SKENI I podsumowanie str 40

hej skeni

podczytuje Twój dziennik regularnie i odwalasz świetną robotę! możesz być z siebie dumna.

co do Twojego ostatniego wpisu, to jeśli mogę dodać coś od siebie, to myślę, że ma to związek z tym, że się strasznie angażujesz w coś. w przeszłości miałam podobnie (szczególnie w czasie nauki) i działałam na zasadzie "albo wszystko albo nic". cały czas staram się we wszystkim znajdować złoty środek i dawkować to co robie by nie przestało mnie cieszyć.

pozdrawiam Cię i oczywiście będę podglądać poczynania

witaj misworld!
dziękuję za ciepłe słowa

myślę, że ma to związek z tym, że się strasznie angażujesz w coś... na zasadzie "albo wszystko albo nic"


bingo!
jeśli coś nie wychodzi mi na 100%, to od razu słabnie moja mobilizacja

typowe również dla osób z zaburzeniami kompulsywnymi czy też ogólnie ED


cały czas staram się we wszystkim znajdować złoty środek i dawkować to co robie by nie przestało mnie cieszyć
wiem,że to utrudnia mi życie, i zdrowienie, masz rację! potrzebuję i w tej kwestii nowego nawyku

Poddałaś się własnej analizie więc jesteś na bardzo dobrej drodze do osiągnięcia równowagi Wiadomo, teraz najtrudniesze, bo trzeba zmianić coś co się robiło całe życie, ale przy sile woli, zdrowym rozsądku i wsparciu bliskich, osiągniesz sukces! Zobaczysz I pamiętaj, że nic się nie stanie gdy w czymś nie będziesz perfekcyjna

Haha to mi się wzięło na psychologię. Wybacz

teraz najtrudniesze, bo trzeba zmianić coś co się robiło całe życie, ale przy sile woli, zdrowym rozsądku i wsparciu bliskich, osiągniesz sukces!

i o to w całej tej chorobie chodzi, że to co wymieniłaś powyżej się tu zupełnie nie sprawdza, gdyby ED zależały od naszej woli, nie byłoby problemu, zdrowy rozsądek przegrywa z zniewoleniem, a bliscy najczęściej są zapalnikiem problemu...

wsparcie mam tylko jedno, ale największe- TEN NA GÓRZE NIESAMOWICIE CZUWA!



Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-06-12 23:03:05

a bliscy najczęściej są zapalnikiem problemu...

true, true.

ale z tej choroby wg mnie sie nigdy nie wychodzi, bo to nie wodka, zeby moc odstawic,a do tego dochodza zmiany w chemii mozgu, wydzielanie dopaminy itp.kupa po prostu.

Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-12 23:18:20

wrong

nie można skupiać sie na ciele, gdy tak na prawdę to choroba duszy i emocji, kontrola zachowań żywieniowych to jedno-praca nad nowymi nawykami, ale nie zwalczy sie czegoś jeśli nie dojdzie się do korzenia, a korzeń tkwii w emocjach, relacjach, lękach....

oddaję się sile wyższej i wierzę w uwolnienie i uzdrowienia,
raz już doświadczyłam uzdrowienia-stałą się rzecz po ludzku niemożliwa, ale mój Bóg nie ma tych ograniczeń!


sobota niedziela-zupełnie spontanicznie zmiana planów....
czas cenny dla zdrowienia, mniej służący rozwojowi fizycznemu

cały czas wydawało mi się-łudziłam się, że skoro jem czysto-odstawiłam złe produkty, to w miarę daję radę z kompulsami-skoro warzywa dozwolone nieliczone to w sumie jest ok, ale daleko temu wszystkiemu do abstynencji, w jaką teraz wchodzę na drodze zdrowienia (program 12 kroków AŻ)

-ścisła kontrola objętości porcji-koniec z dopychaniem warzywkami-obserwacja zdrowych ludzi-jakie porcje oni zjadają-moje zawsze były o wiele większe
-stałą pora jedzenia, równe odstępy między posiłkami,
-koniec z dokładkami
-koniec z podjadaniem mdz posiłkami

normalne jedzenie-dla mnie mega wyzwanie, wiem, że od razu nie będę z dnia na dzień wszystkiego idealnie realizować, ale w końcu nie muszę być idealna

spotkania z ludźmi, którzy cierpią na kompulsy badź inne ED, to niesamowita siła i objawienia dla lepszego poznania samego siebie

na moją chorobę zaczynam patrzeć jako na swego rodzaju "dar", jest ona pretekstem do ukształtowania mnie "lepszej"....
(skupiam się na ideii, że z każdej cytryny można zrobić lemoniadę)

co do miski-wczoraj i dziś podobne były:

jajka, kalafior, przecier pomidorowy
awokado
pierś z kurczaka/śledź
świeże warzywa
truskawki
czereśnie
serek homogenizowany
kawałek kiełbasy z dzika
gotowana kapusta(wiem że była przyprawiana zapewne cukrem i smalcem-ale tak w domu na spróbę tej pyszności-wieki już nie jadłam)

Ha, widzisz, ja wierze, ze emocje sa generowane nie przez 'dusze' a uszkodzone lub nie obszary mozgu. W okolicach 2005 czy 2006 roku mialam tez taki entuzjazm jak Ty. Z tym, ze nawet majac ED mozna zachowac dosc dobra sylwetke, wiec jakos da sie zyc.

Skeni, jak dla mnie to kompulsy są jedną z konsekwencji narzucania sobie zbyt silnych ograniczeń, wychodzi to przy dietach, szczególnie podjętych podczas dorastania, gdy nie jest się dojrzałym emocjonalnie, nie umie się słuchać własnego ciała tylko robi się na siłę.

sama doświadczyłam, już o tym gdzieś pisałam, że przyszło mi do głowy się odchudzac nie wiem z czego i owszem schudłam, ale potem przytyłam dodatkowe 15. w liceum!
uważam, że o tym się nie mówi, ale całe te drastyczne efekty jojo są właśnie od kompulsywnego jedzenia, które jest drugą stroną medalu gwałtu na swoim ciele.

a no i mają ścisły związek z tym co mówisz, człowiek chce na 100 %, pełna kontrola, wyregulowane wszsytko, jedno odstępstwo (oczywiście nazywane "wpadką") i juz jest 95% co jest w ogóle niezadowalającym wynikiem, więc rzuca się wszystko w diabły - kompuls.

i troszkę mi się zdaję, że teraz Twój plan jest za bardzo kontrolowany. normalne jedzenie nie ma dużo wspólnego z kontrolowaniem pór i ścisłą kontrolą objętości. ile tych warzyw potrafiłaś zjeść na dopchanie?
a białko i tłuszcze akurat przy diecie tutaj masz juz tak wydzielone, ze to czy zjesz to na 4 posiłki czy 4 z dwoma podjadaniami to chyba nie ma różnicy a większy luz psychiczny.

nie krytykuję, tylko piszę co z własnych przemyśleń mi wychodzi
mi też po "tamtym" odchudzaniu w liceum pod presją żal, że zniszczyłam naturalne instynkty jedzeniowe. tutaj fakt, jest dieta, liczenie, waga kuchenna, ale wierzę, że to też jest trening odżywiania i za jakiś czas jedząc wszystko na oko, będę mogła zachować zdrowie, sylwetkę, oraz luz i zdrowie psychiczne, oraz przyjemność z jedzenia i biesiadowania bez stresu z innimi, tak jak to robią 'normalni' ludzie.

podczytuję Cię regularnie, trzymam kciuki za Ciebie, powodzenia!

Czytalam, ze czesto 12 krokow AZ jest skuteczniejsze niz luzowanie, to zalezy od osobowosci.
Przyznam sie, ze musialam np. odstawic slodycze do zera bo nie szlo sie nimi cieszyc- moglam zjesc dowolna ilosc, a im bardziej moglam tym wiecej jadlam (sniadanie, obiad, kolacja, bo normalnego jedzenia nie lubie).

Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-13 10:21:08

no tak racja, to był tylko mój punkt widzenia, nie wiem Skeni co zadziała na Ciebie