Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

a kiedy jest WSM w ogóle ? bo coś przysnąłem...

WSM zaczyna sie 18 kwietnia,my wylatujemy prawdopodobnie 14 kwietnia..
Jesli chodzi o Radzika to raczej jest w dobrej formie a wiecej bede mogl napisac za tydzien bo bedzie u nas na treningu na sprzecie SM

radzik 2 na AC w Australi forma idzie widze przed WSM

Szkoda tylko ze na waznych zawodach nie zalicza podejsc(ciag powezej 400, belka powyzej 200) ktore pewnie na treningach zalicza reguralnie. I moim zdaniem podchodzi do bojow tak jakby od niechcenia a walka z takimi ciezarami powinna byc na wiekszej korwie.

no troche mnie zdziwilo ze 420 na AC radzik nie szarpnal na fejsie ma filmik niedawno wrzucony z treningu gdzie 420 idzie lekko belka cos tez slabo jak na niego ale moze jest w terningu przed WSM i jeszcze nie ma swierzosci, Edie hall tez slabo poza martwym w ktorym zrobil rekord swiata reszta wystepu bez rewelacji szczegolnie belka w ktorej wydawal sie strasznie mocny

Dzisiejszy trening to istna rzeznia...
-rozciaganie
-ciagniecie tira 3x20m
-walizki 2x40m(132kg)
-yok 3x25m(340kg)
-przezucanie pala 230kg
-rzuty kegami przez poprzeczke
-zwisy na grubej linie 3x30s
-brzuch 2x50
Caly trening z rozlozeniem i zlozeniem sprzetu trwal prawie 5h!!dobrze ze bylo nas trzech to byl podzial i jeden drugiego motywowal
Dobrze ze mam suple Activlaba pod reka bo moglo by byc w ku..e ciezko.Jak dostane foto na maila to wrzuce.
Jesli chodzi o Radzika to fajnie ze byl drugi ale wydaje mi sie ze jest zmeczony przygotowaniami i jak odpocznie i nabierze swierzosci to obudzi swoja wieksza wole walki.Jutro wolne i dzien poswiece na regeneracje.Pozdro

:)

Witam, z brak czasu trochę nie pisałem.
Najważniejszy trening, jaki był w niedzielę to sprzęt:
-Rozciąganie,
-Tir 3 x 20m,
-Walizki (132kg/ 40m x 2),
-YOK (345kg/ 30m x 3),
-Przerzucanie pala (230kg/ 5,80 długi - Serie 2,2,3. W dobrych czasach),
-Kegi 7 kegów od 17-24,5 kg na 4,80 m - 4 serie
-Zwisy na linie (2 x 20 s),
Sam trening trwał krótko, właściwie szła seria za serią. Lecz wszystko trzeba wynieść/ wnieść, wynoszenie i wnoszenie trwa dobre 1,5 godziny w 3 osoby. We Wtorek przyjeżdża do nas Radzik na sprzęt, będzie to wszystko to samo co teraz, lecz ciężej/ więcej i szybciej. Strasznie dużo konkurencji jest, siedzi już w gnatach. Trzeba być dobrej myśli
Co do zawodów i ciężarów podnoszonych przez zawodników, ja nie jestem zwolennikiem robienia rekordów/ maxów na treningu. Wydaje mi się to bezsensu, tylko zaszkodzić sobie można, a nawet konia zajedziesz. Za to jak przesadzisz z treningiem, to nie zaliczysz na zawodach tego co na treningu, więc korzyść z tego żadna

Witam
Trening 17.03.2015 Wtorek
-rozciaganie
-martwy ciag 212-367(6-1)
-ciagi z podstawek 3x6(252,282,312)
-kule 6,5,4,3,2,2(130,150,180)
-wioslo hantlem 4x10
-podciaganie hantli w oparci o lawke 4x12
-sciaganie wyciagu zza karku 4x15
-brzuch 4x25
-boki 4x25
-trucht 2km
Trening 19.03.2015 Czwartek
-rozciaganie
-przysiad z tylu 5x6(137-251)
-przysiady w owijkach ala WSM 5x5(140-220)
-wyprosty siedzac 5x15
-wyciskanie na plaskiej 5x8(80-160)
-skos glowa w gore 4x6(100-145)
-rotator 4x15
-rozpietki 4x15
-lekki przenos 4x15
-boki 4x25
-brzuch 4x25
Ogolnie juz czuje w dupie te ciezkie treningi,brak świeżości i obolale partie ciala daja sie we znaki,ale jeszcze 10dni treningow i bedziemy powoli folgowac i ladowac baterie:)
JUtro trening rzutow,biceps i cardio:)Pozdro

Witam
Trening 20.03.2015 Piatek
-pchniecie kamieniem z miejsca 10x
-pchniecie ciezka kula z miejsca 10x
-rzuty ciezkim dyskiem 10x
-wieloboje 40x
-uginanie sztanga stojac 4x10
-uginanie hantlem o kolano 4x12
-uginanie hantlem na modlitewniku 4x15
-brzuch 4x25
-skosne 4x25
-trucht 2km
Trening 22.03.2015 Niedziela
-rozciaganie
-zarzut sztangi z wyciskiem 110-160(5-1)
-hantel 4x3(90)
-belka 5-1(111-151)
-wyciskanie z tylu 5x10
-wznosy na boki 4x15
-rotator 4x15
-wyciskanie wasko 5x8
-sciaganie linek z gory 5x15
-brzuch 4x25
Jutro trening na sprzecie,w sumie juz ostatni taki mocny,potem dwa dni wolnego bo bedzie sie po czym regenerowac..