[...] najlepszym rozwiązaniem, poprawić tenmoj stary fbw czy przejsc na ten Twoj fbw, który umiescilem u gory z ewentualnymi zmianami? wczoraj zrobiłem ten Twoj plan na 4x15 z czego 2s na 100%cd, a jakby go zrobić 5x12? 2s rozgrzewkowe i 3 ciężkie? ma to sens? tu i tutaj jest po 60 powtórzeń total z tym że przy 12 są 3 cieżkie serie Zmieniony przez [...]
hehe to jeszcze nic pewnego studenckie zawody z okazji juwenalii, ale to sie dopiero okaże, mianowicie nie wiem czy mam tam czego szukać. Do poniedziałku muszę się zdecydować
Ale ja nie muszę bronić badań, że K.A. jest lipą. CHodzi o to, że szukając wynikow badań trudno jest znalezc takie, ktore potwierdzałyby wyższosc K.A. nad mono. Wiec czego tutaj bronic? Mamy z jednej strony marketingową teorię opierającą się na błędnej przeslance (błędną przesłanką jest zalozenie ze mono w znaczącym stopniu konwertuje do [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d65bdf21aff449fb89390bdb896847ed.jpg Niedziela DNT Marsz z żoną ok 2km+ oraz bieg 2km+ samemu, ogółem ok 30kcal Miska kolejny raz odbiegła od normy z czego nie jestem zadowolony, wizyty u znajomych połączone z zaproszeniem na obiad nie skutkują trzymaniem się diety... Od jutra grzecznie i więcej aero, tym bardziej że lato [...]
i coś innego mi się przypomniało..kiedyś przyszło do mnie 2kumpli na silke bo tam gdzie oni chodzili było zamkiete przez tydzien bo remont ..jeden z nich ćwiczy 3lata czego widac wyraźne efekty i ma pojecie drugi jego kumpel którego pierwszy raz widziałem na oczy ciwczył miesiac..my sie rozgrzewamy..patrze co on robi i widze ze nakłada na sztange [...]
[...] no i pewnego razu przychodze do szatni wychodzi koleś koło 30 lat spod prysznica i idzie do szatni na golasa i ze stojącą pałką przegląda sie w lusterku jakby nigdy nic. Hahahaha Ja rozumiem że każdy chłopak ma to samo.. i z jednej strony nie ma sie czego wstydzić ale z drugiej strony mógł by sie ubrać pod prysznicem... przynajmniej gacie..
[...] sie a tam gablotka otwozona (za szklem) i ogladaja bialka, gainery, wegle ^^. Sytuacja jest o tyle smieszna ze oni "cwicza" i sa z tych co to oni nie robili i czego oni nie wiedza ^^. Inna historyjka tez z domu... W drzwiach mama (bo akurat otwozyla) Przyszla mi paczka z bialkiem z wpc, gainerem, nowymi rekawiczkami i co tam [...]
Panie kochany patrząc po wymiarach na pewno nie masz 40% tłuszczu. W ogóle nie masz z czego redukować. Jeśli nie widać kraty na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę [...]
[...] Pana ile mu zostało serii do końca to odpowiedział mi dwie i za kilka minut maszyna była wolna, we Francji natomiast, standardowa odpowiedzią jest 8-10 serii{{:-( Nie wiem z czego to wynika że aż tyle robią, ale nie jest to jednostkowa odpowiedź, w każdym razie okrutnie blokują te maszyny/sztangielki/miejsce :-? I nie to, żeby komuś się gdzieś [...]
[...] kiedy mam dodawać kcal z węgli, nie mam zbytnio pomysłu na nie i wypełniam tą lukę owocami Ma ktoś może jakiś pomysł? Wolałabym nie zwiększać ilości ryżu/makaronu czy czego tam innego, bo tyle, co mam, to mi spokojnie wystarcza. TRENING 1. Nie łapałam się na większy ciężar skoro miałam taką przerwę, ale w sumie przy 70 kg ciężko było [...]
[...] na redukcji powinny byc rano, około treningowo i po treningu,ryz wywal z ostatniego posilu zastąp twarogiem,staraj sie dodawac do kazdego posilku zdrowe tluszcze , np oliwa z oliwek ; ), w razie czego pisz jak masz jeszcze jakies pytania ;) Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-04 20:53:50 Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-04 21:00:41
[...] juz wysokim średniakiem niż solidnym małym ciężkim. Waszka na deskach,to by było bezcenne.Nie widać nic czym mógłby zagrozić Powietkinowi.Jedyna szansa,to to,że pokaże coś czego nie pokazał nigdy wcześniej.Jeżeli już TKO,to na stojąco,bo Powietkin będzie wchodził w niego jak w masło,to nie Kliczko,a sędzia dopomoze Ruskiemu.Dwumetrowcy mogą [...]
[...] się nad tym, jak funkcjonujemy na poziomie fizycznym (dieta, ruch itp) oraz psychicznym (tłumienie emocji, stres), i czy to funkcjonowanie może mieć negatywny wpływ na to czego doświadczamy. obliques dobrze, dziś dam czadu bulinka_86 dziękuję, chyba mi się uda, bo mój słomiany zapał za bardzo boi się Pań Moderatorek... Martucca no tak, w [...]
[...] się i wychodzi co wychodzi. Dzisiaj zjadłam trochę za dużo tłuszczów, ale to wina tego, że zaczęłam jeść "na czuja" i dopiero pod koniec dnia sprawdzam co ile czego mi wyszło. Wieprzowiny nie jem za często, więc mnie zaskoczył jej BTW. Kolejny trening w sobotę. Jutro wdepnę tu aby wkleić jadło. Zmieniony przez - HnK w dniu [...]
witam. mam 21 lat i problem gino niestety też mnie dotyczy. wszystko zaczęło sie jak miałem jakies 13-14 lat. gino mam na obu sutkach z czego lewy jest większy i taki bardziej "nabrzmiały" postanowiłem coś z tym zrobic. lato 2011. poszedłem prywatnie do doktora Bogdana H. w ARS MEDICA. przyszedlem z badaniami TSH i testosteron. powiedziałem ze mam [...]
[...] masz gino. Mi też kazał zrobić, ale nic nie robiłem, bo doskonale wiedziałęm że gino obustronne od koxu ;) Więc szkoda było mi kasy na badania jak i tak wiem co mi jest i od czego ;) Tak wycina całego sk***iszynka i nie ma prawa wrócić :-D Ja lecę już kilka miesięcy na bombie i wszystko git a leci ciągle test nawet i po 1g na tydzień, więc na [...]
[...] i nogami by nadal u nich gral. Zdecydowana obnizke formy notuje reprezentacyjny przyjmujacy Cristian Savani. Gra slabo w przyjeciu jak i w ataku. Nie razi tak serwisem z czego jest znany. 3 sety rozegral tez mlody Jiri Kovar, ktory zdobyl w tym czasie tylko 4 punkty. Jak zwykle ponizej pewnego poziomu nie zszedl tez Igor Omrcen lecz to nie [...]
Ja tu jednak czegoś nie rozumiem. Chodzi o rekonstrukcję ACL. Od czego tak na prawdę zależy po jakim czasie od zabiegu można odłożyć kule? Bo jedni piszą, że mogli po 6 tygodniach, drudzy już po 3... Skąd takie różnice? Genetyka, rehabilitacja, psychika? Z czego wynikają takie różnice w dochodzeniu do sprawności?
[...] maszyna 1s 12+12 jednorącz + 105 oburącz - bicepsy pękały już od pierwszego ćwiczenia, masakra... 88-O Dzisiaj dzień wolny od uczelni, z tej okazji zrobiłem coś czego nigdy wcześniej nie doświadczyłem... :-) Wypadły czworogłowe uda i łydka, ale poszedłem za ciosem i zrobiłem całe nogi rozbijając je na dwie sesje treningowe, a [...]
Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.
