less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

ciutkie multimediów


- regresywny obwód


- dobicie, nawet nie wiem czy mi wyszło te 50pow, zgubiłem się w liczeniu, byłem zajechany...

Pozdro

Mam koncowke redu i ani razu nie robilem obwodow . W Czwartek mam plecy i na pewno sproboje , ale chyba nie az tak hardcorowo ;)

cóż mogę napisać - POLECAM !
Ledwo wstałem z łóżka, piekielny bodziec. Przy tym treningi krótkie. Wszystko czego potrzebuję do redukcji, tak naprawdę.

Włączam do diety cynamon - poczytajcie o jego właściwościach oraz włączam herbatę z pokrzywy, narazie tylko 0,5l dziennie. Wczoraj wypiłem i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie schodzić. Z czasem zwiększe jej podaż.
Cardio dziś 60min, bez różnicy na porę dnia, mam tą przewagę na niskich węglach, że cukier mam cały czas nisko, więc nie muszę robić cardio na czczo

Micha na dziś:


Białko,tłuszcz:
400g serka wiejskiego Krasnystaw
10 jaj
180g karkówki
700g piersi z kuraka
30g smalcu
50g masła
50g wiórków
75g oleju lnianego

Węgle:
600g ziemniaków
150g marchwi

Razem: 4245kcal
B: 299g
T: 297g
W: 95g

Miałem jedynie problem z karkówką, gdyż na potreningu.pl mamy istny sajgon z tym mięsem, mianowicie:
"wieprzowina, karkówka" ma zaledwie 12g białka na 100g
"karkówka" ma 16g na 100g
"karczek bk-biedronka" ma 17g na 100g
"karkówka wieprzowa - biedronka" ma już 19g na 100g.

Poszedłem na inny serwis, wychodzi na to, że najbliżej prawdy jest opcja 2 tj. 16g białka.

Ale to nie koniec atrakcji, kolejnym numerem na liście jest łopatka wieprzowa, uwaga:
"łopatka wieprzowa biedronka" ma rzekomo 21g białka na 100g i mało tego tylko 4g tłuszczu, co jest ewidentną ściemą, bo 4g tłuszczu to ma schab, a nie łopatka...
"wieprzowina,łopatka" ma już tylko 13g białka i 17g tłuszczu, co też 13g białka jest wartością zbyt małą dla tego mięsa, poszedłem na inny serwis i łopatka nie będzie miała mniej jak te 16g białka, czyli porównywalnie do karczku, z tym, że ma mniej tłuszczu niż karczek.
Tyle. Pozdrawiam

o właśnie bo ja też z tym problem miałem, twoim zdaniem jakie wartości B i T najlepiej przyjąć dla łopatki i karkówki?

te mięsa, które mają dość sporo tych aminokwasów nigdy nie będą miały mniej niż 16-17g białka na 100g, jeśli chodzi o tłuszcz to karczek będzie tłustszy od łopatki, więc można się tu zasugerować opisem z potreningu.pl.

Jeszcze inne ciekawe porównania:
przed chwilą zważyłem "jajko L - biedronka" i jajko L od hodowcy. Oba mają 65g.
Czyli jedząc 10 jaj dziennie, mamy 650g - to jest dość prosta matematyka.
I teraz "jajo-L biedronka" x 10 daje nam: 85g białka,65g tłuszczu,7g węgla
a "jajo-L " od hodowcy x10 daje nam: 65g białka, 50g tłuszczu, 4g węgla...
Oba ważą tyle samo, więc pytam JAK TO MOŻLIWE!! może firma "Biedronka" ma zmutowane genetycznie kury, które dają genetycznie cieńsze skorupki jaj...no absurd totalny. Wychodzi na to, że "Biedronka" ma nie dość, że mięsa mniej obfte w tłuszcz to jeszcze jajka o większej zawartości białka, niezły wał

Dlatego podrobu rządzą, wszędzie te same wartości podane i nie może być lipy!

Wszystko zalezy od tego co kura spożywa. Mylnie wzięło się, że jaja z "wolnego wybiegu" czy ekologiczne są zdrowsze od klatkowych. Kura klatkowa jest przeznaczona tylko i wyłącznie do znoszenia jajek - stąd jej jajka są bardziej wartościowe.

Pasza i woda, która spożywa jest bardzo często badana, czego nie można stwierdzić u kury z wolnego wybiegu - ta żre co jej tylko nawinie na dziób(czyli tak naprawdę nie wiadomo co).

Można to porównać do mitu z kreatyną, że rzekomo chelat magnezowy(3x droższy) jest lepszy niż mono. Tak naprawdę różnica jest tylko w cenie.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-15 10:00:43

a pisałem coś o wolnym wybiegu?
jedne i drugie klatkowe.
No nikt mi nie powie, że L-ka od hodowcy, która posiada 2 żółtka w środku i hodowca podaje skład paszy dla karmienia ma mniej białka niż jakaś Biedronka. Wał i tyle.

To nie jest wał. Kurom podaje się odpowiednie suplementy witaminowe(w tym odżywki), które zwiększają wartość odżywczą jajka.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-15 10:06:07

a świniom podaje się spalacze tłuszczu, żeby łopatki z Biedronki miały 4g tłuszczu na 100g?