czego to jest tak ważne itd... sam znam kilka osób które chciały być wielkie szybko i pomimo moich tłumaczeń wyjaśnień zrobili po swojemu, teraz żałują ale już za późno a [...]

[...] teraz planuje zacząć i skończyć siad 90kg i na 130kg mc 110kg i na 150kg wl na 70kg i skonczyc 90kg mnie się trening podoba, objętość sam nie wiem, policze zaraz ile ty czego masz:P jutro grzbiet, lżej zaczne i w paru ćwiczeniach zobacze gdzie jestem z ciężarem xD nom, mam troche więcej:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-20 22:50:37

[...] :D do tego źle się czułem więc xD dużo osób mówi że pas odbiera prace mięsni brzucha, a mmam bardzo mocne zakwasy od tych siadów, w PASIE! xD jutro i we wtorek 2 ostatnie treningi tego planu, zrobie je bardzo lekko i już jako roztrenowanie, bo i tak nie mam czego tam 'przebijać':) i od pt. rusze lekko z nowym planem za jakiś czas go wstawie elo

[...] oparciu o ławke n/p 3x15 4,5kg Spięcia brzucha z nogami w górze 3x10 2,5kg Podciąganie kolan do klatki 3x10 Rozciąganie hacki mocno obtarly nogi, ogolnie czuc uda, wyprosty miazga, siady oki, ss czuc czuc, wspiecia plomien, ug to samo, brzuch fajnie dzisiaj nie policzone ile czego zjadłem, bo jadlem żeberka i wez to policz jak to ma tyle kości xD

Nie ma się czego bać, ja już nigdy nie wrócę do żadnych loł karbów itp :-) Ale wiadomo, na każdego działa co innego.

Dziś zrobiłem gobleta - fajne ćwiczenie. Mało ważysz, a chcesz redu?%-) Ja to myślę że przez 6 tygodni jeszcze do 97kg dobije, więc będzie z czego zrzucać a u Ciebie szczypior będzie%-)

[...] ma mowy o terminie edycji regulaminu,z resztą piszesz że "jaja sobie robisz" więc więcej nie dyskutujmy na ten temat. Jeżeli są protesty do wyzwania można zgłaszać w temacie głównym Zasady nie muszą być srawiedliwe tylko dogodne dla Wyzywającego-z czego jak widać wielu korzysta-i bardzo dobrze !. Po to właśnie jest w takiej formule ten konkurs.

[...] i znowu 1666 około i potem 2 dni 1666. Potem 3 dni i zaczynam Clomifen .... Biłem test w czwartek 6 czerwca. Czekam 8 dni do 14. W 14 dniu zaczynam hcg, potem 16 czerwca też i potem 18 czerwca też. Potem 3 dni później w dniu 21 czerwca zaczynam clom i lub z nolvą. Ile czego? I przez ile? Symex.. ciągnąć od teraz cały czas? Cała? Pół tabletki?

[...] uczucie,utrudniające trening i poźniej długo nie przechodzi To tyle narazie ale jak pisałem ciężko mi się przyzwyczaić do tego bo miałem z 7-8 treningów na tym z czego 3 były nieprzyjemne czyli ponad 2 miarki Musze zjeść całą puszkę popróbować różne dawki itp wtedy będę mogł wszystko obiektywanie opisać A i tolerancja u mnie rośnie z [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html A co do Twojej wady postawy to może udaj się do lekarza sportowego On powie Ci co robić a czego nie. Co do wady wzroku - przyznam się, że nie mam pojęcia jaki to ma wpływ na ćwiczenie. Udaj się do okulisty i wszystko będziesz wiedział.

liczy sie optymalna forma, czego sie czepiasz od lipca nie cwicze, za poltorej miesiaca wracam do treningów ( obecnie jestem w anglii, nie jestem zadnym sezonowcem- informacja dla uzytkownikow ktorzy mnie nie znaja), na wakacje wam pokarze, pozdro p.s. pokarz swój p.s. #2 kojiro wymiata

[...] czekloada tak by czasem coś pogryśc:D puszki z rybami( ale mało bo drogie) i biszkopty:) chodzi o to zeby przed bieganiem zjeśc coś zeby nie zjadło mi mieśni tlyko miało z czego czerpac energie będę dużop i intensywnie biegał i wykonywał róznego rodzaju ćwiczenia codziennie i chciałem coś zawsze pogryzać by nie paść:D chodiz o utrzyamnie masy [...]

SFD/Images/2015/7/26/209fb47c08d94cc297a7b1308c04ec1a.jpg witamy w Polsce gdzie media sa 4 władzą%-)co sie w mediach pokarze to ludzie widza czego w mediach niema to ludzie nie widza czyli nie istnieje.12 listopada jak wróciłem do domu w jednym reportażu widziałem 3 rodzaje dezinformacji%-)a im wiecej informacji tym sie rodzi dezinformacja [...]

[...] którego jestem cząstką, że obok swoich spraw i interesów osobistych znam sprawy narodowe, interesy Polski, jako całości, interesy najwyższe, dla których należy poświęcić to, czego dla osobistych spraw poświęcić nie wolno." Tak jeszcze Olokk proszę nie pisz już więcej tych swoich farmazonów bo się kompromitujesz. Michael Dla ciebie też mam pewien [...]

mono 5g rano nitrobolon cala dzienna porcje jednorazowo - tylko przed treningiem skoro jestes ektomorfikiem to wybierz mass xxl, mozesz popijac pomiedzy posilkami lub do posiłku Od kiedy zaczac suplementacje od 10? -od początku moze byc ciezko ale w razie czego zrobisz wczesniej drop sets(rozbicie serii na kilka mniejszych)

[...] to niegłupi pomysł, mam jeszcze pare tygodni żeby sobie znaleźć jakieś dobre. Na pierwszy cykl biłem Desme i byłem bardzo zadowolony, aczkolwiek po tabsach też były spoko efekty. Problem w tym, że tej Desmy już nie mogę znaleźć - są jakieś kiepskiej jakości podróby. A no i cenowo prawie 2x do tabsów, ale czego sie nie robi dla zdrowia :)

[...] warzyw w okołotreningowych, to nie dawałam, jak w te dni nie będę ćwiczyć to dam brokuły albo buraki albo surówki... IV posiłek może kiepski, ale już napisałam wcześniej dlaczego właśnie że będę go jeść. Puszeczki tuny mam takie, jakie mam...i dobrze, bo na razie większej ilości tuńczyka nie jestem w stanie... banana na razie rano zostawiam, [...]