Ile zrobicie przysiadów??

No właśnie, ile zrobicie przysiadów bez obciążenia w jednym tempie??
Jak zaczynałem trening na jump'a to robiłem ich tylko 80, teraz zrobię bez problemu 3 serie po 140 przysiady.
A jak wy ??

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

DUZO ale nigdy nie probowalam na maxa
zazwyczaj robie 6x50 na krotkich przerwach ze zmiana rozstawu nog


- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

40 napewno Ale juz z samym gryfem na plecach (Rozgrzewka przed treninngiem nog)


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

kiedys 50 kg x 50 razy aż do pieczenia ale nie był to max

Pozdro - Tomek

Sami moderatorzy , jestem zaszczycony

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Jak widac moderatorzy lubia sobie "siadac" najbardziej


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ja raczej nie ćwicząć przysiadów zrobiłem 200 na maksa , ale mogo by być więcej

I mam pytanie pojakimś czasie od tych 200 przysiadów też chciałem zrobić znowu 200, a zrobiłem 60, chwila przerwy bo coś mi przerwało, i zaczołem dokańczać czyli zostało mi się jeszcze 140, a przy jakimś 120 zaczołą boleć mnie główa i bolałą coraz bardziej ale doszłęm do 140. Potem tak mnie napieprzała z tyłu, że ledwo doszedłem do ławki żeby sobie usiąść i odpocząć od tego bólu. A poźniej jak chciałem robić pompki na maksa a robiłem je bardzo żądko to w połowie zaczynałą mnie znowu boleć i znowu cały dzień chodziłem delikatni na paluszkach , bo jak chodziłęm normalnie to dalej mnie bolała, i później jak już czułęm zbliżąjący sięboł to przestawałem je robić, a poźniej to przestałe wogule ćwiczyć na pare tygodni robić dokolwiek ciężkiego i męćżącego . Ciekaw jestem bardzo od czego to był ten bół ? , jeszcze nigdy wcześniej mnie tak łeb nie napieprzał. Przysiady robiłęm na powietrzu , a tabletki przeciwbólowej nawet wtedy niewziołem. było to pare miechów temu

pozdrawiam

czlowieku.... oddychaj dobrze jak cwiczysz... jak nie bedizesz oddychac to bedzie choojowo. ja kiedys poooompeczki robilem zle oddychajac (za malo) i mnie oczy napieprzaly przez reszte dnia... pamnietaj zeby oddychac

pozdrowienia...

dzięki za odpowiedź , a tak myśłałem że to może za mało tlenu

pozdrawiam

ja z gryfem 30 kg robie 4x serie po 15 ( bylo by lepiej ale wole nie probowac na maksa ) ;]

JA nie jestem zwolennikiem super dlugich serii. Dlatego nigdy na max przysiadow nie robilem. Ale pamietem, gdzies w czwartej klasie podstawowki bilem sie z kolega na wf'ie i trener kazal mi robic 200 przysiadow za kare. Zrobilem i nawet nic mi nie bylo. Kontunuowalem wf.

Buckie