WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

dobryludz

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
566
przeczytanych postów
3328
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Szybkie pytania bez logowania

Craze DS

czesc udało sie komus odłożyc kilka porcji i chciałby sprzedac po dobrej cenie? chetnie odkupie pozdrowki
3 2014-10-14 23:25
Targowisko

[K] kupię przedtreningówkę na porcje lub całą

a konkretnie mam na myśli legendarnego juz craze z driven sport jeśli ktos uchował kilka porcji i chciałby odsprzedać za dobre pieniądze to prosze o kontakt :) niestety nic podobnego na rynku obecnie nie ma i pewnie długo nie będzie, a chciałbym
1 2014-10-12 01:24
Odżywianie i Odchudzanie

Warzywa mrożone na patelnie

warzywa na patelnie z polo marketu, jakas mieszanka za 1.79 albo wieksza paczka za 4 zł, mozna smazyc na oleju? wprowadzam do codziennej diety i nie wiem na czym smazyc.
14 2009-08-03 02:11
Trening dla zaawansowanych

wiosłowanie hantlem a półsztangą

czy wiosłowanie hantelką można traktować jako cwiczenie analogiczne do wiosłowania półsztangą oburącz? czy oprócz tego , że w pierwszym cwiczeniu skupiamy sie z osobna na najszerszych, a w drugim pracują razem są jeszcze jakies znaczące
6 2012-01-07 05:16
Trening dla zaawansowanych

mój problem z rozumowaniem...

...polega na tym , ze teraz chce zaczac cykl treningowy ktory bedzie mial na celu poprawe definicji/gestosci miesni.chce spalic jak najwiecej fatu i zostawic jak najwiecej sily i mięśnia. ale jednego nie rozumiem, a nie lubie wykonywac treningu
28 2011-04-11 13:11
Odżywki i suplementy

problem z połączeniem supli

czesc trudze sie i postanowilem sie poradzic, mam mesomorpha i 3 warianty: 1.meso + green magnitude (rano i po treningu) 2.meso + green magnitude + mono (rano mono , po treningu gm) 3.meso + mono (rano i po treningu) meso przed treningiem
18 2010-07-28 16:15
Po siłowni, o siłowni

waga kuchenna

witam.ostatnio uskładałem troszke pieniedzy na wage kuchenną bo bedzie mi niezbedna niedługo. w sklepach z rtv i agd widziałem wagi ktore mnie interesują, od 100 do 170zł, ale przypadkiem w sklepie sfd znalazłem taką
2 2010-08-25 23:24
Trening dla zaawansowanych

problem z doborem powtorzen

siemka metoda 80%: po odpowiedniej rozgrzewce(to ważne-będziemy tutaj sprawdzać nasze maksimum, więc musimy być do tego dobrze przygotowani) ładujemy na gryf 80% maksymalnego obciążenia, które potrafimy podnieść i podnosimy tyle razy ile amy
2 2010-08-17 23:46
Odżywianie i Odchudzanie

ja tutaj czego nie rozumiem :/

prosze wytłumaczcie, po co mam liczyc zapotrzebowanie kaloryczne jesli chce np ułozyc sobie diete w celu zwiekszenia masy, skoro... wiem ze nalezy w tym celu spozywac około 2,5g/kmc białka 4,5g/kmc węgli 1,1g/kmc moja waga to 88kg co
8 2010-08-10 00:32
Odżywianie i Odchudzanie

stek wołowy a ligawa?

czym sie rozni stek wołowy od ligawy wołowej? chodzi mi o ilosc makroskładnikow, nie moge znalezc. ligawa to chyba chudsze mięso i to jedyna roznica?
4 2010-07-27 21:01
Odżywki i suplementy

mesomorph + viper

moje dawkowanie: meso 40 min przed treningiem stary viper 20-30 min przed trenigiem stosował ktos te dwa suple przedtreningowo? jestem ciekawy jak na was działało?
3 2010-06-10 15:43
Doping

problem z epi

2 2010-03-31 23:24
Odżywki i suplementy

stary venom 400/200

witam.posiadam starego venoma, problem w tym ze ma date waznosci 06.2010 i pytanie czy moge brac jeszcze 2 tygodnie w lipcu czy juz raczej sie nie zaleca? pozdro
2 2010-03-26 16:33
Odżywki i suplementy

ktokolwiek widział ktokoliwek wie

siemka,czy jest gdzies mozliwosc nabycia jeszcze 6-oxo? potrzebuje 2x 180kapsow i nigdzie nie moge znalezc :/
6 2010-02-26 14:36
Doping

Furazadrol Axis Labs

10 2010-02-17 23:22
Doping

cykl do wglądu,

20 2010-02-03 23:34
Doping

jaki Prohormon dla mnie?

9 2010-01-24 18:39
Odżywki i suplementy

c-bol fimry thermolife

to kreta czy ph? dlaczego nigdzie nie moge znalezc opini osob stosujących?tak mało znany? opis na stronie producenta mowi ze to kreatyna pompująca czy cos tego rodzaju.... ktos stosował moze?
5 2010-01-23 14:28
Trening dla zaawansowanych

traktowanie kazdej grupy indywidualnie

czy mozna powiedzmy w wyciskaniu na klatke robic piramide 8-6-4-2 dokładając ciezar , natomiast w pozostałych cwiczeniach na klatke stałą liczbe powtorzen,powiedzmy 8-6. no i jesli stosuje piramide przy głownym cwiczeniu na klate to nie znaczy ze
3 2009-12-28 23:13
Targowisko

Gryf wytrzymały

siemka.szukam gryfu 180cm 10kg wagi i testowana wytrzymałosc najlepiej ponad 200kg, czy ktos sie spotkał kiedys, bo szukam po necie i słabo mi to idzie? olimpijskiego nie chce bo mam wszystkie krazki na okolo 28mm i musialbym dokupic wszystkie nowe
1 2009-12-20 15:12
Doping

kto mnie oswieci troche ?

6 2009-11-19 23:21
Po siłowni, o siłowni

z zapytaniem do Was...

hej. mysle ze jesli taki dział, to wielu z was interesuje sie sportami siłowymi,suplementacją itp. i chciałem sie zapytac i od razu prosic o rade,a mianowicie jak poszerzacie swoje zainteresowania? co robicie oprocz treningu? co myslicie o
2 2009-11-13 16:47
Trening dla zaawansowanych

Zerknijcie prosze na plecy

mógłbym prosic kogos o ocene treningu? -martwy ciąg z progresją ciężaru 4s -wiosłowanie sztangą 4s 8-6powt -wiosłowanie hantlą 4s 8powt -podciaganie na drązku nachwytem z obciązeniem 4s max ilosc powt -podciąganie na drązku podchwytem z
8 2009-09-06 00:02
Po siłowni, o siłowni

gdzie mozna kupic taki dres?

http://www.sports.pl/g/artykulyfotografie.fotografia.aspx/0/0/przegladsportowy/1210218526444.jpg jak ma ten pan ;) chodzi mi o gore wlasnie taką na krotki rekaw. przepraszam ze wklejam link ale inaczej nie moge obecnie.
7 2009-08-04 23:26
Odżywki i suplementy

Real HGH plus IFG-1

jadł ktos? skład ciekawy....... tylko jak efekty?
6 2009-07-26 22:56
Trening dla zaawansowanych

Wyciskania....BARKI :/

jakie wyciskanie daje najlepsze efekty w rozbudowie masy i siły barkow.. wyciskanie sztangi z przed głowy czy zza karku? na stojąco czy na siedząco? z oparciem czy bez? ? ? od kilku lat robie wyciskanie z przed głowy, kiedys robilem na siedząco
24 2009-07-19 17:10
Odżywki i suplementy

orotan,mono,jabłczan....??

jaka forma kreatyny najlepiej na was działa? monohydrat, orotan (np.clout), jabłczan....? jaka jest najlepsza na poprawe siły?
7 2009-07-06 14:36
Odżywki i suplementy

godne uwagi czy shit?

hemotropin z nutrabolic i arimatest, jadł ktos? mysle nad kupnem...
4 2009-07-04 00:31
Trening dla zaawansowanych

tzw. pompowanie

siema.zauwazyłem , ze niektorzy stosują w ostatniej serii danego cwiczenia tak zwane pompowanie miesni tj.wykonują np 4 serie uginania hantla na modlitewniku dajmy na to po 10 powtorzen,a w piątej serii zmniejszają ciężar o około 20-30% i robią max
6 2009-06-25 11:17
Informator KUJAWSKO-POMORSKI

potrzebuje rady

siemka.od pazdziernika chciałbym zacząc trenowac jaką sztuke walki, najlepiej cos na podobienstwo k1 czy kickboxing, gdzie jest dozwolone bicie rękoma i nogami, a walka odbywa sie głownie w stojce, nie wiem tylko gdzie są jakies sekcje w bygoszczy,
0 2009-06-12 17:21
Nazwa tematu Dział Data posta
Scena MMA i K-1 KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo 2019-03-23 21:05
Scena MMA i K-1 KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo 2019-03-23 20:17
Scena MMA i K-1 KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo 2019-03-23 20:17
Scena MMA i K-1 KSW na PGE Narodowym - 27 maja 2017-02-21 18:15
Scena MMA i K-1 KSW na PGE Narodowym - 27 maja 2017-02-08 20:09
Scena MMA i K-1 KSW na PGE Narodowym - 27 maja 2017-01-23 13:05
Scena MMA i K-1 KSW na PGE Narodowym - 27 maja 2017-01-14 19:02
Scena MMA i K-1 KSW na PGE Narodowym - 27 maja 2017-01-12 21:12
Scena MMA i K-1 KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja 2016-12-04 12:13
Scena MMA i K-1 KSW 37: CIRCUS OF PAIN 2016-11-25 23:32
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech 2016-09-03 22:11
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech 2016-09-03 22:09
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech 2016-09-03 22:09
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech 2016-09-03 22:02
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech 2016-09-03 22:00
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night: Arlovski vs Barnett, 3 września w Niemczech 2016-09-03 21:52
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-09-02 14:03
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-08-29 16:33
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-08-27 11:32
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-08-26 20:52
Scena MMA i K-1 KSW 36 - Zielona Góra 1.10.2016 2016-08-18 11:26
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-08-02 20:47
Odżywianie i Odchudzanie Olej MCT - opis, zastosowanie. 2016-07-12 14:03
Odżywianie i Odchudzanie Olej MCT - opis, zastosowanie. 2016-07-10 23:05
Odżywianie i Odchudzanie Olej MCT - opis, zastosowanie. 2016-07-09 19:20
Odżywianie i Odchudzanie Olej MCT - opis, zastosowanie. 2016-07-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie Olej MCT - opis, zastosowanie. 2016-07-08 17:30
Odżywianie i Odchudzanie Olej MCT - opis, zastosowanie. 2016-07-08 11:45
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-05-24 20:13
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2016-04-29 13:34

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

dobryludz 3 Początkujący