SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY-Szybkość/dynamika - górne partie mięśniowe- siłownia - POMOCY !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 751

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

18

Waga

72

Wzrost

178

Cel treningowy

poprawa szybkości/dynamiki

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

stanga , sztangielki

Dieta

w drodze

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Witam
Prosze o jak najszybszą pomoc , od miesiąca biegam,robie różne ćwiczenia na skoczność,szybkość(typu sprinty itp), chciałbym dodać do tego teraz ćwiczenia na górne partie mięśniowe na ciężarach. Zależy mi na tym żeby nie stracić szybkości którą już nabyłem, wiem mniejwiecej tylko tyle że należy robić ćw. małym ciężarem i szybko ale co i jak to nie mam pojecia. Jeszcze raz prosze o jak najszybszą odp. ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wakacje sie koncza - Plan do oceny

nutlove nowy