Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Po rannym treningu, zrobiłem dużo rzutów przez popreczkę najpierw przez wysokość 4,50m następnie 4,70m. 26kg przeszło przez 4,70m do tego wieloboje.
Na zdjęciu 4,50m.

Trening 14.10.2010 Piatek
Barki
-wyciskanie siedzac z przodu-90x8,100x8,110x8,120x8(straszne zakwasy na plecach utrudnialy)
-wycisk zza karku-80,90,100,100x10+dobicie
-wznosy przodem-4x10
-wznosy bokiem 4x12
-tyl na hantlach w opadzie
Triceps
-wycisk wasko-130(4x10)
-uginanie hatlem 4x12
-linki na prostym wyciagu 4x15
-linki tzw sznurki 4x15
Przedramie
-trzymanie sztangi 150kg(4x40s)
-uginanie sztnagi w oparciu u lawke 4x15
-wyciag nachwytem 4x15
Brzuch 5x20
boki 4x15
rozciaganie
Na treningu mialem zakwasy zycia na plecach,z pewnoscia to po tym uderzaniu mlotem o opone i rzutach.Co zauwazylem ze po dodaniu miarki BCAA Xtra i dwoch miarek carbo na treningu,regeneracja wzrosla i lepiej sie trenuje,takze jestem bardzo zadowolony.Weekend wolny od treningow a suplementacja taka sama jak w dni treningowe tylko ze bcca pije rano i wieczorem tak jak HMB.Wegle w wolne odpuszczam.Troche mnie przeziebienie meczy ale do poniedzialku mysle bedzie dobrze.Pozdrawiam

jestem ciekaw jakie macie wyniki w pchnieciu kula olimpijska i jaka technika pchacie?

16.30 mam rekord 7,26. Z tym że pcham z miejsca, na doślizg za mało czasu miałem w tym sezonie. Trenuję około roku, a Mateusz dopiero zaczyna się bawić.

no to swietne wyniki.....jak bys trafil na dobrego trenera(np Czeslaw Cybulski)-za 5 lat jedziesz na olimpiade....

masti nie jest tak hop jak Tobie się wydaje

a kto mowi ,ze hop?w 5 lat teoretycznie mozna dojsc do 22 m z poziomu 16 m...

ale sa swietne podstawy-wielu kulomiotow na takim wyniku(albo i mniejszym) konczylo po wielu latach treningu...:)

A kto to jest Czesław Cybulski? Obecnie chce się skupić na sportach szkockich, tam są konkurencję rzutowe rzut kulą, kamieniem itp.
Także mogę i to i to połączyć. W strongmanie startuję chociaż praktycznie w ogóle nie trenowałem w tym roku a jakoś szło.

to jeden z najlepszych trenerow miotaczy(ziolkowski,wlodarczyk,ze starszych serul, breczewski ) itp).tylko nie wiem czy teraz nie specjalizuje sie tylko w rzucie mlotem.jest z Poznania klub azs awf.
kiedys trenowalem pod jego okiem...

Mysle ze Ibok to i szybciej niz za 5 lat znajdzie sie na tej Olimpiadzie , znajac jego