Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

No łądnie chłopaki gratulacje ;] ok Rafał napisze a facebooka niemacie ?? bo widziałem że mateusz ma

Ursus jak zwykle fajne fotki
Wyedytowalem Twojego posta z filmikiem o Mateuszu z poprzedniej strony (wczesniej nie bylo widac filmiku tylko link)

Chlopaki zapodajcie jakies fotki odzywek

Witam, wczoraj miałem 2 treningi. Rano siłownia, a popołudniu rzuty. Dzisiaj też rzucałem, wrzucam zaległą fotkę supli

Nooo super suple ;] będzie siła :D

Kolege barona pamietam jak mial 18 lat ;) pierwszy raz pokazal nam go wspolny znajomy, akurat robil siady na maszynie shmita i juz wtedy byla ogromna moc. Nie zapomne slow ow kolegi , ze to przyszly mistrz Polski. Powodzenia!!

Siema wszystkim,troche mam zaleglosci w pisaniu na temat moich treningow ale to niestety z braku czas wiec wybaczcie:)
Poniedzialek 12.02.2012-Klatka,biceps,brzuch oraz po poludniu trening MMA
Wtorek 13.03.2012.Grzbiet,skoki,motyl,brzuch
Sroda 14.03.2012. Barki,triceps,brzuch,rzut mlotem
Czwartek 15.03.2012.Nogi,kaptur,przedramie,brzuch
Niedlugo opisze ciezary na ktorych trenuje bo mysle ze beda juz w miare przyzwoite.Jutro trening na sprzecie i odwiedzi nas nasz fotograf Ursus.Co do suplementacji to dzieki polaczeniu BCAA z Glutamina i Carbo regeneracja jest bardzo dobra i po mych ciezkich treningach szybko sie regenruje z czego jestem bardzo zadowolony.Na dniach pojawia sie fotki z treningu.Pozdrawiam:)

Dobre fotki!! Byk i sila niesamowita!!

Witam, trochę mało czasu ostatnio miałem. Cały tydzień był ciężki, ale wszystko idzie w dobrą stronę.
W środę razem z Mateuszem robiliśmy belke i trening barków:
-rwanie,
-belka,
-wyciskanie przód bez nóg,
-wycisko podrzut tył,
Do tego różne pomocnicze ćwiczenia. Belkę jak na razie robimy 3-4 tydzień, w tym tygodniu 150kg 2 serie po 3 ruchy. Co tydzień będziemy starali się dokładać.
Rzucanie mi idzie coraz lepiej, 30 marca wyjeżdżamy na eliminację do Strongman Team Poland, czyli federacji w której oboje startujemy.
Na koniec treningu barków robiłem wycisko podrzut, do 200kg jak na filmiku. Poszło dość łatwo jak na koniec treningu, rekord mój to 220kg, w tym roku chciałbym się poprawić.




Co do suplementacji to właściwie nic się nie zmieniło, tylko dodałem HMB 1250 przed treningiem 1 tab, po treningu 1 tab, i przed snem 1 tab.
Jutro cały dzień w szkole, a w poniedziałek 2 treningi. Rano siłownia, popołudniu rzuty. Pozdrawiam

Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-03-17 21:26:20