Ile zrobicie przysiadów??

To moze byc cokolwiek, np. jakas deska.

ale gdzie mam je podłozyc
pod całe stopy ?

Pod pięty tylko.

odswiezam bo warto

zmieniło sie cos u Was? jakies poprawy?

pozdro

Jeśli chodzi o przysiady kangaroo to 2x50 i mam fazę, przewracam się.

przewracasz sie po tym? ja robie 2x55 a wczesniej 3x55 z obciazeniem 6kg i to na zmeczonych nogach i jest lajcik. a ile przysiadow bym zrobil to nie wiem ale napewno duuzo ale nie chcemi sie robic na rekord

Pochwalcie się ile robicie z obciążeniem - np z ciężarem 140 kg

Pozdro 600

100kg x 21; 125kg x 10; ze 150kg x 3 - ale to było kiedys

Ja nigdy nie robiłem na maxa, ani bez ani z obiciązeniem... Wiem tylko że pół roku temu 35 jedną nogą zrobiłem (prawą), jednym tempem, i przez nastepne 2 dni ledwo ruszałem kulosem

ja robilem 8x 90kg bo wiecej nie mialem na sztandze, ale napewno wiecej bym wzial

a tak wogole to watpie ze tu bedzie duzo wpisos zwazajac na fakt ze ludzie cwicza bez ciazarow (w ogolnorozwojowce) i raczej sztangi na bary nie biora

pozdro