ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
No w sumie dobry pomysł z tymi obwodami. W DNT jakieś interwały i w zasadzie zwykłe, nudne aero niepotrzebne będzie.
...
Napisał(a)
zauważyłem, że po cardio robie się płaski, a cardio robiłem zawsze w weekendy 2h. Nic dziwnego, węgla jest mało to się szybko wypłukałem z energii. Po obwodach też się ze mnie leje, ale to ciało wygląda inaczej. Czytałem już sporo o cardio jako uzupełnienie do siłówki i wszędzie było napisane, że cardio samo w sobie ma gówniany wpływ na metabolizm, tzn na początku go mocno nakręci i koniec, następuje adaptacja, później albo kręcisz coraz więcej i jednocześnie obcinasz kcal albo stoisz w miejscu. A mi na tym nie zależy, potrzebuję silnych strzałów w metabolizm raz za razem i interwały te warunki spełniają. Czym innym jest zrobić obwód i siąść na dupie 3 minuty, a czym innym kompletować sprzęt do obwodów -cały czas w ruchu, niby drobnostka, ale też pali kcal. Najważniejsza na redu micha, systematyczne obcinanie i zwiększenie aktywności fizycznej czy to w postaci ciężarów czy to w postaci ilości powtórzeń czy dołożenie jakiegoś dropa. Czyli wracamy do podstaw Im prościej tym lepiej, bo łatwiej poznać organizm.
...
Napisał(a)
Też tak mam. Mi starczało 60min, żeby po zejściu z rowerka się czuć jak kastrat.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
sam widzisz jak to jest. Wielu ludzi ubiera robienie masy czy redukcji w sztywne ramy, czyli "robimy redukcje to musi byc cardio" "robimy mase to wywalamy cardio" i na redu są płascy, jak źle dograją dietę a na masie zalani... moim zdaniem nie chodzi o to jaką drogę wybierzesz, a tylko i wyłącznie o to, żeby Ci to służyło. To trening ma służyć Tobie, a nie Ty treningowi - to istotna różnica. Niektórzy popadają w obsesję, np dziewczyna wyciąga gościa na rowery, a on "sorry kochanie, ale nie chcę popalić masy mięśniowej" - z życia wzięte akurat. Nie mam zamiaru siedzieć jak leń i kręcić to cardio z przymusu i się denerwować "ile jeszcze.. ile jeszcze muszę siedzieć tak leniwie na dupie" to niczemu nie służy, wolę zrobić obwody, cholernie ciężkie, które popalą więcej kcal a wszystko dopiąć michą. Wynika to pewnie z tego, że KOCHAM ćwiczyć do bólu...do mocnego bólu, tak się nauczyłem i już tego z siebie nie wyrzucę. Jak mam słaby dzień - nie idę na trening, po co odwalać manianę z przymusu, mam dobry dzień to dowalam taki trening, że dziewczyna pyta "po co się tak katujesz...przecież Ty nie możesz chodzić/schylać się" wtedy jest git, wtedy jestem sobą jak masz wybór innej aktywności a czujesz, że cardio to dla Ciebie d****ny pomysł, to go nie rób. Nie zmuszaj się, bo nic dobrego z tego nie będzie.
...
Napisał(a)
Fajny typ od tego roweru. Ja tam uwielbiam z dziewczyną skoczyć na tripa. Zawsze to jakaś odmiana i ciekawiej, niż na stacjonarnym. Z tym zmuszaniem masz rację, bo to też ma wpływ zapewne na poziom kortyzolu ostatecznie.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
już nawet nie wgłębiając się w hormony, ale sam pomyśl : redukcyjna dieta wystarczająco daje po psychice, masz się katować też cardio i robić to na siłę? przecież nie tylko cardio spala kcal, a ludzie zdaje się o tym zapominają. Musi być deficyt i dużo wysiłku - te dwa podstawowe warunki, nic więcej. Nie ważne czy to będzie trening na macie, worku, sprinty, wrotki etc.
...
Napisał(a)
A pytałem jak już plan redu wstawiałeś czemu nie chcesz interwałów robic, to jeszcze na mnie nakrzyczałeś, że nie będziesz wszystkiego na raz robił . Ja sam na masie chciałbym robic HIIta, ale to jeszcze nie pora, na razie idzie aero.
...
Napisał(a)
Zgadzam się w pełni. Michał Karmowski dla przykładu ostatnio w ramach cardio na worku boksował. Dlaczego? Bo miał taką ochotę. : )
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
no, bo wszystkiego na raz nie wolno robić Fat. Nie lubię planować. Bo z planów zawsze guzik wychodzi. Lubię się ruszać, a na cardio się nie ruszam...bardziej odpoczywam. Jak będę na emeryturze, to napewno wprowadzę cardio
...
Napisał(a)
BarszczynaZgadzam się w pełni. Michał Karmowski dla przykładu ostatnio w ramach cardio na worku boksował. Dlaczego? Bo miał taką ochotę. : )
Widziałem jak ok. pół roku temu Maszewski robił coś a'la HIIT/cardio. Worek, wykroki, bieg itp. Kilka rund. Podziw, że taka masa może się tak sprawnie poruszać.
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
Poprzedni temat
Novascon - Normaflex
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- ...
- 294
Następny temat
Downhill i Freeride - regeneruj się szybciej!!
Polecane artykuły