Redukcja tłuszczu

Witam. Chce zrzucic tkanke tluszcz jak najszybciej. Najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej oraz brzuchu.Prosze o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 67

Wzrost: 178

Obwód klatki: 88

Obwód ramienia: 102

Obwód talii: 86

Obwód uda: 47

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: WHR = 0.95

Aktywność w ciągu dnia: od wrzesnia- szkola. na codzien chodzenie ze znajomymi.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie, co 4 dni. Plywanie raz na jakis czas.

Odżywianie: Lubie pizze.Mięso.Sery.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Brak.

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4dni w tygodniu.Aeroby, trening z hantlami.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Nie

Po pierwsze, nie możesz mieć 102 w ramieniu. Przeczytaj temat o 10 wskazówkach żywieniowych i ułóż sobie dietę, jakieś aeroby. Z drugiej strony jak patrze na te twoje wymiary i wagę to nie wiem z czego ty chcesz redukować. Na moje to ty masz zero mięśni i temu twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Masuj, później się zredukujesz.

Zmieniony przez - felek458 w dniu 2009-08-05 15:59:27