lebet

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2005 (22:13)

Data rejestracji 06.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! <br><br>już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. dochodzi wtedy do szeregu reakcji,	1700	2003-09-12 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase. kcal - 2376 + 500 b - 118 w - 396 t - 132 kto mi ułorzy do tego jadłospis dostanie soga. prosze bez makreli i tuńczyka. sam nie ułorze ponieważ niemam do tego głowy.	27	2005-06-16 21:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase + diete + suple. chciał bym robić ten trening na mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34684 prosilbym tylko o link do odpowiedniej diety na mase do tego treningu dla (180cm,67kg,szczupla budowa,szybkie spalanie energi) tzn. jem, jem i nic:) i jakie	10	2005-06-14 11:14
Trening dla zaawansowanych	na mase - ile seri i powtorzen? w atlasie przeczytalem ze na wieksze partie miesci od 12-16 seri a na mniejsze od 9-12 seri. potem postanowilem wejdz do wyszukiwarki forum i wpisac "trening i mase" i widze ze wiekszosc robi po 8 seri i 12/10/8/6 powtorzen:) trening mam	1	2004-07-28 13:46
Trening dla zaawansowanych	Moj Trening - silowy ok niebede orginalny , ocencie trening na sile pon: klata ( 6 seri po 15 powtorzen); brzuch (4 serie po 12 powtorzen);biceps (tak jak klata) srd:nogi (6 seri po 15 powtorzen);biceps (4 serie po 12 powtorzen) pnt:klata (j/w);plecy(6 seri po 15	11	2004-07-21 21:29
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? wiem ze taki temat juz na 100% był, ale niezaszkodzi sie zapytac jeszcze raz:p. no wiec chcem zaczac cwiczyc trening cykliczny dla grupy i. i chcial bym kupic te odzywki ktore maja +++ no wiec powiedzcie mi tylko jakiej firmy i jakie sa dobre bo	29	2004-07-21 19:18
Odżywki i suplementy	megAbol - Mass Gain czesc , bral ktos moze mass gaina firmy megabol o smaku orzechowym , jak go dzisiaj rano wziolme to myslalem ze sie pozygam . a wam jak smakowal ? <lol>	8	2003-09-14 17:49
Trening dla zaawansowanych	Zabójcza klata juz po 12 TYGODNIACH!! chcemy, amys postaral sie bobudzis swoja wewnętrzna sile i dzieki niej zbudowal wielkie miesnie. traning, ktory ci proponujemy, polega na wykonywaniu przez caly rok 6 podstawowych cwiczen stymulujacych miesnie klatki piersiowej. dla wielu	10	2003-09-14 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witajcie!~~ mial bym prosbe do specjalistow od ukladnia diet ~~ . chcial (prosil bym) o diete na mase , posiadam tylko do cwiczen laweczke i sztange nie chodze na silownie , narazie cwiczylem na sile , teraz postanowilem na mase . wiec jestem ~~~!	3	2003-09-12 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2005-07-03 13:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2005-07-02 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-17 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-16 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis na mase.	2005-06-16 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase + diete + suple.	2005-06-15 12:25
Trening dla zaawansowanych	MASA LATEM-"CYKL KOMPROMISÓW"	2005-06-14 21:13
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase + diete + suple.	2005-06-14 21:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase + diete + suple.	2005-06-14 15:49
Trening dla zaawansowanych	Masa!!!!!!!!!!!	2004-07-25 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Jelenia Góra Mistrzostwa Europy	2004-07-22 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Jelenia Góra Mistrzostwa Europy	2004-07-21 22:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Jelenia Góra Mistrzostwa Europy	2004-07-21 22:35
Trening dla zaawansowanych	Moj Trening - silowy	2004-07-21 22:31
Trening dla zaawansowanych	Moj Trening - silowy	2004-07-21 22:14
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy?	2004-07-21 22:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Jelenia Góra Mistrzostwa Europy	2004-07-21 22:05
Trening dla zaawansowanych	Moj Trening - silowy	2004-07-21 21:52
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy?	2004-07-21 21:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2003-10-08 17:06
Odżywki i suplementy	glupie pytanie :kreatyna z winogronem????	2003-09-28 10:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2003-09-28 09:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2003-09-27 19:18
Trening dla zaawansowanych	Proszę o trening dla 14 Latka	2003-09-21 10:21