SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta intuicyjna

  • Dieta intuicyjna ? Ssanie w żołądku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawa wygląda tak: od 3 m-cy stosuję dietę 3300kcal. Wszystko ważę, mierzę, przeliczam. Posiłkuję się 2 razy dziennie Ostrowią+Carbo+oliwka (taki mój domowy gainer ze zmiennymi proporcjami w razie potrzeby). Taki poziom kalorii nie powoduje u mnie powiększenia fatu - to już zauważyłem. Więcej nie jest mi wskazane. Tylko teraz tak: od ok. 2 m-cy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6748 Data: 1/19/2007 11:21:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Jestem typem co lubi zjeść np. kebab, pizzę. I w moim wypadku to wygląda tak, że albo dieta będzie zdrowa, albo smaczna. Pomiędzy raczej nic nie ma, bo nie lubię warzyw, ulubiony rodzaj obróbki cieplnej to smażenie itd - im mniej smaczną będziesz mieć dietę - tym większy apetyt będziesz mieć na jedzenie typu fast food, słodycze itp. Wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 7:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i tak na sylwka zanotuje spadki Zapowiada sie tak:(zapowiada,bo tylko ostrowi jeszcze nie kupilem,ale chyba tak zrobie) styczen:mass xxl+zma(apteczne)+witaminy odpowiednie+dieta(intuicyjna) luty:carbo,bialko ostrowi bede zamawial (3kg),witaminy+mono vitala(zostalo mi jeszcze z duzej puchy z 300g)+dieta (intuicyjna) jak bede mial kase to [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2005 8:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta intuicyjna wychodziła mi przez ostatnie 5 miesięcy, gdzie zgubiłem 5kg podczas treningów 3x w tygodniu, gdyż byłem za granicą w pracy i nie miałem dużo czasu. Teraz wróciłem do kraju gdzie mam sporo czasu i dietą intuicyjna nazywam racjonalne odżywianie + suplementacja białkiem bez liczenia kalorii, co uważam za zbędne na tym etapie. A jako, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2/3/2014 2:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kolego ale twoja sprawa, staz trzy miechy?moja rada to cwicz i wroc za rok. Napuchniety jak prosiaczek Tylko bez fochow kolego prosiles o ocene,to ja masz.Hehe "dieta intuicyjna"????haha nie moglem sie powstrzymac taka diete stosuja naprawde doswiadczeni ludzie,ale tu chyba nieklamiesz bo po brzuchu widac ze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 9/12/2007 3:19:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drożdżówki i to byłoby na tyle z czitów – zazwyczaj kiedy spędzam weekend poza domem jest tego o wiele więcej więc tym razem nie było tragedii. Co do reszty odżywiania to dieta intuicyjna, ponieważ nie posiadałem wagi, ale produkty jedynie pełnowartościowe. Od dzisiaj ruszam już normalnie z dietą + treningi. Ostatnie dwa tyg redu, potem [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17679 Data: 8/19/2013 8:34:05 AM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    bez przesady, avasso nie liczy kalorii, dieta intuicyjna - lepiej te 7g niz 40. dla smaku trzeba cos dac.

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 3:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • polaczenie HIT i HIIT

    Post
    Trening w domu

    [...] na tydzień myślałeś o HST? imo bardziej by tu pasowało HST + SW już bez HIITa druga sprawa, że kluczem do robienia masy mięśniowej i utrzymania niskiego otłuszczenia jest dieta.... Do tego dieta Warrior Diet 2-3tys kcal - zalezy od dnia nastroju - dieta intuicyjna nie waze co do grama i nie licze co do kalorii ani minuty jem na co mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 10/6/2005 7:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • mezocykl masy jakościowej do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki chłopaki On jest dobrze rozpisany, ale nie idealny. Starałam się być konsekwenta, urozmaicać bodźce, lecz nie jestem pewna czy to zadziała. Dieta... intuicyjna, chyba na tyle wyczułam swój organizm, że mogę sobie na to pozwolić. Nigdy nie liczyłam dokładnie ile tego jem, ale: białko w każdym z 6-8 posiłków, wychodzi tego sporo, do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2/22/2010 11:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wiek 20L waga 100kg staz ok 2,5 roku cel:budoanie masy do stycznia a pozniej powolna wycinka juz konkret dieta:bil dodatni (z nadwyzka ok 300-400kcal) 2g bialka, 4-5g wegli ogolnie dieta intuicyjna ale trzymam sie zalozen dietetycznych trening:jeszcze nie wiem ale zastanawiam sie nad 2 swoim planem HST,a jak nie to napewno jakis trening FBW moje [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2006 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego, że w sobotę trochę pokombinowałem różnych ćwiczeń z ciężarkiem 17,5kg bo tylko taki miałem do dyspozycji. Co do michy to czwartek zgodnie z planem, reszta dni to już dieta intuicyjna – nie było wiele śmieci, ale też nie bawiłem się w ważenie produktów. Od dzisiaj powrót do przepisowej michy z tym, że dzisiaj pierwsza nocka w pracy co za [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17679 Data: 9/23/2013 3:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    [...] wysyła sygnał wiadomo dając węglowodany pomożemy mu ale i pomożemy tkance tłuszczowej i tu mogło by sie nasunąć pytanie co lepiej popaść w hipke czy złapać tłuszcz dla tego dieta dobierana pod insuline jest zupełnie inna jak ta którą stosujemy przy środkach angrogenno anabolicznych a w zasadzie to nazywa sie dietą intuicyjną mamy wiedze + [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 5:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema. Mała aktualizacja :-D Przez ostatnie półtora tygodnia był jeden trening góry, reszta dni nietreningowe. Aktualnie wracam już do trochę większej regularności w tym wszystkim. Na razie będą 3 treningi w tygodniu "na podtrzymanie" :-D Później przejdę do czterech pewnie od września, ale jeszcze zobaczę. Wychodzi jakoś 3/4 tyg mostka już jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2020 1:19:13 PM Liczba szacunów: 5
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobry wieczor;), ale Wam widze dobrze natych dietach ;) alkohol podstawowy posilek hihihi hihi dawno mnie tu u Was neibylo...zarzucilam diety wszelkie i mam to w nosie i jem co lubie, biegam jak lubie, wieczorem pije wino i o dziwo... dobrze mi ztym i chudneeeeeeeee troche ... zwlaszcza w nogach.. hihi widac po spodniach:):):)dieta intuicyjna [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2005 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodni waga z 98/99 (tu było jeszcze bez większego zalania, nabicie ) na 100,05 także nie dużo jak na mete. W momencie dołączenia mety, zaczeło się robić lekko świńsko, ale dieta intuicyjna.obciąłem węgli i już mniej wody/fatu. Od kilku dni ból nadgarstek,łokieć w stawie, możliwe, że przy rozciąganiu. Od jutra dalej meta i wchodzi epi Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2017 2:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    Marian ja tez juz nie wiem :)) Dieta intuicyjna ale z nastawieniem na redu. Wczoraj waga 88kg wiec od ostatniego wazenia 2kg w dol. Jak na to co teraz robie jest spoko. Ta diete tak sobie ukladalem zeby miec jakis poglad na to co bede robil za miesiac albo dwa. Wkleilem do dziennika zeby mi sie nigdzie nie zapodzialo.

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 6:12:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jutro pierwszy tydzień na epi apex. W 5 dniu zauwazylem, lekkie ubicie bicepsa, dzisiaj 6 dzień, sylwetka "wyszczuplona" mimo obiadu w restauracji i 6 browarow,, :x Dieta intuicyjna, bez odmawiania sobie, spaghetti i golonka, piwo weekendowo.;x Szybka pompa w bicepsie podczas cwiczen.

    Odpowiedzi: 4402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2017 8:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Plan ma na celu zwiększenie masy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:nokia6610 PŁEĆ:Man WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 11:36:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry ale nie wiedziałem że są inne ankiety :) Co do wcześniejszych wypowiedzi dz też myślałem nad zmniejszeniem powtórzeń w głównych bojach i zwiększeniem w reszcie Ale może jeszcze ktoś coś podpowie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Conrado0009 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: półtora roku [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 11/10/2012 4:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • To i ja wrzuce swoje fotki :P Staż: Od Lutego, tego roku ;p Dieta intuicyjna, wcześniej może troszkę przerzucałem hantelkami nic więcej :c Waga na początku wynosiła 64kg, aktualnie 69kg. Niestety nie mam zdjęcia sprzed siłowni. No i to by było na tyle, oczywiście później dorzucę więcej fotek :) I ćwiczę również nogi XD Wyniki siłowe : Mc serie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 6:02:55 PM Liczba szacunów: 0