do czego

[...] niebezpieczni nigdy nie groza :) To powiem to teraz lagodnie: zmarnowales te 2 cykle, bo nie miales opracowanego treningu i diety - to jest dla mnie 100%. A wiesz dlaczego? Bo sam popelnilem taki blad jak mnie koledzy namowili za gowniarza na "metke". Pojecia nie mialem o silowni i ogolnie, tylko wrzucanie w siebie syfu - efekty [...]

Starość każdego dopadnie. Brutalne ale prawdziwe. Faktycznie, do wysoki skok w górę. Teraz musi zrobić skok w przód. W CW nie ma czego szukać. Z kim miałby tam walczyć? Z Huckiem? Proszę cię. Swoją drogą ciekawe czemu idzie wyżej. Problemy z wagą?

[...] powiedziec ze sylwetka sie poprawila i to znacznie tylko zastanawiaja mnie te liczby... jestem zupelnie zadowolony jak na 5tyg.walki W miecha zrobilem to co sobie zaplanowalem czyli zapiolem spodnie na guzik i sfobodnie usiadlem Ale wydaje mi sie ze doszlo troszke mieska z czego sie ciesze pewnie po zaprzestaniu diety wroce do poprzedniej wagi.

Dieta nie jest czymś prostym, napewno nie powinieneś jeść byle czego, ale zwracanie nadmiernie uwagi na odpowiednie produkty(ryz brazowy) nie musi ciebie obowiązywać, przecież nie przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych. Jeżeli określiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest taki program: dietetyk, możesz przy jego pomocy układać [...]

[...] walce na UFC 99. Filipovic zaprzeczył tym rewelacjom, twierdząc że nic nie jest jeszcze podpisane, wspomniał jedynie że chce walczyć ponownie tak szybko jak to możliwe, czego UFC mu nie zaoferowało. Serwis index.hr podaje że UFC oferuje Chorwatowi lepsze warunki niż poprzednio, być może również bardziej regularne i częstsze walki. Ani [...]

Posiłków powinieneś mieć 4-5 w ciągu dnia i ewentualnie gainer lub biało jako uzupełnienie diety, zalezy czego Ci brakuje. Diete masz złą, na noc, powineneś jeśc lekko strawne posiłki aby nie obciążać żołądka, a jajecznica do nich nie należy. Oliwe spożywaj na śniadanie i ewentualnie na kolacje, a nie w posiłkach około treningowych. W ciągu dnia [...]

Niedawno czytałem artykuł o wodach. Pisali w nim mniej więcej tak Jest ok 700 rodzajów różnych wód z czego co czwarta to zwykła kranówa. Mamy takie przepisy że wystarczy mieć zwykłą studnie i już można rozpocząć produkcje. Był też ranking ale dokładnie nie pamiętam ale jedną z lepszych jest Żywiec. Osobiście polecam dzbanek z filtrem np. [...]

[...] adze zapytaj go opowie ci cos o bolu, porownaj sobie tez stezenia aptecznych produktow a undergroundowych i wyciagnij wnioski, z reszta to nie jest temat "co bys bral a czego nie?" i z dupy sa takie opinie, srodki undergroundowe nie sa robione do celow leczniczych, nie wiadomo jak sa robione itd, wazne ze dzialaja i kazdy jest kowalem [...]

Wlasnie, popieram kolege Kabana. Na tych mistrzostwach startowalo 30 najsilniejszych ludzi na swiecie, z czego tylko 10 przeszlo do scislego finalu. Jarek byl 9-ty. To ze Samuelson odpadl przez kontuzje swidadczy o jego slabym przygotowaniu, nie wytrzymal tempa a Jarek je wytrzymal do samego konca. Takze Twoje gdybanie Bobas jest bez sensu. [...]

co do twojego planu przeczytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do metody 5x5 proszę bardzo cały pełen program opisany czego nie rozumiesz ? http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html też przeczytaj cały temat i postaraj się zrozumieć spokojnie jak wszystko ogarniesz odezwij się :-)

[...] + nitro I 'dwojka' rano i po treningu 'jedynka' tylko przed treningiem w NT dwie porcje 'dwojki' do tego carbo bezposrednio po treningu, jesli braki w diecie to gainer/bialko/bulk (mass xxl/nitroprogen/hard mass) w zaleznosci czego brakuje standardowe dodatki omega-3 , ZMA 'apteczne' i witaminy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 18:38:03

@rutkow mam z czego spasc, moze nie waze duzo, ale na brzuchu mam odlozony tluszcz co do mojego calego planu, juz podaje FBW plan A: NOGI-podludzia 15-15-15 (nie robie przysiadow bo w wakacje trenuje z kolega, ktory nie jest dosc silny by w razie potrzeby mi pomoc, boje sie o wlasne zdrowie ;)) KLATA-wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12-10-8 [...]

1. wiem że każdy reaguję inaczej dlatego pytam ile wam spało mniej więcej żebym wiedział czego mogę się spodziewać czy spada po 1kg , 2kg czy może 30 kg (przykładowo) 2 i 4 to raczej punkty informacyjne na 3 nie dostałem odpowiedzi :) zakładając nawet jeśli utne brzuch do 1 raz w tygodniu 5 pytanie brzmi czy proponujecie coś innego i czy warto [...]

[...] Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-01 16:17:50 Cabaser zakupie jak go dawkować? Panowie skoro mety nie, tury tez nie (chociaz szczerze szkoda bo mam 200tab mety, 200tab tury i 100tab wina a okres waznosci konczy sie im na czasie) 1-17 enan 250mg e4d 1-15 deca 400mg ew jak w takim razie rozpisac odblok ile czego i kiedy najlepiej?

[...] ich masterow to 3 miasta nie polecam, sam sprawdzalem. Podobno w wawie maja jakiegos dobrego instrukotra ale tez podobno on dlugo cwiczyl inne rzeczy zanim zabral sie za "wielka walke" :) A co do pytania o sens: sens jest, zrozumiesz to ,czego ci nie zycze, gdy ktos bedzie cie probwal okrasc, napasc lub poprostu pobic. ronowicz

Co ma zaawansowanie do tego, że nie spełniłaś wymagań, które są określone w regulaminie, który rzekomo czytałaś?! Punkt. 4 regulaminu: 4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód [...]

[...] tez dolacz do odbloku i nie jeden strzal tylko amp.5000jm starczy ci na pare 5 np.po 1000jm strzalow poza tym jak chcesz zrobic ten cykl z tzw.dlugich estrow to deki malo to raz a 2ga sprawa tescia tez musisz dokupic bo po 200mg na week to masz po 2 amp/tydz...policz sobie,dopracuj tez diete btw nie spodziewaj sie nie wiadomo czego po tym cyklu

[...] nabrac masy miesniowej to musisz zwiekszyc kalorie niz wynosi twoje zapotrzebowanie , posilki mozesz wrzucac tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zeby obliczac czego ile spozywasz , musisz sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz jeszcze linki o [...]

[...] dorzucić do tego testosteronu żeby coś zacząć fest budować... Teraz przeczytaj siebie co napisałeś i wyciągnij wnioski ,jesz w twoim miemaniu na zero kaloryczne to z czego masz masować? Może się nie znam ale z tego co mi wiadomo to masę robi się na nadwyżce kcal na zerze kcal to na 20 środkach masy nie zrobisz bo skąd organizm ma brac [...]

Według kalkulatora moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2956 kcal. czyli ~3000 kcal, wobec czego liczymy Powiedzmy, że jeszcze miesiąc wolnego od nauki także 1 posiłek ( 10:00 ) - Płatki Nestle Frutina - Mleko 1,5% - Ewentualnie banan, jabłko 2 posiłek ( 12:00 ) - Chleb z ziarnami 4 kromki - Szynka z piersi kurczaka 3 posiłek ( 14:00 ) - tu [...]