SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 234238

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5364
Witam wszystkich
Tak jak juz wczesniej kolega napisal bylem 4 na SCL z czego jestem bardzo zadowolony bo byly to ciezkie zawody i mocny sklad.Przegralem 3 mijesce o tylko 2pkt z Krzyskiem Radzikowskim.Oto moje wyniki poszczegolnych konkurencji:
Yok 1
waga placzu 3
rzuty kegami 4
wiazana na barki 4
wiazna walizki i opona 3
kule 3
Teraz kilka dni odpoczynku i regeneracji i od poniedzialku czeka mnie ostra praca do WSM.Na biezaco bede pisal o mych przygotowaniach.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747
Witam, 2 dni temu wróciłem z zawodów na Litwie- Marijampole.
Dzisiaj robiłem 1 trening, mimo że minęło 2 dni od ciężkich zawodów, konkurencje zupełnie nie typowe całkowicie co innego niż w Polsce. Dlatego tym bardziej twierdzę, że trzeba jeździć i się uczyć
Zawodnicy:
-Saulas Brusokas,
-Vidas Blekaitis,
-Marius Lalas,
-Konstantin Ilin,
-Vytautas Lalas,
-Graham Hicks,
-Artis Plivda,
-Brano Golier,
-Lars Lorbakken,
-Ja,

Łącznie było 6 konkurencji:
-Wyciąganie kega 130kg z wody na moście- Chodziło o wyciągnięcie z wody beczki jak najszybciej przy tym nie używając pleców, ani nóg samymi bicepsami. Ja wychodziłem 3 i miałem 12sek, każdy kto wychodził przy końcu wiedział lepiej jak to robić, 3 miejsce był wynik 10sek, 4 miejsca zmieściły się od 10-12 sek. Ostatnie miejsce zajął Vytautas Lalas, co było niespodzianką, Konstantin Ilin był 9.
-Wyciskanie belek 135kg x3, 150kg x2, 162kg x1- Wszystko góra-dół.
Belki bardzo szerokie, 6 zawodników wycisnęło 5 powtórzeń, ja zaliczyłem wszystki 6 lecz za krótko przytrzymałem u góry i zaliczono mi 5. Co dało mi dopiero 7 miejsce, gdyby mi zaliczyli belkę osatnią byłbym 3.
-Taczka- Robiłem coś takiego pierwszy raz, Sart był od 900kg- dystans do przejścia 5 metrów, jeśli ktoś przeszedł mógł dołożyć, były 3 podejścia. Ja skończyłem na 1200kg-3metry, przede mną było 4 zawodników, różnice minimalne. Tylko Brusokas zaliczył 1250kg chyba 3metry.
-YOK 410kg 45m-Zająłem 3 miejsce z 25sek, 2 Vidas, 1 Lalas.
-Noszenie tarczy 185kg-Zająłem 5 miejsce z wynikiem 79,80metra. W tamtym roku dawało to 1 miejsce, lecz w tym dopiero 5.
-Konkurencja wiązana: Kaczy chód 210kg-15 metrów+ 2 xopona 400kg ciężka i nie wygodna+ załadunek 3 kamieni 110-150kg od 6-2 metrów dobieg.
Zaliczyłem wszystkie kamienie, w tej konkurencji zająłem 2 miejsce na równo z Vidasem, identyczny czas co do sekundy.

Ogolnie z zawodów jestem zadowolony, ciężkie konkurencje, taczkę, wyciąganie z wody, noszenie tej tarczy robiłem 1 raz. Także wyniki są dobre, teraz już wiem jak do tych zawodów, podejść, czego się spodziewać Całe zawody wygrał gospodarz.

Wyniki końcowe:
1)Saulas Brusokas,
2)Artis Plivda,
3)Vidas Blekaitis,
4)Vytautas Lalas,
5)Ja,
6)Marius Lalas,
7)Graham Hicks,
8)Konstantin Ilin,
9)Lars Lorbakken,
10)Brano Golier.



Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-08-21 15:02:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2062
Bubu i Ibok jakie suple są niezbędne podczas budowania masy mięśniowej??? Oczywiście wiem, że podstawą jest odpowiednie jedzenie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747
Hmm, dieta jest ważna. Dodałbym aminokwasy rozgałęzione, lub najlepiej EAA XTRA, białko, gainery, odżywki białkowe. Nic poza tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53
Rafał a tak troszke dokładniej z tą dietą ? chodzi mi głównie czy wyliczałeś kiedyś bilans kaloryczny czy jesz po prostu do syta treściwe jedzenie.bo piszesz ze odżywki białkowe pijesz a wiadomo że bierze sie je w przypadku braków protein.Pare lat wstecz rozmawiałem z Pudzianem jak jeszcze nie był tak sławny i miał tylko jedno mistrzostwo i mówił mi tak żebym sobie pomnożył to co je kulturysta z podobną wagą x2.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2062
Ibok a takie suplementy jak np. boostery teścia (tribulusy itp.) czy tlenku azotu, kreatyna???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5364
Z tego wszystkiego co wymieniles to najodpowiedniejszy bedzie monohydrat creatyny.Pomoze Ci zalapac kilka kilogramow wagi.Mi ososbiscie najlepiej sluzy ta forma.Tribulusy maja dobry wplyw na libido i nic pozatym.Tlenki azotu to kwestia indywidualna bo na rynku jest tego od groma.Oczywiscie jak juz Rafal wymienil BCAA,Gainer,Amino,witaminy to podstawa zarowno jak i jedzenie.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2062
A jeśli ktoś ma po mono problemy żołąkowe to jaką inną formę (jabłczan, etyl ester) można zastosować i ile powinien trwać cykl??? Jaka jest wasza opinia na temat stacków kreatynowych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 543 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5364
Dzis jestem po 1 treningu po malej przerwie z powodu regeneracji.Trening mial na celu pobudzenie wszystkich partii ciala aby od nast tygodnia jak wejde na max obroty nie bylo mega zakwasow.
Co do kreatyny do problemy zoladkowe po mono mozesz miec z powodu zbyt wysokiego dawkowania(tez tak kiedys mialem).Nie stosowalem innych form kreatny oraz nie stosowalem nigdy stackow bo nie lubie kombinowac jak cos dziala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2062
Ile powinien trwać cykl na mono i kiedy stosowac rano czy przed treningiem w jakiej dawce??? Czy to prawda, że mono powinno się przyjmować z dekstrozą i tauryną ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

HMB w płynie

Następny temat

zestaw supli - rozpiska

WHEY premium