less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

No i gitara. W końcu masa dzifffko
Właśnie - makrela, baaardzo dawno nie jadłem Dałeś mi pomysł na jutrzejsze żarcie oprócz wątróbki i żołądków

i dla porównania dieta wysokowęglowodanowa,niskotłuszczowa:

-5 jaj
-20g oleju lnianego
-50g wiórków kokosowych
-100g płatków owsianych
-700g ryżu
-300g makaronu pełnoziarnistego
-500g piersi z kuraka

Białko: 238g
Węglowodany: 800g
Tłuszcz: 94g
Kcal: 5102

700g ryżu i 300g makaronu, 100g płatków owsianych dzień w dzień...co na to nasze organizmy po spęcznieniu ryżu w żołądku? jak dla mnie masakra. A przygotowanie tych węgli i upakowanie do pojemników to kolejny czas...imo low fat ok - na redukcji. Na masie rozsadzi układ pokarmowy, chyba, że węgle ze śmieci dostarczane

niby racja, ale wiele osób robi formę na wysokich węglach, często przekraczając nawet te 5000kcal, dlatego każdy musi ogarnąć co dla niego jest najlepsze, ale z drugiej strony dąłeś mi teraz do myślenia na czym masować w tą zimę

to przekrocz 5tyś z czystej michy i tłuszczu na poziomie 80 czy 90g, wychodzą tak holendarne ilości ryżu czy makaronu czy innych produktów zbożowych, że aż ciężko się robi na samą myśl. Przynajmniej mi.

tylko też trzeba wziąć pod uwagę, że nie każdy organizm będzie dobrze reagował na wysokie tłuszcze, dla ciebie to jest złoty środek, a inny może mieć zupełnie na odwrót, bynajmniej zawsze warto spróbować

Kapitan Wodka

To samo moze kolega Barszczyna zrobic. I Mahler. Bedzie wiadomo co, kto i jak Nie, nie jest to czepianie sie.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-13 16:23:01

Hah, obejrzysz mnie jeszcze slipach, nie martw się.

Erwinos, Antek napisał stronę czy dwie wcześniej, że to co dla niego dobre, niekoniecznie musi służyć innym.

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-07-14 00:33:11

Czyli zakladajac ze jem juz ponad miare czasem juz nie daje rady ostatniego posilku dokonczyc a masa srednio idzie dowali wiecej tluszczy np z oliwy?nie
?

postaw albo na wysokie tłuszcze, albo na wysokie węgle, jeżeli teraz jesz dużo węgli i dodasz oliwy podbijając tym samym mocno tłuszcze nie wyjdzie ci to na dobre

wladek0o

Czyli zakladajac ze jem juz ponad miare czasem juz nie daje rady ostatniego posilku dokonczyc a masa srednio idzie dowali wiecej tluszczy np z oliwy?nie
?

zdecydowanie podbiłbym tłuszczem na Twoim miejscu. Pamiętaj tylko o kompozycji posiłków, jak podbijesz tłuszcze to tłuszcz łącz ze średnimi ilościami białka w posiłku, ale napewno nie łącz go z dużą ilością węglowodanów.

hmm. a to właściwie czemu tak nie można łączyć ?