do czego

"Może sprecyzuj co dla Ciebie znaczy termin "warunki fizyczne", bo chyba napisałeś coś, czego komentować nawet nie trzeba" Ok, to jedziemy. Wzrost mają ten sam(no może Fedor jest wyższy o cm, ale to żadna różnica ), Fedor waży te ok. 5 kg więcej, ale zauważ ile w tym jest tłuszczu. Gdyby Fedor zrobił redukcje i zszedł do [...]

[...] stój zapędziłem się .. znaczy mam sztangę 20kg. Ale jest ciężko, jakieś straty muszą być ;-D. /SFD/2018/2/14/71760b0863e2422a99ccc6cc9d38f44b.jpg W dodatku już chyba wiem od czego mnie ręce bolą - po wczorajszych ciągach czułem przeguby rąk, barki jakby taki reumatyczne bóle mnie przechodziły. NA szczęście przeszło. A Wason wczoraj realizował [...]

[...] wszystko musi się mi podobać i staram się opisywać wprost moje odczucia bo taki już jestem :-). Mimo że jestem malkontentem to jednak braku zaangażowania czy motywacji mi nie zarzucisz bo jeżeli chodzi o objętość i jakość treningów to nie mam czego się wstydzić, nawet nie tylko w tym dziale ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-18 09:39:38

[...] sam zobacz: 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od [...]

[...] super pompa: 4/5 na poczatku była lipa ale w 2 częsci trnengu znacznie lepiej wiec dlatego tsaka wysoka ocena pobudzenie :3.5/5 coś tam dziala gdyby nie kawa przed trennigiem do tego pewno było by kiepsko ogólne odczucia : dam 3/5 - srednia półka, ale w sumie nie spodziewałme sie nie wiaodmo czego, pompka jedynie ok i smak :D reszta bez szału

BJJ nie jest ulepszonym JJ. Jest sportem i SzW skupiającym się na walce w parterze (choć nie do końca). Jest skuteczne i to bardzo. Dlaczego? Bo w tradycji BJJ leży przekonanie, że techniki najlepsze to techniki działające w walce. W BJJ nikt nie powie - Ta technika jest dobra bo ją wymyslił mistrz XXX pięćset lat temu. W BJJ mówi się - Masz [...]

No nie do konca tak na pewno wiele zalerzy od sekcji trenera itp. ale to co cwiczysz ma pierwszo planowe znaczenie. Bo co z tego ze bede cwiczyl balet u najlepsego trenera na swiecie ??? Jesli ktos chce cos cwiczyc to bedzie to robil nawet w kiepskich warunkach. Czego oczekujesz po zajeciach to nie ma nic do skutecznosci wiadomo ze jak chce sie [...]

Moim zdaniem za dużo. Jeśli będzie potem stagnacja to nie będzie z czego ciąć,. Na początek obciąłbym około 200~300 kcal i obserwował obwody, nie wagę. Dieta całkiem ok. Wrzuciłbym jednak jakieś ryby na kolację zamiast prochu. Np makrela wędzona, łosoś. Dobiło by to tłuszczy bo trochę masz mało jak na swoją wagę. Białka też bym dodał tak do 190g. [...]

[...] rozgrzewki. Możesz przeprowadzić tak,by nie musieć mieć sprzetu ale pytanie dla mnie mega dziwne zadałeś No bo skoro masz sprżet i chcesz go użyć do ćwiczeń,to czemu rówież do rozgrzewki go nie użyć?(oczywiście stosując relatywnie mniejsze obciążenie) A jeśli nie masz w ogóle sprzętu i ćwiczysz bez,no to jak rozgrzewac się na czymś czego nie ma?

[...] o 134% ponad założenie, a 'tłuste' są tylko jajka, smalec, makrela, orzechy, mleko,itd. Żeby wtrynić więcej tłuszczu musiałbym chyba zmienić założenia, bo jak wlepię oliwę i więcej orzechów, to tłuszczu będzie dwa razy więcej niż trzeba. Więc pytanie do Qazara, co zrobić w takim wypadku, zwiększyć tłuszcze na koszt czego innego, czy jak? Zdrówki

[...] objawów typowych dla bulimii. O objawy nie spytałeś, a to przecież o niebo ważniejsze niż to ile waży. Jej machlojstwa z jedzeniem mają typowy przebieg jak przy bulimii, czego zresztą nie musiałem stwierdzać ja sam, lecz stwierdzili wcześniej fachowcy. Tacy fachowcy, psychiatrzy, specjaliści, że trochę szkoda gadać, no ale mówi się fachowcy. [...]

[...] z miodem lub woda z cukrem i cytryną / lepiej z miodem do 45 minut po treningu - piers z kurczaka z bialym ryzem z sosem slodko kwasnym / zamiast sosu warzywa Kolacja - kasza gryczana z warzywami / a gdzie białko Przed snem - 2 jajka na twardo" brak zdrowych tłuszczy , proporcji ile czego gdzie odżywki daruj sobie o trening nie ten dział

[...] ciebie nie rozumiem * tu komentarz j.w. , twoje podniesienie tematu o provironie uznaje jako inna bajka... "Właśnie Łysienie jest od koksu wysopko androgennego. A od czego innego? DHT jest tylko narzędziem do realizacji tego." - no i właśnie bez tego narzędzia łysienie byłoby niemożliwe (mowa o typie męskim, aby nie było [...]

[...] naprawde dobry prosty nie wystarczy tylko ruch reki, ale mnostwo innych elementow (szybki powrot reki do prawidlowej gardy, praca dystansem, "wyczucie" przeciwnika - co innego uderzyc prostym na garde (czego przeciwnik nie poczuje) a co innego wyczuc moment i skontrowac kiedy jest odkryty, itd.). To tylko moje 0.02 zl do dyskusji

[...] bije tak male dawki ze bardziej sie oplaca byc na tym 250mg testa week niz robic pct. Postepy powolne ale az chce sie rano wstawac i poprostu cieszyc sie wszystkim dookola czego wczesniej niekiedy brakowalo... A co do wplywu na zdrowie to nawet w szpitalu endokynologicznym stwierdzili ze problemow zadnych nie powinienem miec. Dieta trzymana [...]

hehe... a przy okazji (moze sie Clar spotkales)...wiara moze miec pomysl ..niedawno czytalem przepis na olej z marijuany...przeznaczenie tego oleju jest wielorakie...od pieczenia placka do dodawania do salatek..hrhr oczywiscie obfity w tehace... czego to nie wymysla ludzie.. misOO Gróbas w Suplementacji

[...] dzienna od 500 do 800kcal + te 500-700kcal staraj sie miec zbilansowana dietę, dostarczaj odpowiednio białka, tłuszczy i węglowodanów, jedz 5 do 6 posiłków dziennie tłuszczy jedz jak najwięcej zdrowych (orzechy, ryby, olej lniany z oliwek) a co do diety to nie ma sensu układać bo sam wiesz co lubisz a czego nie PRZECZYTAJ PODWIESZONE POSTY

[...] z marchewką, 3 x mieszanka chińska, 3 x fasola szparagowa) 3 x 270gr tuńczyka Oczywiście jest to tylko część produktów do diety... Chciałbym żeby ktoś mi powiedział ile czego dziennie powinieniem zjeść i czy starczy mi starczy to na miesiąc... a może za dużo tego twarogu ? Może warzyw za mało ? Może warzywa nieodpowiednie ? Planowałem zjadać [...]

[...] warto zacząć od swoejgo zera i poznać swoje ciało . Lepiej stracić kilka ( 2-3 tyg) na obserwacje niż z poczatku przyjać zbyt duży deficyt bo moze sie okazac że dasz 600 kcal a twoje ciało już by zaskoczyło przy -200 .No i jedno zasadnicze pytanie to skoro na start dasz 600 to z czego utniesz w przyszłości jak pojawi się stagnacja

[...] które Ci podałem i na podstawie informacji w nich zawartych coś skombinuj. Jeśli natomiast szukasz 100% profesjonalnej porady, gdzie wszystko za Ciebie ułoży ktoś to zapraszam do dietetyka. Na podstawie badań powie Ci co jest dla ciebie najlepsze, co możesz jeść, a czego nie. Ułoży Ci dietę i wyliczy wszystko za Ciebie. No tylko, że to kosztuje.