Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Siemka wszystkimDzis dzien wolnego od zelastwa wiec regeneruje sie a mam od czego bo po 10-cio dniowej przerwie od treningow mam potworne zakwasy,ktory sa az dokluczliwe,Trenuje 4-5 razy w tygodniu z duzo mniejszymi ciezarami ale wieksza iloscia powtorzen.Do systemu treningowego dolozylem trening boksu i trening rzutow z Rafalem.Jak kolega wczesniej pisal WSM ma byc w Malezji i zaczniemy ostre treningi w polowie stycznia,do tej pory trzeba narobic sporo sprzetu jak myslimy o jakims wyniku.
Jesli chodzi o suplementacje to bardzo zachwalam sobie BCAA Cross Training,poniewaz maja doskonaly wplyw na wydolnosc na treningu.Polecam tym ktorzy na silowni i nie tylko ostro zapier******
Do tego Glutaminka,EAA,Carbo,Hot i Energon aaaaa i jeszcze L Carnityne 600 by w zime nie robic za mikolaja badz balwana hehe.
Pozdrawiam

Witam, wczoraj zrobiłem z Mateuszem trening rzucania. Tzn. Pchnięcia kulą i kamieniem, rzut dyskowy i wieloboje kulą 7,26 kg. Do tego rower, rozciąganie itp. 4 x w tygodniu jak na ten etap roku starczy w zupełności. Bardziej jedynie się skupiam na barkach, na szczęście mniej mnie boli prawy bark więc można coś dołożyć.
Sezon już uznaję za zamknięty, miałem 18 startów i 2 pokazy. Udało mi się przetrwać, bez poważniejszych urazów. Jedynie w lipcu przez własną głupotę naderwałem biceps, ale myślę że już się wyleczyłem na długo. Od tego tygodnia planuję wprowadzić kriokomorę, jonoforezę i inne zabiegi. Żal mi jednej rzeczy że nie udało mi się wystartować więcej razy w Strongman Champions League, jest to najbardziej prestiżowy zagraniczny cykl imprez. Startowałem raz na Łotwie, wygrałem. Myślałem że coś to pomoże, ale niestety myliłem się
Obecnie skupiam się na robienie sprzętu do przygotowań, egzaminie C+E który niedługo mnie czeka i szukaniu pracy
Lista tegorocznych startów:
1) IV miejsce w 2 grupie w World’s Strongest Man 2014 (USA- Los Angeles, 22-25.III.2014r),
2) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Słowacja- Dunajska Streda, 26.IV.2014r),
3) III miejsce w Giant’s Live 2014 (Słupsk, 2.V.2014r),
4) III miejsce w Mistrzostwach Polski w przeciąganiu tira (Rawicz, 18.V.2014r),
5) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Zwoleń, 25.V.2014r),
6) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Warka, 1.VI.2014r),
7) II miejsce w Mistrzostwach Polski Strong-Man (Augustów, 22.VI.2014r),
8) I miejsce w Strongman Champions League (Łotwa- Ryga, 28.VI.2014r),
9) II miejsce w Mistrzostwach Polski Highlander (Leżajsk, 29.VI.2014r),
10) I miejsce w IHGF World Strength Challenge (Rumunia- Satu Mare, 5-6.VII.2014r),
11) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Mikołajki, 12.VII.2014r),
12) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Chorwacja- Cakovec, 3.VIII.2014r),
13) II miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Bytom, 16.VIII.2014r),
14) VI miejsce w Pucharze Europy Strong-Man (Litwa- Marijampole, 23.VIII.2014r),
15) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Węgry- Tatabanya, 6.IX.2014r),
16) I miejsce w Finale Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Hiszpania- Madryt, 26.IX.2014r),
17) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Węgry- Budapeszt, 18.X.2014r),
18) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Radzionków, 9.XI.2014r),

Nie wszystkie były udane, ale na pewno każdy dał mi jakąś wiedzę na przyszłość którą mam nadzieje wykorzystać. A w szczególności ten na Litwie Co do suplementacji to staram się ograniczyć jak najwięcej rzeczy, a dopiero je wprowadzę w połowie stycznia na ppoczątku przygotowań. Zostawiłem jedynie Vit C, Omega 3, Glucosamine, BCAA XTRA i Carbo
Zostałem nominowany do plebiscytu Sportowiec Roku 2014 w Zabrzu, gdzie będę konkurował z piłkarzami Górnika Zabrze. W tym starciu nie mam żadnych szans, jeśli ktoś by chciał na mnie zagłosować można to zrobić poprzez sms TYP.SP.24 pod numer 72480 (koszt 2,46zł) lub poprzez wysłanie specjalnego wycinku z Głosu Zabrza. Z góry dzięki




Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-12-05 19:55:24

Siema wszystkimDzis zaliczylismy trening rzucania,ja na dodatek robilem ogolnorozwoj z pilka lekarska i w sumie wykonalem kolo 200 rzutow,wiec mimo etapu lzejszych treningow mam co robic i mi sie nie nudzi.Pracuje takze nad forma barkow i klatki bo uwazam ze musze dane partie poprawic.
Jutro dzien wolnego wiec troche czasu poswiece na odnowe bilogiczna czyli masaz,solanka,jacuzzi i basen.
Jesli chodzi o podsumowanie tego sezonu to nie uwazam go za zly,mialem w miare dobra forme zarowno przed jak i po kontuzji,ktora wyeliminowala mnie na 2mce z treningow i startow.Mam nadzieje ze nadchodzacy sezon bedzie owocny w sukcesu a kontuzje i wszelkiego rodzaju przeszkody beda omijaly mnie z daleka.
Wieczorem lub jutro napisze podsumowanie gdzie i z jakim wynikiem koncowym startowalem.

Witam,oto moje podsumowanie tegorocznego sezonu SM:
1.Sci Tec Team Challenge Słowacja-1 miejsce
2.Giants Live Polska-2 miejsce
3.Sci Tec Team Challenge Chorwacja-1 miejsce
4.Puchar Polski Bytom-1 miejsce
5.Puchar Swiata na Litwie-Majrijampole-7 miejsce
6.Sci Tec Team Challenge Wegry-1 miejsce
7.Sci Tec Europan Team Championship Hiszpania-1 miejsce
8.Sci Tec Team Challenge Wegry-Budapeszt-1 miejsce
9.Final Pucharu Polski w Radzionkowie-2 miejsce

Niestety w tym roku zaliczylem tylko 9 imprez czego powodem byla dwu miesieczna przerwa od dzwigania na rzecz kontuzji i powrotu do formy.Nabralem znow cennego doswidczenia i jestem o krok do przodu jesli chodzi o wiedze w sporcie SM.Najlepszy Moj start to Giants Live,gdzie wycislem 190kg na belce co jest moja zyciowka a najgorszy to zawody w Marijampolu na Litwie gdzie od samego poczatku startowalem jakis przyje**** z samopoczuciem siegajacym zera,ale jak to sie mowi"nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo" i tego sie trzymam.
Do konca miesiaca trenuje lzej a od stycznia zaczne delikatnie wkrecac sie na obroty i rozpoczne tez lekkie treningi na sprzecie SM.
Pozdro

SiemanoJak tam przygotowania do Swiat ktorych wogole nie czuc..chyba wszyscy czujecie to samo..brak atmosfery i na dodatek ta do dupy pogoda
Ja dzis rano zaliczylem trening barkow,trica i bica oraz brzucha,jutro ciagi i najszerszy i na koniec 30min ciezkiego cardio.
W swieta trenuje normalnie czyli od pon do srody i w piatek bo trzeba palic nadwyzke kaloriiOprócz tego cale swieta wraz z Rafalem pracujemy wiec odpoczynku jako takiego nie bedzie,wrecz przeciwnie bo tych bramkach czlowiek chodzi przyj...ny jak zombie
Suplementacja bez zmian czyli w kółko to samo.
Pozdro

Nie ma to jak kolejne święta bez śniegu i z grypą.


Powerbubu, jak tam forma i zdrowie ? Szykują się jakieś nowe rekordy siłowe ?

Co wy chcecie palić, święta to okres tucznika, w waszym przypadku knura, konkurencje 200kg trzeba gonić.

Ze zdrowiem dobrze,oby wszelkiego rodzaju infekcje i kontuzje nie pukaly do mych drzwi,jesli chodzi o plany to mam zamiar zrobic porzadna forme i zaatakowac pare nowych kilogramow na zawodach.
Piszesz o 200kg hahah ja wazylem kiedys 150kg przez krotki czas i przy wzroscie 188cm czulem sie jak klocek lego wiec wole oscylowac w granicach 138-142 i robic przy tym porzadna forme.Ja sie zastanawiam skad sie biora takie potwory jak Shaw,Thor,Oberst czy Savckas,ale takie imprezy jak Arnold Classic czy WSM organizowane sa wlasnie pod takich zawodnikow a ludzia sie to podoba.Szczerze nie wiem czy to zmierza w dobrym kierunku..
Pozdrawiam

Mateusz a jaka planujesz wage zrobic na WSM?

Powerbubu, liczę na jakieś filmiki z bojów, oraz życzę Ci dużo zdrowia, żeby rok 2015 był bez kontuzji i problemów zdrowotnych.

Waga 200 kg byłaby chora przy wzroście 188 Ale Ci co mają wagę 200 kg to zazwyczaj mają ponad 2 metry.
Co do twojego wzrostu idealna waga to właśnie około 140 kg, z niskim poziomem fatu.

Idealnym przykładek jest tego Mariusz Pudzianowski





No ale, nie ma się co do niego porównywać, tacy ludzie zdarzają się bardzo rzadko, ale życzę Ci takiej masy, jaką miał Pudzian.

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-19 21:41:23

PSYH na WSM bede chcial zrobic wage miedzy 140-142kg ale bez zbednego balastu czyli na dobrej jakosci,jesli chodzi o Pudziana to mial genetyczne uwarunkowania bo czystego miecha,wystarczy spojrzec na jego braci lub ojca a golym okiem widac ze to rzezobole a nie masownicy