...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
davidoooco Cię tak bawi ? pytam,bo u mnie w sporcie niektórzy machają po 100 kg i dużo więcej więc z czystej ciekawości pytam jak jak w strongman z tym ćwiczeniemile uginacie na biceps na modlitewniku
hahaha
Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-26 22:29:56
...
Napisał(a)
forxIkisrekord w martwym to zdaje się ponad 500 kg ja mam pytanie z innej beczki,ile uginacie na biceps na modlitewnikuKiedy 462 kg i nowy rekord Świata ?
Rekord to 461 kg RAW
...
Napisał(a)
Panowie, rekord w martwym ciągu to 460kg coś około na zwykłej sztandze w kostiumie. A 500kg to rekord na kołach na Arnoldzie, Mateusz też zrobił teraz 445kg nie na sztandze lecz na z lekkiego podwyższenia.
Co do modlitewnika, to w tym sporcie nie potrzebne jest to ćwiczenie. A wręcz się go unika, bicepsy są właściwie przy każdej konkurencji obciążone- kule, opony, axel, belka, zegar, tir.
A modlitewnik skraca mięsień, można szybko coś pozrywać
Co do modlitewnika, to w tym sporcie nie potrzebne jest to ćwiczenie. A wręcz się go unika, bicepsy są właściwie przy każdej konkurencji obciążone- kule, opony, axel, belka, zegar, tir.
A modlitewnik skraca mięsień, można szybko coś pozrywać
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Witam dzis ostatni trening przed zawodami,a raczej tylko rozruch.
Sroda:
-lekko ciagi-5x5
-sklony-6x6
-wioslowanie sztanga-4x10
-podciaganie hantlem jednoracz-4x10
-wyciag-4x15
-sciaganie wyciagu na trticeps-4x15
-uginanie hantlem-4x12
-brzuch-4x25
Czwartek
-przysiady z tylu-6x6
-przysiady z przodu-4x6
-czworoglowy na maszynie-4x12
-uginanie hantlami na przemian-4x0
-mlotki-4x10
-brzuch-2x50
Niestety zawody w Miejskiej Górce musze odpuscic ze wzgledu na naciagniety miesien naramienny,ktory doznal urazu we wtorek przy skosie klatki(wystartuje lecz nie wyjde do konkurencji barkowych).Od tamtej pory masaze,masci,natryski,lód i jest juz w miare OK ale nie chce kusic losu bo przedemna kilka waznych startow a na jednych zawodach swiat sie nie konczy...coz taki sport
Jaki sport uprawiasz ze u Ciebie machaja po 100 i wiecej na modlitewniku co?Bo to troszke duuzo..
Sroda:
-lekko ciagi-5x5
-sklony-6x6
-wioslowanie sztanga-4x10
-podciaganie hantlem jednoracz-4x10
-wyciag-4x15
-sciaganie wyciagu na trticeps-4x15
-uginanie hantlem-4x12
-brzuch-4x25
Czwartek
-przysiady z tylu-6x6
-przysiady z przodu-4x6
-czworoglowy na maszynie-4x12
-uginanie hantlami na przemian-4x0
-mlotki-4x10
-brzuch-2x50
Niestety zawody w Miejskiej Górce musze odpuscic ze wzgledu na naciagniety miesien naramienny,ktory doznal urazu we wtorek przy skosie klatki(wystartuje lecz nie wyjde do konkurencji barkowych).Od tamtej pory masaze,masci,natryski,lód i jest juz w miare OK ale nie chce kusic losu bo przedemna kilka waznych startow a na jednych zawodach swiat sie nie konczy...coz taki sport
Jaki sport uprawiasz ze u Ciebie machaja po 100 i wiecej na modlitewniku co?Bo to troszke duuzo..
...
Napisał(a)
interesuje sie siłowaniem tzn armwrestlingiem ,ale ciekaw byłem jakimi ciężarami operują strongmani w stricte izolowanych cwiczeniach,no ale OK już wiem,popytałem troche w środowisku,max 40-50kg jednorącz a więc nawet podobnie co w armwr.
Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-28 14:30:30
Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-28 14:30:30
...
Napisał(a)
w 1/5 dużo więcej biorą mi akurat chodziło pełny a pełny też niektórzy robią
Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-29 22:38:43
Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-29 22:38:43
Poprzedni temat
HMB w płynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
zestaw supli - rozpiska
Polecane artykuły