Witam, wczoraj zrobiłem z Mateuszem trening rzucania. Tzn. Pchnięcia kulą i kamieniem, rzut dyskowy i wieloboje kulą 7,26 kg. Do tego rower, rozciąganie itp. 4 x w tygodniu jak na ten etap roku starczy w zupełności. Bardziej jedynie się skupiam na barkach, na szczęście mniej mnie boli prawy bark więc można coś dołożyć.
Sezon już uznaję za zamknięty, miałem 18 startów i 2 pokazy. Udało mi się przetrwać, bez poważniejszych urazów. Jedynie w lipcu przez własną głupotę naderwałem biceps, ale myślę że już się wyleczyłem na długo. Od tego tygodnia planuję wprowadzić kriokomorę, jonoforezę i inne zabiegi. Żal mi jednej rzeczy że nie udało mi się wystartować więcej razy w Strongman Champions League, jest to najbardziej prestiżowy zagraniczny cykl imprez. Startowałem raz na Łotwie, wygrałem. Myślałem że coś to pomoże, ale niestety myliłem się
Obecnie skupiam się na robienie sprzętu do przygotowań, egzaminie C+E który niedługo mnie czeka i szukaniu pracy
Lista tegorocznych startów:
1) IV miejsce w 2 grupie w World’s Strongest Man 2014 (USA- Los Angeles, 22-25.III.2014r),
2) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Słowacja- Dunajska Streda, 26.IV.2014r),
3) III miejsce w Giant’s Live 2014 (Słupsk, 2.V.2014r),
4) III miejsce w Mistrzostwach Polski w przeciąganiu tira (Rawicz, 18.V.2014r),
5) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Zwoleń, 25.V.2014r),
6) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Warka, 1.VI.2014r),
7) II miejsce w Mistrzostwach Polski Strong-Man (Augustów, 22.VI.2014r),
8) I miejsce w Strongman Champions League (Łotwa- Ryga, 28.VI.2014r),
9) II miejsce w Mistrzostwach Polski Highlander (Leżajsk, 29.VI.2014r),
10) I miejsce w IHGF World Strength Challenge (Rumunia- Satu Mare, 5-6.VII.2014r),
11) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Mikołajki, 12.VII.2014r),
12) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Chorwacja- Cakovec, 3.VIII.2014r),
13) II miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Bytom, 16.VIII.2014r),
14) VI miejsce w Pucharze Europy Strong-Man (Litwa- Marijampole, 23.VIII.2014r),
15) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Węgry- Tatabanya, 6.IX.2014r),
16) I miejsce w Finale Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Hiszpania- Madryt, 26.IX.2014r),
17) I miejsce w Scitec Strongest Team Challenge 2014 (Węgry- Budapeszt, 18.X.2014r),
18) I miejsce w Pucharze Polski Strong-Man (Radzionków, 9.XI.2014r),
Nie wszystkie były udane, ale na pewno każdy dał mi jakąś wiedzę na przyszłość którą mam nadzieje wykorzystać. A w szczególności ten na Litwie
Co do suplementacji to staram się ograniczyć jak najwięcej rzeczy, a dopiero je wprowadzę w połowie stycznia na ppoczątku przygotowań. Zostawiłem jedynie Vit C, Omega 3, Glucosamine,
BCAA XTRA i Carbo
Zostałem nominowany do plebiscytu Sportowiec Roku 2014 w Zabrzu, gdzie będę konkurował z piłkarzami Górnika Zabrze. W tym starciu nie mam żadnych szans, jeśli ktoś by chciał na mnie zagłosować można to zrobić poprzez sms TYP.SP.24 pod numer 72480 (koszt 2,46zł) lub poprzez wysłanie specjalnego wycinku z Głosu Zabrza. Z góry dzięki
Zmieniony przez - IboK w dniu 2014-12-05 19:55:24