less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Swojskie kuraki sa lepsiejsze;p wiadomo czym zywione;p a indyki to samo co kuraki;p jeden pies jak z chowu;p

Gdyby indyk dostawał taką ilość chemii i sterydów jak kurczak, to by umarł. Dlatego jego mięso jest zdrowsze. Pewnie też dlatego jest droższe.

jednak dziś DNT, cóż niezależne ode mnie. Ale też nalezy dostrzegać pozytywy - zregeneruje się mocniej przed poniedziałkowymi nogami dobrze, że to jeszcze 3tyg masy, bo już nie mogę się gapić na jedzenie, zwłaszcza, że nie podjadam między posiłkami, unikam też słodyczy. Wszystko idzie z michy. Skończę w okolicach 5300kcal w końcówce. To już ostatni dzwonek. I potem w końcu trochę głodowania - przyda się.

Bacznie bede sledzil Twoja redukcje;p bo ja swoja planuje w polowie marca 2014;p moze cos ciekawego podpatrze;d

postaram się zrobić to prosto, bez kombinacji. Tak jak teraz masę.
Regularne systematyczne schodzenie z tłuszczy, podkręcanie aero, krótkie intensywne sesje siłowe - tu skorzystam z metod objętościowych z cotygodniową progresją ciężaru. Bez filozofii.

Antek jesteś pewien objętościówki na redukcji? Wg mnie jest to za ciężki rodzaj treningu na ujemnym bilansie (chyba że masz zamiar jechać na zerowym). Próbowałeś już kiedyś robić tak redukcji?

spokojnie będą i duże ciężary i małe. Wszystko co potrzebne.

Również bym nie wybrał treningu objętościowego na redu. U mnie najlepiej w tym okresie sprawdzają się treningi nastawione na intensywność, albo trening mleczanowy Poliquina. Objętościówka może być przydatna na recompie przy zerowym bilansie i typowej masie, ale na redu na dłuższą metę bym się zajechał. Ale Antek pewnie wie co robi. Przeglądałeś to GVT Wodyna?

Mahler

Również bym nie wybrał treningu objętościowego na redu. U mnie najlepiej w tym okresie sprawdzają się treningi nastawione na intensywność, albo trening mleczanowy Poliquina. Objętościówka może być przydatna na recompie przy zerowym bilansie i typowej masie, ale na redu na dłuższą metę bym się zajechał. Ale Antek pewnie wie co robi. Przeglądałeś to GVT Wodyna?

Zrobię wyjście od treningu objętościowego, wraz ze ścinaniem kcal i dokładką cardio objętość siłą rzeczy musi spadać. Nie, nie mam zamiaru się sugerować wodynowymi pomysłami. Wybieram to, co działa na mnie.
___________
DNT
Cardio 30min dziś znów będzie, muszę też uzupełnić zapasy olejów.
Tymczasem zrobiłem 1 słabe, lekko rozmazane foto brzucha i ud :
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/25c010244018ce04.html

I to na tyle

Taki brzuch na masie - ja piernicze Nogi elegancko jak zwykle :)

Chyba wody dużo nie trzymasz przy diecie tłuszczowej?