trejo10
Witam!
Własnie zaczynam swoją przygode z siłownia. Tylko jak narazie jestem zielony i niewiem od czego zacząc i jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia? Moze jakis plan tygodniowy, odzrzywki itp.
Sprzet jakim dysponuje to:
-gryf prosty
-gryf mocno łamany
-Obciązenie 80kg
-ławka + modlitewnik
Wiek: 15 lat
Waga: 66kg
Wzrost: 180cm
Doswiadczenie: małe (silownia w szkole- pojedyncze dni)
Prosze o pomoc!
Własnie zaczynam swoją przygode z siłownia. Tylko jak narazie jestem zielony i niewiem od czego zacząc i jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia? Moze jakis plan tygodniowy, odzrzywki itp.
Sprzet jakim dysponuje to:
-gryf prosty
-gryf mocno łamany
-Obciązenie 80kg
-ławka + modlitewnik
Wiek: 15 lat
Waga: 66kg
Wzrost: 180cm
Doswiadczenie: małe (silownia w szkole- pojedyncze dni)
Prosze o pomoc!
Krzysztof Piekarz
