Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

w pchnieciu kula tez w tym sezonie wystartujesz?

Oby , chcemy wreszcie poznac wyniki jakie osiagasz

Tak na tyle na ile mi czas pozwoli, dzisiaj rzucałem dyskowym ciężkim, i kamieniami ciężkimi 13,7kg i 11,7kg. Śnieg strasznie utrudnia wszystko, ale nie ma co narzekać

I jak tam chlopaki?

Ja jestem po ciezkim tygodniu treningowym.Jesli chodzi o moja aktualna forme to jest naprawde dobrze,nie chce zapeszac ale jak tak dalej pojdzie to zapowiada sie ciekawie.Aktualnie trenuje taki systemem
Pon-klata,biceps,triceps,brzuch
Wt-Ciagi,plecy,zarzuty,skoki,brzuch
Sr-trening MMA
Czw-barki,kaptury,brzuch
Pt-nogi,przedramie brzuch
Sb-sprzet Strongman
W przyszlym tygodniu zrobie relacje z treningow i powrzucam jakies fotki.Pozdrawiam

W takim razie czekamy , cos ostatnio pustawo sie zrobilo tu u was ...

mam pytanie do Mateusza , czy dobrze czujesz sie z taka waga? , chodzi mi o samopoczucie ,cisnienie , czy ograniczasz jakos retencje? i czy mozesz napisac na czym opierasz swój jadłospis jakies przykladowe menu z wybranego dnia

Ja chciałbym zapytac jak wyglada sprawa z dieta?
I jak mozna wiedziec to gdzie panowie pracuja? Na bramce to tak 'dorywczo' ?

Ja jestem w trakcie sesji na studiach, i trenuję łącznie 10 razy w tygodniu plus 1-2 bramki. Ciężko mi to wszystko zrobić, czekam dalej na odżywki
Co do treningu to dzisiaj robiłem rzuty dyskowe 25kg, Przerzucanie pala, przerzucanie hantla przez poprzeczkę 25kg, i pchnięcie kamieniem 13,7kg i 11,7kg.
Tak pracujemy oboje na bramkach, a poza tym trening i trening

Witam
Trening 23.01.2012 Poniedzialek
Klatka
plaska-4x8+10
skos-4x10-8
porecz 4x15
rozpietki 4x15
Triceps
uginanie hantla zza glowy jednoracz 4x10
sciaganie wyciagu jednoracz 4x15
Biceps
modlitewnik 4x10
uginanie hatlem o kolano 4x12
sciaganie wyciagu lezac do czola 4x15
Brzuch 4x25
Trening 24.01.2012 Wtorek
Martwy ciag 8x6-4
sklony ze sztanga 4x10
podciaganie na drazku 4x12
sciaganie wyciagu do klatki 4x15
sciaganie wyciagu zza karku 4x15
szrugsy na axlu 4x15
pociaganie wyciagu do brody 4x15
Brzuch 3x50
Swider pytasz o moje samopoczucie?Czuje sie swietnie,waze 128kg,jestem porosciagany bo dbam o to,biagam oraz trenuje tez MMA(obecnie kontuzja kosci w dloni).Cisnienie mam 130/80.Jesli chodzi o diete to jem w ciagu dnia 4-5 posilkow.Nie jem prawie wcale slodyczy,nie stosuje zadnej wygorowanej diety ale patrze co jem.Nie pracuje nigdzie tylko w piatek i sobote bramka:)Tak jak i Rafal.