dobryludz

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

566

przeczytanych postów

3328

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2024 (21:05)

Data rejestracji 10.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Craze DS czesc udało sie komus odłożyc kilka porcji i chciałby sprzedac po dobrej cenie? chetnie odkupie pozdrowki	3	2014-10-14 23:25
Targowisko	[K] kupię przedtreningówkę na porcje lub całą a konkretnie mam na myśli legendarnego juz craze z driven sport jeśli ktos uchował kilka porcji i chciałby odsprzedać za dobre pieniądze to prosze o kontakt :) niestety nic podobnego na rynku obecnie nie ma i pewnie długo nie będzie, a chciałbym	1	2014-10-12 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa mrożone na patelnie warzywa na patelnie z polo marketu, jakas mieszanka za 1.79 albo wieksza paczka za 4 zł, mozna smazyc na oleju? wprowadzam do codziennej diety i nie wiem na czym smazyc.	14	2009-08-03 02:11
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie hantlem a półsztangą czy wiosłowanie hantelką można traktować jako cwiczenie analogiczne do wiosłowania półsztangą oburącz? czy oprócz tego , że w pierwszym cwiczeniu skupiamy sie z osobna na najszerszych, a w drugim pracują razem są jeszcze jakies znaczące	6	2012-01-07 05:16
Trening dla zaawansowanych	mój problem z rozumowaniem... ...polega na tym , ze teraz chce zaczac cykl treningowy ktory bedzie mial na celu poprawe definicji/gestosci miesni.chce spalic jak najwiecej fatu i zostawic jak najwiecej sily i mięśnia. ale jednego nie rozumiem, a nie lubie wykonywac treningu	28	2011-04-11 13:11
Odżywki i suplementy	problem z połączeniem supli czesc trudze sie i postanowilem sie poradzic, mam mesomorpha i 3 warianty: 1.meso + green magnitude (rano i po treningu) 2.meso + green magnitude + mono (rano mono , po treningu gm) 3.meso + mono (rano i po treningu) meso przed treningiem	18	2010-07-28 16:15
Po siłowni, o siłowni	waga kuchenna witam.ostatnio uskładałem troszke pieniedzy na wage kuchenną bo bedzie mi niezbedna niedługo. w sklepach z rtv i agd widziałem wagi ktore mnie interesują, od 100 do 170zł, ale przypadkiem w sklepie sfd znalazłem taką	2	2010-08-25 23:24
Trening dla zaawansowanych	problem z doborem powtorzen siemka metoda 80%: po odpowiedniej rozgrzewce(to ważne-będziemy tutaj sprawdzać nasze maksimum, więc musimy być do tego dobrze przygotowani) ładujemy na gryf 80% maksymalnego obciążenia, które potrafimy podnieść i podnosimy tyle razy ile amy	2	2010-08-17 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	ja tutaj czego nie rozumiem :/ prosze wytłumaczcie, po co mam liczyc zapotrzebowanie kaloryczne jesli chce np ułozyc sobie diete w celu zwiekszenia masy, skoro... wiem ze nalezy w tym celu spozywac około 2,5g/kmc białka 4,5g/kmc węgli 1,1g/kmc moja waga to 88kg co	8	2010-08-10 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	stek wołowy a ligawa? czym sie rozni stek wołowy od ligawy wołowej? chodzi mi o ilosc makroskładnikow, nie moge znalezc. ligawa to chyba chudsze mięso i to jedyna roznica?	4	2010-07-27 21:01
Odżywki i suplementy	mesomorph + viper moje dawkowanie: meso 40 min przed treningiem stary viper 20-30 min przed trenigiem stosował ktos te dwa suple przedtreningowo? jestem ciekawy jak na was działało?	3	2010-06-10 15:43
Doping	problem z epi	2	2010-03-31 23:24
Odżywki i suplementy	stary venom 400/200 witam.posiadam starego venoma, problem w tym ze ma date waznosci 06.2010 i pytanie czy moge brac jeszcze 2 tygodnie w lipcu czy juz raczej sie nie zaleca? pozdro	2	2010-03-26 16:33
Odżywki i suplementy	ktokolwiek widział ktokoliwek wie siemka,czy jest gdzies mozliwosc nabycia jeszcze 6-oxo? potrzebuje 2x 180kapsow i nigdzie nie moge znalezc :/	6	2010-02-26 14:36
Doping	Furazadrol Axis Labs	10	2010-02-17 23:22
Doping	cykl do wglądu,	20	2010-02-03 23:34
Doping	jaki Prohormon dla mnie?	9	2010-01-24 18:39
Odżywki i suplementy	c-bol fimry thermolife to kreta czy ph? dlaczego nigdzie nie moge znalezc opini osob stosujących?tak mało znany? opis na stronie producenta mowi ze to kreatyna pompująca czy cos tego rodzaju.... ktos stosował moze?	5	2010-01-23 14:28
Trening dla zaawansowanych	traktowanie kazdej grupy indywidualnie czy mozna powiedzmy w wyciskaniu na klatke robic piramide 8-6-4-2 dokładając ciezar , natomiast w pozostałych cwiczeniach na klatke stałą liczbe powtorzen,powiedzmy 8-6. no i jesli stosuje piramide przy głownym cwiczeniu na klate to nie znaczy ze	3	2009-12-28 23:13
Targowisko	Gryf wytrzymały siemka.szukam gryfu 180cm 10kg wagi i testowana wytrzymałosc najlepiej ponad 200kg, czy ktos sie spotkał kiedys, bo szukam po necie i słabo mi to idzie? olimpijskiego nie chce bo mam wszystkie krazki na okolo 28mm i musialbym dokupic wszystkie nowe	1	2009-12-20 15:12
Doping	kto mnie oswieci troche ?	6	2009-11-19 23:21
Po siłowni, o siłowni	z zapytaniem do Was... hej. mysle ze jesli taki dział, to wielu z was interesuje sie sportami siłowymi,suplementacją itp. i chciałem sie zapytac i od razu prosic o rade,a mianowicie jak poszerzacie swoje zainteresowania? co robicie oprocz treningu? co myslicie o	2	2009-11-13 16:47
Trening dla zaawansowanych	Zerknijcie prosze na plecy mógłbym prosic kogos o ocene treningu? -martwy ciąg z progresją ciężaru 4s -wiosłowanie sztangą 4s 8-6powt -wiosłowanie hantlą 4s 8powt -podciaganie na drązku nachwytem z obciązeniem 4s max ilosc powt -podciąganie na drązku podchwytem z	8	2009-09-06 00:02
Po siłowni, o siłowni	gdzie mozna kupic taki dres? http://www.sports.pl/g/artykulyfotografie.fotografia.aspx/0/0/przegladsportowy/1210218526444.jpg jak ma ten pan ;) chodzi mi o gore wlasnie taką na krotki rekaw. przepraszam ze wklejam link ale inaczej nie moge obecnie.	7	2009-08-04 23:26
Odżywki i suplementy	Real HGH plus IFG-1 jadł ktos? skład ciekawy....... tylko jak efekty?	6	2009-07-26 22:56
Trening dla zaawansowanych	Wyciskania....BARKI :/ jakie wyciskanie daje najlepsze efekty w rozbudowie masy i siły barkow.. wyciskanie sztangi z przed głowy czy zza karku? na stojąco czy na siedząco? z oparciem czy bez? ? ? od kilku lat robie wyciskanie z przed głowy, kiedys robilem na siedząco	24	2009-07-19 17:10
Odżywki i suplementy	orotan,mono,jabłczan....?? jaka forma kreatyny najlepiej na was działa? monohydrat, orotan (np.clout), jabłczan....? jaka jest najlepsza na poprawe siły?	7	2009-07-06 14:36
Odżywki i suplementy	godne uwagi czy shit? hemotropin z nutrabolic i arimatest, jadł ktos? mysle nad kupnem...	4	2009-07-04 00:31
Trening dla zaawansowanych	tzw. pompowanie siema.zauwazyłem , ze niektorzy stosują w ostatniej serii danego cwiczenia tak zwane pompowanie miesni tj.wykonują np 4 serie uginania hantla na modlitewniku dajmy na to po 10 powtorzen,a w piątej serii zmniejszają ciężar o około 20-30% i robią max	6	2009-06-25 11:17
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	potrzebuje rady siemka.od pazdziernika chciałbym zacząc trenowac jaką sztuke walki, najlepiej cos na podobienstwo k1 czy kickboxing, gdzie jest dozwolone bicie rękoma i nogami, a walka odbywa sie głownie w stojce, nie wiem tylko gdzie są jakies sekcje w bygoszczy,	0	2009-06-12 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo	2019-03-23 21:05
Scena MMA i K-1	KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo	2019-03-23 20:17
Scena MMA i K-1	KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo	2019-03-23 20:17
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-02-21 18:15
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-02-08 20:09
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-01-23 13:05
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-01-14 19:02
Scena MMA i K-1	KSW na PGE Narodowym - 27 maja	2017-01-12 21:12
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-04 12:13
Scena MMA i K-1	KSW 37: CIRCUS OF PAIN	2016-11-25 23:32
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech	2016-09-03 22:11
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech	2016-09-03 22:09
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech	2016-09-03 22:09
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech	2016-09-03 22:02
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech	2016-09-03 22:00
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech	2016-09-03 21:52
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-09-02 14:03
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-08-29 16:33
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-08-27 11:32
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-08-26 20:52
Scena MMA i K-1	KSW 36 - Zielona Góra 1.10.2016	2016-08-18 11:26
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-08-02 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT - opis, zastosowanie.	2016-07-12 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT - opis, zastosowanie.	2016-07-10 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT - opis, zastosowanie.	2016-07-09 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT - opis, zastosowanie.	2016-07-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT - opis, zastosowanie.	2016-07-08 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT - opis, zastosowanie.	2016-07-08 11:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-05-24 20:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2016-04-29 13:34