Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

ile uginacie na biceps na modlitewniku

hahaha

davidooo

ile uginacie na biceps na modlitewniku

hahaha

co Cię tak bawi ? pytam,bo u mnie w sporcie niektórzy machają po 100 kg i dużo więcej więc z czystej ciekawości pytam jak jak w strongman z tym ćwiczeniem





Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-26 22:29:56

Forx to jaki ty sport uprawiasz???

forx

Ikis

Kiedy 462 kg i nowy rekord Świata ?

rekord w martwym to zdaje się ponad 500 kg ja mam pytanie z innej beczki,ile uginacie na biceps na modlitewniku

Rekord to 461 kg RAW

Panowie, rekord w martwym ciągu to 460kg coś około na zwykłej sztandze w kostiumie. A 500kg to rekord na kołach na Arnoldzie, Mateusz też zrobił teraz 445kg nie na sztandze lecz na z lekkiego podwyższenia.

Co do modlitewnika, to w tym sporcie nie potrzebne jest to ćwiczenie. A wręcz się go unika, bicepsy są właściwie przy każdej konkurencji obciążone- kule, opony, axel, belka, zegar, tir.
A modlitewnik skraca mięsień, można szybko coś pozrywać

Witam dzis ostatni trening przed zawodami,a raczej tylko rozruch.
Sroda:
-lekko ciagi-5x5
-sklony-6x6
-wioslowanie sztanga-4x10
-podciaganie hantlem jednoracz-4x10
-wyciag-4x15
-sciaganie wyciagu na trticeps-4x15
-uginanie hantlem-4x12
-brzuch-4x25
Czwartek
-przysiady z tylu-6x6
-przysiady z przodu-4x6
-czworoglowy na maszynie-4x12
-uginanie hantlami na przemian-4x0
-mlotki-4x10
-brzuch-2x50
Niestety zawody w Miejskiej Górce musze odpuscic ze wzgledu na naciagniety miesien naramienny,ktory doznal urazu we wtorek przy skosie klatki(wystartuje lecz nie wyjde do konkurencji barkowych).Od tamtej pory masaze,masci,natryski,lód i jest juz w miare OK ale nie chce kusic losu bo przedemna kilka waznych startow a na jednych zawodach swiat sie nie konczy...coz taki sport
Jaki sport uprawiasz ze u Ciebie machaja po 100 i wiecej na modlitewniku co?Bo to troszke duuzo..

interesuje sie siłowaniem tzn armwrestlingiem ,ale ciekaw byłem jakimi ciężarami operują strongmani w stricte izolowanych cwiczeniach,no ale OK już wiem,popytałem troche w środowisku,max 40-50kg jednorącz a więc nawet podobnie co w armwr.

Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-28 14:30:30

Tak operujecie w zakresie 1/5 ruchu.

w 1/5 dużo więcej biorą mi akurat chodziło pełny a pełny też niektórzy robią


Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-29 22:38:43

Kto robi ?