no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam
i prosze o pomoc w cyklu
1. WIEK: 21/22
2. WAGA: 90
3. WZROST: 176cm
4. WYMIARY:
-biceps: 47cm
-klatka: nie wiem
-udo: 66
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami
6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8.
TRENING: siłowo-masowy
9. CEL CYKLU: siła i czysty miesien,przy jednoczesnym spalaniu fatu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: było ładnie teraz troszke fatu mam,ale krate widac przy napince
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo ?
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonnosci do łysienia,owłosienie umiarkowane
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg x 13
-martwy ciąg: 240 x 4 powt
-przysiad: 180x 4powt
PYTANIE: czy cykl ktory podałem jest dobrze ułozony?
epistane chcialem brac 4 kapsy przez 8 tyg a furazadrol nie wiem,moze 30mg?