jak zjesc zeby przytyc moja teoria

jestem kompletnie niedoswiadczony w dziedzinie dietetyki , ale dopoki nie dotarlem do tego forum, wydawalo mi sie ze aby przytyc, trzeba poprostu jesc, baaa ze trzeba jesc wszystko jak najwiecej jedzenia slodyczy napoji cukierkow itp . wydawalo mi sie ze tak najlepiej zrobic mase hah no moze troszke przasadzam cos tam wiedzialem o tych bialkach i weglowodanach . ale teraz gdy tu se serfuje czytam , przyswajam i patrze, stwierdzam ze
a) jednak nie mozna jesc wszystkiego i jak najwiecej (o dziwo)

kurde, pozniej wydawalo mi sie ze trzeba jesc jak najwiecej zdrowych i wysoko nasyconych w zdrowe skladnik zdrowych rzeczy . takich jak np. ryz,ryba,piers z kurczaka,twarog, banan ...
wydawalo mi sie ze aby przytyc trzeba jesc jak najwiecej wlasnie tych zdrowych rzeczy , po co obliczac jakies tam GDi pHi i inne masy na kilogramy , gramy itp . jakies tam kalorie i wogole . czy nie oczywiste jest ze aby nabrac masy , trzeba jesc. jak najwiecej. jak najczesciej. zeby bylo bialko i weglowodany. i pic duzo wody . czy to nieprawda ?

Gdyby tak bylo, to kulturysci wlasnie tak by robili, bez wyliczania tych wszystkich skladnikow. Jezeli bedziesz jadl jak najwiecej, bez wyiczania skladnikow, to owszem, zalejesz sie masa, ale to bedzie masa tluszczowa.
A tak ogolnie, to temat d****ny :)
"trzeba jesc jak najwiecej zdrowych i wysoko nasyconych w zdrowe skladnik zdrowych rzeczy" -

Ten tok myślenia,przepraszam za mój francuskidoprowadzi Cię do częstych sraczek i wymiotów i zespołu niekontrolowanego popierdywania,tyle w tym racjiNajpierw uzupełnij swoją wiedzę o to ile z danego składnika otrzymasz kalorii,dowiedz się jak organizm przyswaja poszczególne składniki,co się z nimi dzieje po zjedzeniu,no i czego potrzeba do budowania masy mięśniowej.Odpowiedzi znajdziesz na forum i wtedy już nie zadasz tego pytania.Kolejna kwestia to kwestia ekonomiczna,co z tego,że najesz się w jednym posiłku 500g kurczaka jak i tak organizm przyswoi białka z jakiś 150g czyli reszta do wychodka.Najesz się węglowodanów to zalejesz się tłuszczem,za dużo tłuszczy z pokarmów będzie blokowało trawienie itd,itp...

Jeśli chcesz nabrac masy w formie tłuszczu na brzuchu i innych partiach ciała to jedz wszystko i nie wyliczaj.
Jeśli jednak chcesz nabrac masy miesniowej to musisz uwazac na to co jesz.